手取り19万円は月収約23万円、年収約272万円！年収偏差値や生活費のリアルを解説

手取り19万円は、額面でいうと月収22.7万円、年収約272万円に相当します。

この記事では、手取り19万円の実態を徹底解説！

手取り19万円の控除内訳や年収偏差値、一人暮らしの生活費シミュレーション、収入アップ戦略まで、あなたの収入や生活設計の参考になるリアルな情報をお届けします。

手取り19万円の実態：月収と年収の関係を徹底解説

まず最初に、手取り19万円の実際の月収（額面）はいくらで、年間ではどれくらいの収入になるのか、また控除の内訳はどうなっているのかを詳しく解説します。

それでは順に見ていきましょう。

手取り19万円は月収22.7万円、年収約272万円

手取り19万円の場合、実際の月収（額面）は約22.7万円となります。これを単純に12倍すると年収は約272万円となります。

【手取り19万円の月収・年収】

手取り	19万円
月収（額面）	227,000円
年収（額面）	2,724,000円

※月収額面は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出

手取り額と額面の差額は約3.7万円で、これが毎月の各種控除額となります。控除には社会保険料（健康保険、厚生年金、雇用保険）と所得税などが含まれています。

手取り19万円というのは、全国平均年収472.9万円（厚生労働省の統計データより）と比較するとやや低めですが、年齢や業種、地域によっては一般的な水準といえます。

特に20代前半や地方在住の場合は、平均的な給与水準と言えるでしょう。年齢層別、都道府県別の平均年収との比較については、次章で詳しく解説します！

手取り19万円の控除内訳：どこに給料が消えているのか

手取り19万円の場合、月々の控除額は約3.7万円です。その内訳は、以下のとおりです。

【手取り19万円の総支給額と控除内訳】

総支給額	227,000円
控除合計額	36,815円
健康保険	11,000円
厚生年金	20,130円
雇用保険	1,135円
所得税	4,550円
差引手取額	190,185円

※控除額の内訳は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出

最も大きな控除は厚生年金保険料であり、給与の約9%を占めています。

これらの控除は将来の社会保障や医療保障のための必要経費ではありますが、月々の手取り額を考えると大きな負担に感じる方も多いでしょう。

特に手取り19万円の場合、総支給額の約16%が控除されている計算になります。控除額を正確に理解することで、家計管理や将来設計がしやすくなります。

手取り19万円でボーナスありとなしの年収差

手取り19万円で計算すると、ボーナスの有無によって年収に大きな差が生じます。

ボーナスがない場合、年間の手取り額は19万円×12ヶ月=228万円となります。一方、一般的に月給の2～3ヶ月分とされるボーナスがある場合、例えば月給の2ヶ月分（手取り約38万円）が年2回あれば、年間手取り額は約304万円となり、約76万円の差が生じます。

したがって、手取り19万円の仕事を選ぶ際は、ボーナスの有無や支給額をしっかり確認することが重要です。

パートと正社員の手取り19万円の違い

手取り19万円でも、パートと正社員では大きな違いがあります。

手取り19万円のパートと正社員の最大の違いは、福利厚生や雇用の安定性です。

正社員は社会保険完備で雇用が安定している一方、パートは労働時間の融通が利くものの、雇用が不安定な傾向があります。また、キャリアアップの機会やボーナス、退職金なども正社員のほうが有利な場合が多いです。

手取り19万円の年収偏差値と平均比較

続いて、手取り19万円（年収約272万円）の立ち位置について、業界別、男女別、年齢別、地域別など様々な視点から比較してみましょう。

それでは順に見ていきましょう。

手取り19万円の年収偏差値は低い？業界別の立ち位置

手取り19万円（年収約272万円）の年収偏差値は約43.7と、全体平均よりもやや低い水準です。

ただし学歴別に見れば、高卒では年収偏差値45.1、大卒では41.9となることから、高卒では平均に近い収入水準といえます。

【手取り19万円の正社員の年収偏差値】

手取り額		19万円
月収額面		227,000円
年収額面		2,724,000円
年収偏差値	総合	43.7
	高卒	45.1
	大卒	41.9
	中小企業	44.4

※出典：年収偏差値チェッカー
※25歳の場合

さらに業界別に見ると、宿泊業・飲食サービス業では平均的な水準ですが、金融業・保険業や情報通信業では大幅に下回ることがわかります。また、製造業や建設業と比較してもかなり低い水準です。

手取り19万円が平均以上となる業界は限られており、多くの業界では低い水準に位置しています。ただし、年齢や経験によっても評価は変わるため、若手であれば平均的な評価となる場合もあります。

【業種別の平均年収】

業種	平均年収	内訳
		給料・手当	賞与
全体平均	460万円	388万円	71万円
電気・ガス・熱供給・水道業	775万円	636万円	139万円
金融業、保険業	652万円	503万円	149万円
情報通信業	649万円	529万円	120万円
学術研究、専門・技術サービス業、教育・学習支援業	551万円	451万円	100万円
建設業	548万円	467万円	81万円
複合サービス業	535万円	418万円	117万円
製造業	533万円	430万円	103万円
運輸業、郵便業	473万円	410万円	63万円
不動産業、物品賃貸業	469万円	406万円	63万円
医療、福祉	404万円	351万円	52万円
卸売業、小売業	387万円	333万円	54万円
サービス業	378万円	335万円	43万円
農林水産・鉱業	333万円	290万円	44万円
宿泊業、飲食サービス業	264万円	248万円	16万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第 13 図）業種別の平均給与」より
※正社員以外を含む

男女別でみる手取り19万円の評価の違い

手取り19万円の評価は男女で大きく異なります。国税庁の調査によると、男性の平均年収が569万円であるのに対し、女性は316万円です。

【男女別の平均年収】

	平均年収	うち
		正社員	正社員以外
全体	460万円	530万円	202万円
男性	569万円	594万円	269万円
女性	316万円	413万円	169万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第８表）平均給与」より

このように手取り19万円（年収約272万円）は、男性では大幅に平均を下回りますが、女性では平均に近い水準となります。

特に女性の正社員以外の雇用形態では平均年収が169万円であることを考えると、手取り19万円はむしろ高めともいえます。

20代で手取り19万円は普通か？年齢別の比較

20代で手取り19万円は、国税庁の統計データから見ると比較的一般的な水準です。

20代前半の平均年収は267万円、20代後半では394万円となっており、手取り19万円（年収約272万円）は20代前半では平均的、20代後半ではやや低めの水準になります。

しかし新卒入社1〜3年目であれば、多くの業界で標準的な給与水準ともいえるでしょう。

【年代別の平均年収】

年齢層	平均年収	男性	女性
全体	460万円	569万円	316万円
～19歳	112万円	133万円	93万円
20～24歳	267万円	279万円	253万円
25～29歳	394万円	429万円	353万円
30～34歳	431万円	492万円	345万円
35～39歳	466万円	556万円	336万円
40～44歳	501万円	612万円	343万円
45～49歳	521万円	653万円	343万円
50～54歳	540万円	689万円	343万円
55～59歳	545万円	712万円	330万円
60～64歳	445万円	573万円	275万円
65～69歳	354万円	456万円	232万円
70歳以上	293万円	368万円	197万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第 14 図）年齢階層別の平均給与」より
※正社員以外を含む

30代で手取り19万円のキャリア状況と今後の見通し

30代で手取り19万円（年収約272万円）は、全国平均と比較するとかなり低い水準です。

国税庁のデータでは、30代前半の平均年収は431万円、30代後半では466万円となっており、手取り19万円はこれらを大きく下回ります。

つまり30代で手取り19万円の場合、キャリアの見直しやスキルアップによる収入増加を検討する時期かもしれません。特に専門性を高める資格取得や成長産業への転職などが、年収アップの有効な手段となるでしょう。

地域別の給与水準：都道府県による手取り19万円の価値差

手取り19万円の価値は地域によって大きく異なります。

厚生労働省の統計をもとに年収に換算すると、東京都の平均年収は546.5万円、大阪府は510.3万円と高い一方、沖縄県は368.3万円、宮崎県は368.0万円と地方では大幅に低くなります。

そのため、手取り19万円は東京などの大都市圏では低い水準となりますが、地方では平均に近い水準となることも珍しくありません。

また生活費も地域差が大きく、東京では家賃相場が高いため手取り19万円では厳しい生活になりがちですが、地方では比較的余裕をもって生活できる可能性があります。

転職や移住を考える際は、単純な給与額だけでなく、生活コストを含めた実質的な収入価値を考慮することが重要です。

【都道府県別の平均年収・平均月収】

都道府県	平均年収	平均月収（所定内給与額）	都道府県	平均年収	平均月収（所定内給与額）
全国平均	472.9万円	31.8万円	三重県	455.3万円	30.5万円
北海道	422.4万円	28.9万円	滋賀県	455.5万円	30.3万円
青森県	357.4万円	25.0万円	京都府	470.0万円	31.6万円
岩手県	379.6万円	26.0万円	大阪府	510.3万円	34.0万円
宮城県	419.5万円	28.9万円	兵庫県	477.3万円	31.7万円
秋田県	381.6万円	26.1万円	奈良県	437.2万円	30.2万円
山形県	372.3万円	25.6万円	和歌山県	438.6万円	29.8万円
福島県	406.7万円	27.9万円	鳥取県	368.9万円	25.8万円
茨城県	465.5万円	31.2万円	島根県	395.8万円	26.9万円
栃木県	496.3万円	32.3万円	岡山県	430.4万円	29.1万円
群馬県	435.9万円	29.7万円	広島県	444.3万円	29.7万円
埼玉県	460.9万円	31.7万円	山口県	433.8万円	29.0万円
千葉県	453.0万円	31.0万円	徳島県	396.6万円	27.1万円
東京都	546.5万円	36.9万円	香川県	410.5万円	27.9万円
神奈川県	530.5万円	35.0万円	愛媛県	411.3万円	28.0万円
新潟県	396.7万円	27.0万円	高知県	399.7万円	27.3万円
富山県	437.2万円	29.4万円	福岡県	437.7万円	29.7万円
石川県	432.3万円	29.0万円	佐賀県	395.8万円	26.9万円
福井県	420.7万円	28.5万円	長崎県	376.2万円	25.7万円
山梨県	437.4万円	29.2万円	熊本県	394.1万円	26.9万円
長野県	428.7万円	28.8万円	大分県	399.9万円	27.1万円
岐阜県	435.9万円	29.2万円	宮崎県	368.0万円	25.4万円
静岡県	461.0万円	30.5万円	鹿児島県	389.5万円	26.8万円
愛知県	490.0万円	32.2万円	沖縄県	368.3万円	26.5万円

※出典：厚生労働省の2023年（令和5年） 賃金構造基本統計調査 をもとに算出
※平均年収は、「所定内給与額×12ヶ月+年間賞与その他特別給与額」により算出（所定内給与額は各種手当を除く）
※短時間労働者（パートタイム労働者）を除く

手取り19万円で一人暮らしはきつい？生活費の現実

それでは手取り19万円での一人暮らしは可能なのか、実際の生活費の内訳や節約術について詳しく解説していきます。

ひとつずつ見ていきましょう。

手取り19万円での適正家賃は約6.3万円

手取り19万円での適正な家賃は、一般的な目安である「手取りの3分の1以下」を基準にすると、約6.3万円以下となります。

特に都市部では家賃が高いため、少し郊外に住むことや築年数が経った物件を選ぶことで家賃を抑えられます。

手取り19万円で一人暮らしをする場合、家賃に5万円以上を使うと、その他の生活費や貯金を考えると厳しくなりがちです。家賃と通勤時間・交通費のバランスも考慮しながら、最適な物件を選ぶことが重要です。

手取り19万円での女性の一人暮らし生活術

手取り19万円での女性の一人暮らしには、安全性と利便性のバランスが重要です。

女性は特に治安の良い地域やオートロック付きの物件を選びたいところですが、これらは家賃が高くなりがちです。そこで少し古い物件でも駅から近い場所を選ぶなど工夫が必要です。

また、女性特有の出費として、化粧品や衣服代が挙げられますが、サブスクリプションサービスを活用したり、セールシーズンをうまく利用したりすることで節約に努めましょう。

食費については、自炊を基本に作り置きや冷凍保存を活用すると経済的です。また、日用品はドラッグストアやディスカウントストアでまとめ買いするなど、効率的な買い物習慣を身につけることも大切です。

手取り19万円での節約テクニック！固定費の見直し方

手取り19万円で生活する上で最も効果的なのは、固定費の見直しです。

まず、家賃は前述のように手取りの3分の1以下に抑えましょう。次に光熱費は、電力・ガス会社の見直しや節電・節水で月1,000円程度の削減が可能です。

通信費については、大手キャリアから格安SIMへの乗り換えで月3,000円以上節約できることも。保険料は本当に必要な保障だけに絞ることで月数千円の削減ができます。

また、サブスクリプションサービスは本当に利用しているか見直し、不要なものは解約しましょう。

手取り19万円での貯金は可能か？生活設計のポイント

手取り19万円の一人暮らしでも、きついと感じない生活レベルを維持して貯金するためには、計画的な支出管理が鍵となります。

手取り19万の生活設計のポイント

• 月々の支出を「固定費」「変動費」「貯蓄・投資」に分ける
• 固定費は手取りの50%以下に抑える
• 「先取り貯金」で貯金分を最初に確保する
• 娯楽費は月の予算を決めておく

具体的には、以下のような生活費配分が理想的です。

【手取り19万円の生活費シミュレーション】

家賃	60,000円
光熱費	15,000円
通信費	10,000円
食費	30,000円
日用品	10,000円
保険	10,000円
先取り貯金	40,000円
雑費・娯楽費	15,000円
合計	190,000円

さらに毎月の支出を家計簿やアプリで管理し、無駄な出費を減らす習慣をつけることで、手取り19万円でも計画的な生活が可能になります。

手取り19万円からの収入アップ戦略

ここでは、手取り19万円からさらに収入をアップさせる方法を4つ、ご紹介します。

手取り19万円からの収入アップ戦略

1. 手取り19万円から年収を上げる転職戦略
2. キャリアチェンジで手取りアップを狙う選択肢
3. スキルアップで手取りを増やす！おすすめ資格と勉強法
4. 副業で手取り19万円をプラスαする方法

それでは順に見ていきましょう。

① 手取り19万円から年収を上げる転職戦略

手取り19万円から年収アップを目指す転職戦略として、まずは自分の市場価値を正確に把握することが重要です。

転職活動では、転職サイトやエージェントを活用して、同じスキルや経験を持つ人材の相場を調査しましょう。次に、業界選びが重要です。先述の【業種別の平均年収】を参考に、平均年収の高い情報通信業や金融・保険業への転職を視野に入れると良いでしょう。

また、大企業よりも成長中の中小企業やベンチャー企業の方が、実力次第で早期の年収アップが期待できる場合もあります。

② キャリアチェンジで手取りアップを狙う選択肢

手取り19万円からのキャリアチェンジでは、成長産業へのシフトが効果的です。

特にIT業界、医療・介護業界、再生可能エネルギー分野などは人材需要が高く、未経験からのキャリアチェンジでも受け入れられやすい傾向があります。

IT業界では、プログラミングスクールなどで基礎スキルを習得し、未経験OKのエンジニア求人に応募する方法があります。

また、営業職への転身も年収アップの近道となり得ます。特に法人営業は基本給に加えてインセンティブが期待でき、実績次第で大幅な収入増も可能です。

キャリアチェンジの際は、これまでの経験やスキルの中から転職先で活かせる要素を見つけ出し、それをアピールポイントとすることが重要です。

③ スキルアップで手取りを増やす！おすすめ資格と勉強法

手取り19万円から収入アップを目指すなら、次に挙げるような市場価値の高い資格取得が効果的です。

勉強法としては、オンライン講座や通信教育を活用し、隙間時間を利用して毎日少しずつ学習する習慣をつけることがポイントです。独学が難しい場合は、スクールに通うことも検討してみましょう。

資格取得は一時的な出費になりますが、長期的に見れば大きなリターンが期待できる投資といえます。

④ 副業で手取り19万円をプラスαする方法

手取り19万円に加えて、副業で収入をアップさせる方法は多く存在します。

まず、クラウドソーシングサイトを活用したWebライティングやデータ入力は、特別なスキルがなくても始めやすい副業です。慣れれば月3〜5万円の収入も可能です。

次に、趣味や特技を活かしたスキルシェアも人気で、料理教室や語学レッスンなどを提供するプラットフォームも充実しています。ほかにも、フリマアプリでの物販や写真・イラストの販売は低リスクで始められます。

【参考】年収の額面と手取り早見表

年収の額面と手取りの関係が一目でわかる早見表を作成したので、参考にしてみてください。ただし年齢やお住いの地域などで変動します。だいたいの参考とお考えください。

手取りから額面をチェック

手取り	年収額面	月収額面
10万円	143万円	12万円
11万円	157万円	13万円
12万円	172万円	14万円
13万円	187万円	16万円
14万円	201万円	17万円
15万円	216万円	18万円
16万円	230万円	19万円
17万円	245万円	20万円
18万円	260万円	22万円
19万円	272万円	23万円
20万円	289万円	24万円
21万円	305万円	25万円
22万円	317万円	26万円
23万円	334万円	28万円
24万円	346万円	29万円
25万円	361万円	30万円
26万円	378万円	32万円
27万円	390万円	33万円
28万円	406万円	34万円
29万円	419万円	35万円
30万円	434万円	36万円
35万円	509万円	42万円
40万円	590万円	49万円
45万円	670万円	56万円
50万円	752万円	63万円
60万円	911万円	76万円
70万円	1066万円	89万円
80万円	1230万円	103万円
90万円	1408万円	117万円
100万円	1601万円	133万円

月収額面は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出、千の位を四捨五入。

額面から手取りをチェック

額面	手取り
13万円	11万円
14万円	12万円
15万円	13万円
16万円	13万円
17万円	14万円
18万円	15万円
19万円	16万円
20万円	17万円
21万円	17万円
22万円	18万円
23万円	19万円
24万円	20万円
25万円	21万円
26万円	22万円
27万円	22万円
28万円	23万円
29万円	24万円
30万円	25万円
31万円	26万円
32万円	27万円
33万円	27万円
34万円	28万円
35万円	29万円
36万円	30万円
37万円	30万円
38万円	31万円
39万円	32万円
40万円	33万円
45万円	37万円
50万円	41万円
60万円	48万円
70万円	55万円
80万円	63万円
90万円	71万円
100万円	78万円

手取り額は「月給•年収/手取り計算機」（funjob）を利用して算出、千の位を四捨五入。

みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位6サービスは以下です。

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス） 回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/

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6位｜エン転職（利用回答数：282人）　サイトが使いやすく情報も充実、利用者の満足度が高い

「エン転職」は、人材サービス大手の一つエン・ジャパン株式会社による転職サイトです。エージェントサービスも利用できます。

オリコン顧客満足度調査の転職サイト部門で、2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1となっています。サイトの使いやすさは定評があり、自力で検索・応募するのに適したサービスです。口コミなどの情報も充実しており、企業間の比較検討もしやすくなっています。

さらに転職サイトのほか転職エージェントとしても利用することができ、非公開求人も多数保有しています。大手ですが最大手ほどでない規模で、きめ細かいサポートを受けることが可能。また女性向けのページのほか、ミドルや若手ハイキャリアなどに特化した関連サイトもあります。

エン転職のおすすめポイント

2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1

サイトが使いやすいほか情報も充実

非公開求人も多数保有

基本データ

エン転職
求人数	公開求人152,678件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス
URL	https://employment.en-japan.com/

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まとめ

この記事では、手取り19万円の月収・年収の実態や年収偏差値、一人暮らしの可能性、効果的な生活費の管理方法について解説しました。

手取り19万円の生活は厳しい面もありますが、適切な家計管理や節約術の実践、そして将来を見据えたキャリアアップ戦略により、充実した生活と安定した将来設計が可能です。

スキルアップや転職、副業といった選択肢を検討しながら、あなたに合った収入アップの道を見つけてください！

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