仕事が楽しくない・やりがいがない５つの原因と対処法｜当たり前と思ったら危険！

「仕事が楽しくない」「毎日仕事がつまらない」とモヤモヤ。それは一体なぜなのでしょうか？

仕事が楽しくないと感じる原因は人それぞれですが、共通する悩みを抱えている人も多いはずです。

この記事では、仕事が楽しくない主な原因を5つ紹介し、具体的な対処法を提案します。

「仕事が楽しくないのは当たり前」こんなふうに思っている方もいるかもしれませんが、楽しくないまま仕事を続けていると思わぬ落とし穴が！この記事を読んで、一緒に解決策を探していきましょう。

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Contents

1 仕事が楽しくない・やりがいがないと感じる５つの原因
2 「仕事が楽しくないのは当たり前」と思って放置すると危険な７つの理由
3 仕事が楽しくない・やりがいがないと感じた時の８つの対処法
4 仕事の楽しさ・やりがいを見つける10の質問
5 仕事が楽しくない・やりがいがない時のコミュニケーション改善方法
6 仕事が楽しくない・やりがいがない時のストレス発散方法
7 それでも仕事が楽しくない場合の転職という選択肢
8 みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】
9 まとめ

仕事が楽しくない・やりがいがないと感じる５つの原因

仕事が楽しくない・やりがいがないと感じる原因には、主に以下の5つがあります。

給与・待遇に不満がある
職場の人間関係に問題がある
仕事にスキルや経験が活かせない・刺激がない
キャリアの方向性が見えない
将来に不安がある

それでは順に見ていきましょう。

給与・待遇に不満がある

仕事が楽しくないと感じる最も一般的な理由の一つが、給与や待遇への不満です。毎日一生懸命働いているのにその努力が給与に反映されていないと感じると、誰しも心が折れてしまうものです。

特に40代では、JILPT（労働政策研究・研修機構）の「第３回勤労生活に関する調査（2001年）」によると、待遇（給与・昇進）に満足している人が半数以下にとどまっています。働き盛りの40代は家族を養う責任も重なり、待遇への不満がピークに達すると考えられます。

さらに残業代が十分に支払われない、昇給が期待できない、福利厚生が不十分といった待遇面の問題もモチベーションを下げる要因になります。

このように仕事が楽しくないと感じる背景には、努力が正当に評価され報われていないという思いが強く存在しているのです。

仕事にスキルや経験が活かせない・刺激がない

仕事が楽しくないと感じる大きな原因として、単調な作業の繰り返しや自分の能力以下の仕事を任されている状況もあります。

せっかく身につけたスキルや経験を活かせない状況は、強い無力感とフラストレーションを生み出すからです。

特に20代は現在の仕事の満足感について、JILPTの調査によると

「新しいチャレンジ（刺激）がある」と満足している人は42.6%
「自分の能力が十分に発揮できる」と満足している人は50.9%
「責任を任されている範囲が広い」と満足している人は50.9%

となっており、各年代と比較しても最も低い数値にとどまっています。

新しい挑戦の機会がない、成長を実感できない、責任のある仕事を任されない、といった状況は日々の仕事を退屈なものにしてしまいます。

職場の人間関係に問題がある

仕事が楽しくない、つまらないと感じる原因として、労働環境への不満、特に職場での人間関係の悩みも大きく影響します。

パワハラやモラハラといった深刻な問題から、些細な行き違いやコミュニケーション不足まで、職場の人間関係は様々な形でストレスの原因となります。

たとえば次のような状況は、仕事の楽しさややりがいを無くす身近な原因の一つです。

上司との関係がうまくいかない
同僚との価値観の違いに悩む
チーム内での立ち位置が不安定　など

近年は在宅勤務やハイブリッドワークの増加により、新たなコミュニケーションの課題も生まれています。職場の人間関係に悩みを抱えている人は決して少なくないのです。

キャリアの方向性が見えない

仕事の楽しさ・やりがいを大きく損なう要因に、キャリアの方向性が見えないこともあります。

毎日の仕事に追われる中で、自分が何のために働いているのか、これからどこに向かっていくのかが分からなくなってしまうことは珍しくありません。特に20代の若手世代は、将来のキャリアに不安を抱える人も多いのではないでしょうか。

たとえば以下のような状態では、仕事が楽しくない、つまらないと感じやすいと考えられます。

ロールモデルとなる先輩がいない
昇進の基準が不明確（キャリアアップの道筋が見えない）
専門性を高める機会が少ない（スキルアップできない）

このように、自分の成長が実感できず将来の展望が描けないまま働き続けることは、誰にとっても大きなストレスとなります。

将来に不安がある

仕事が楽しくない状態は、将来に不安があるケースも少なくありません。

将来への不安を抱えながら仕事をすることは、とても苦しい状態です。特に非正規雇用の方々は、明日の雇用さえも保証されていないという不安を抱えながら働いているケースが多くあります。

また会社の経営状態が不安定な場合にも、仕事が楽しくないと感じる大きな要因となります。将来に希望が持てないまま日々の業務をこなすことは、仕事が楽しくない・やりがいがない状態に他なりません。

参考データ：年代別にみる仕事の満足感の調査結果

仕事の満足感について、以下の4項目で「満足している」「まあ満足している」と回答した人の割合を合計しています。

① 努力に見合った待遇（給与・昇進）が得られる
② 自分の能力が十分に発揮できる
③ 仕事に新しいチャレンジ（刺激）がある
④ 責任を任されている範囲が広い

年代	① 努力に見合った待遇	② 能力発揮	③ 新しいチャレンジ	④ 責任範囲
20代	50.0%	50.9%	42.6%	50.9%
30代	53.0%	56.5%	53.4%	59.5%
40代	47.7%	56.2%	52.1%	54.9%
50代	50.4%	61.9%	49.8%	64.3%
60代	59.4%	70.2%	51.6%	68.4%
70歳以上	70.2%	78.8%	53.7%	68.3%

※出典元：第３回勤労生活に関する調査（2001年）統計表｜労働政策研究・研修機構（JILPT）

「仕事が楽しくないのは当たり前」と思って放置すると危険な７つの理由

仕事が楽しくない・やりがいがないまま放置すると危険な理由には、次の7つが挙げられます。

パフォーマンスが悪化する
ミスが増える
自己肯定感が下がる
キャリアが停滞する
スキルが陳腐化する
人間関係が悪化する
ストレスが心身に影響する

それでは順に見ていきましょう。

パフォーマンスが悪化する

仕事が楽しくないと感じている状態を放置すると、まず業務パフォーマンスに大きな影響が出始めます。

モチベーションの低下により、仕事への集中力が低下し業務効率が著しく落ちてしまいます。締め切りに間に合わない、質が低下するなどの問題が発生し、上司からの評価も下がってしまう可能性があります。

特に20代など若手のうちは、この悪循環に陥りやすいため注意が必要です。やりがいを感じられないまま仕事を続けることで、本来の実力を発揮できなくなってしまうのです。

ミスが増える

仕事に対するモチベーションが下がると、集中力が低下しケアレスミスが増加する傾向があります。書類の記入ミスや入力ミス、重要な連絡の見落としなど、普段なら気づくような初歩的なミスを起こしやすくなります。

このようなミスは、個人の評価を下げるだけでなく、チーム全体の業務にも支障をきたす可能性があります。またミスを指摘されることで更にモチベーションが下がり、悪循環に陥ってしまいます。

自己肯定感が下がる

仕事が楽しくない状態が続くと、「自分には向いていないのではないか」「能力が足りないのではないか」と自信を失っていきます。

パフォーマンスの低下やミスの増加により周囲からの評価も下がり、さらに自己肯定感が低下するという悪循環に陥りやすくなります。この状態が続くと新しいことにチャレンジする意欲も失われ、仕事を辞めたいと考えたり、成長の機会を逃してしまう可能性があります。

キャリアが停滞する

仕事に楽しさややりがいを感じられない状態を放置すると、キャリアの成長が止まってしまう危険性があります。

新しいスキルを習得する意欲が低下し、与えられた業務をこなすだけの受け身な姿勢になりがちです。結果として、昇進や昇給の機会を逃してしまい、同期と比べてキャリアの差が開いていく可能性があります。

特に女性はこの状態を我慢して続けてしまう傾向が強いため、注意が必要です。

スキルが陳腐化する

仕事が楽しくなく、やりがいも感じられず意欲が低下すると、新しい知識やスキルを習得する機会を逃してしまいます。

特にIT業界など技術の進歩が早い分野では、スキルの陳腐化が深刻な問題となります。また業務改善や効率化などの提案も減少し、結果として職場での存在価値が低下してしまう可能性があります。

このような状態が続くと、将来的な転職の選択肢も狭まってしまう恐れがあります。

人間関係が悪化する

仕事が楽しくないせいで不満やストレスをずっと感じていると、職場での人間関係にも悪影響を及ぼす可能性もあります。

モチベーションの低下により同僚とのコミュニケーションが減少したり、上司からの指導に対して反発的な態度をとってしまったりすることがあります。

チームでの協力が必要な場面でも、積極的に関わろうとしない姿勢が目立つようになり、職場の雰囲気を悪化させる原因となることも。結果的に、職場の人間関係の悪化が原因で仕事を辞めたいと考えるようになるかもしれません。

ストレスが心身に影響する

仕事が楽しくない状態を長期間放置すると、深刻な心身の不調を引き起こす可能性があります。

慢性的なストレスにより、不眠や食欲不振、頭痛などの身体症状が現れることがあります。さらに深刻な場合は、うつ病や適応障害などの精神疾患を発症するリスクも高まります。

このような状態になると休職や退職を余儀なくされ、キャリアに大きな影響を及ぼす可能性があります。

仕事が楽しくない・やりがいがないと感じた時の８つの対処法

仕事が楽しくない、やりがいがないという状況から、辛くて仕事を辞めたいと感じ始める前に、まずは自分にできる対策を考えてみましょう。

ここでは、仕事が楽しくない状況を改善するための具体的な方法をご紹介します。一つひとつ試してみることで、状況が改善される可能性があります。

楽しくない原因を書き出す
自己分析をする
目標を設定する
上司や同僚に相談する
キャリアカウンセラーに相談する
新しいことに挑戦する
休養をとる
転職を検討する

それでは順に見ていきましょう。

① 楽しくない原因を書き出す

なぜ仕事が楽しくないと感じるのか、まずは具体的な原因を書き出してみましょう。

以下のような観点で、できるだけ詳細に書き出すことが重要です。

給与への不満なのか
人間関係の問題なのか
仕事の内容に興味が持てないのか

書き出すことで問題点が整理され、改善すべき課題が明確になります。また自分でコントロールできる要因と、環境に起因する要因を分類することで、優先的に取り組むべき課題も見えてきます。

② 自己分析をする

仕事が楽しくない、やりがいがないという悩みを解決するためには、自己分析が欠かせません。自分の強みや弱み、興味のある分野、価値観などを客観的に分析することで、現在の仕事との相性や今後のキャリアの方向性が見えてきます。

特に過去のどんな経験が楽しかったか、どんな時にやりがいを感じたかを振り返ることは、仕事のやりがいを見つけ直すきっかけになります。

③ 目標を設定する

仕事が楽しくない、やりがいがない時、明確な目標を持つことで仕事へのモチベーションが高まることがあります。

短期的な目標と長期的な目標を設定し、それらを達成するためのステップを具体的に計画しましょう。目標は小さなものでも良く、具体的で測定可能なものにすることが重要です。

また自分の成長につながる目標を設定することで、日々の仕事にも新しい意味を見出せる可能性があります。

④ 上司や同僚に相談する

仕事が楽しくない原因が仕事内容や職場の人間関係の悩みの場合は、一人で抱え込まず、信頼できる上司や同僚に相談してみましょう。

自分では気づかない視点や解決策が得られることもあります。また同じような経験をした先輩の体験談を聞くことで、新しい対処方法を学べる可能性もあります。

特に仕事を辞めたいと感じている場合は、必ず誰かに相談することをおすすめします。

⑤ キャリアカウンセラーに相談する

仕事が楽しくないときは、専門家の視点から客観的なアドバイスをもらうのもひとつの解決策です。特にキャリアカウンセラーに相談するのが効果的です。

キャリアカウンセラーは仕事の悩み相談の専門家として、あなたの状況を適切に分析し具体的な解決策を提案してくれます。また転職を検討する際にも、市場価値の分析や転職活動の進め方など実践的なアドバイスを得ることができます。

⑥ 新しいことに挑戦する

仕事が楽しくない現状を打破するために、新しい業務にチャレンジしたり新しいスキルを習得したりすることで、仕事への意欲が復活することがあります。

たとえば社内の新規プロジェクトに参加したり、資格取得にチャレンジしたりすることで新しい視点や刺激を得ることができます。また、これまでとは異なる部署や役割にチャレンジすることで自分の適性を再発見できる可能性もあります。

⑦ 休養をとる

仕事が楽しくない、つまらないと感じるのは、心身の疲れが仕事への意欲低下につながっている可能性もあります。定期的に休暇を取得し十分な休養をとることで、仕事への向き合い方が変わることもあります。

休養中は、趣味や運動などリフレッシュできる活動を行うことをおすすめします。また睡眠時間の確保や規則正しい生活リズムの維持など、基本的な生活習慣を見直すことも重要です。

⑧ 転職を検討する

上記の対策を試してもなお、仕事が楽しくない状況が改善されない場合は、転職を検討する時期かもしれません。

ただし、転職は慎重に検討する必要があります。現在の仕事の何が合わないのか、転職後はどんな環境で働きたいのかなど、具体的なイメージを持つことが重要です。

また転職市場の動向や自分のスキルの市場価値なども客観的に分析し、実現可能な転職プランを立てることが大切です。

仕事の楽しさ・やりがいを見つける10の質問

仕事が楽しくない状況を改善するためには、まず自分自身を深く理解することが大切です。

以下の10の質問に向き合うことで、あなたが本当にやりたい仕事や仕事に求めている価値観が明確になっていきます。

仕事の楽しさ・やりがいを見つける10の質問	ポイント
1. 仕事を通して、どんな自分になりたいですか？	キャリアビジョンの明確化
2. 仕事で最も楽しいと感じる瞬間はどんな時ですか？	モチベーションの源泉の特定
3. 仕事で最もつらいと感じる瞬間はどんな時ですか？	改善すべき課題の把握
4. 仕事以外で、熱中できることや好きなことは何ですか？	潜在的な興味・関心の発見
5. どんな仕事をしている時、時間を忘れてしまうほど没頭できますか？	適性の理解
6. どんな仕事をすることで、世の中や誰かの役に立ちたいですか？	社会的意義の確認
7. 仕事に求めるものは何ですか？	優先順位の明確化
8. 今までの仕事で、最も達成感を感じたことは何ですか？	強みの発見
9. 仕事で大切にしている価値観は何ですか？	価値観の確認
10. 理想の働き方はどんなものですか？	ワークスタイルの希望の明確化

【質問1～3】仕事の考え方を探る

質問1から3では、現在の仕事が楽しくない状況に潜む本当の感情や思いを明らかにします。「仕事が辛くて辞めたい」と感じている方は、特に質問3での振り返りが重要です。ここで特定された課題は、後の改善計画の基礎となります。

【質問4～6】興味や適性を探る

質問4から6は、あなたの興味や適性を探る質問です。仕事の楽しさややりがいの見つけ方に悩んでいる方は、これらの質問を通じて自分の本当の興味や情熱が何かを発見できます。仕事の悩み相談でも、これらの質問がブレイクスルーのきっかけとなることが多いです。

【質問7～10】キャリアプランを考える

質問7から10は、仕事が楽しくない・つまらない方が、より具体的なキャリアプランを考えるための質問です。「仕事がつまらない」と感じている状況を改善するためには、自分が本当に求めているものを明確にする必要があります。

これらの質問に答えながら整理することで、次のステップが見えてくるでしょう。

仕事が楽しくない・やりがいがない時のコミュニケーション改善方法

仕事が楽しくないと感じる原因の一つに、職場での人間関係やコミュニケーションの課題があります。

ここでは、職場でのコミュニケーションを改善するための具体的な方法を解説します。

挨拶を心掛ける
簡潔に分かりやすく話す
質問をする
自分の気持ちを率直に伝える
意見を言う
相手の話を聞く

それでは順に見ていきましょう。

挨拶を心掛ける

仕事が楽しくないと感じている時こそ、意識して挨拶を行うことが大切です。

挨拶は、良好な職場関係を築く第一歩です。「おはようございます」「お疲れ様です」といった基本的な挨拶を交わすことで、職場の雰囲気が和らぎ、コミュニケーションが取りやすくなります。

挨拶をきっかけに同僚との関係性が徐々に改善され、職場での居心地も良くなっていく可能性があります。また挨拶は、相手に自分から関わろうとする姿勢を示すシグナルにもなります。

簡潔に分かりやすく話す

仕事が楽しくないと感じている時は、コミュニケーションに後ろ向きだったり、ネガティブな発言が出やすいものです。

職場でのコミュニケーションが上手くいかないと感じた時は、簡潔で分かりやすい話し方を心がけることも重要です。長々と説明したり複雑な言い回しを使ったりすると、相手に意図が正確に伝わらず誤解や行き違いの原因となります。

まずは要点を整理し、具体的な例を用いながら説明することで、相手の理解を促しスムーズなコミュニケーションが可能になります。

質問をする

仕事が楽しくない、やりがいを感じられない場合は、仕事の目的や内容についての理解が浅いせいかもしれません。

職場のコミュニケーションにおいて、分からないことがあれば積極的に質問をすることも大切です。質問を避けることで、仕事の進め方や期待される成果が不明確なまま、ストレスを抱え込んでしまう可能性があります。

特に仕事がつまらないと感じている若手社員は、質問することを躊躇しがちです。しかし適切な質問は、自身の理解を深めるだけでなく、上司や同僚とのコミュニケーションのきっかけにもなります。

自分の気持ちを率直に伝える

仕事が楽しくない原因として、何か仕事で困っていることや悩みがあれば、建設的な方法で伝えることが重要です。特に仕事が辛くて辞めたいと感じている場合は、一人で抱え込まずに上司や同僚に相談することをおすすめします。

感情的になったり相手を責めたりするのではなく、具体的な状況や自分の気持ちを冷静に説明することで、解決の糸口が見つかることがあります。

意見を言う

仕事が楽しくないと感じている人は、会議や打ち合わせの場で意見を控えめにしがちです。

人が集まる場で自分の意見を積極的に発言することは、仕事をする上でとても重要です。建設的な意見を述べることは仕事への主体的な参加意識を高め、やりがいを見出すきっかけとなるからです。また自分の考えを伝えることで、周囲からの新たな気づきや発見が得られることもあります。

相手の話を聞く

仕事が楽しくない原因に、職場のコミュニケーションの問題がある場合は、相手の話を聞くところから始めてみるのも効果的です。

良好なコミュニケーションの基本は、相手の話をしっかりと聞くことです。まずは相手の話に耳を傾け、共感的な態度で接します。

相手の話を遮ったり、すぐに解決策を提示したりするのではなく、相手の気持ちに寄り添いながら話を聞くことで信頼関係が築かれていきます。

また相手の話をよく聞くことで、自分自身の仕事に対する新たな視点や気づきも得られます。

仕事が楽しくない・やりがいがない時のストレス発散方法

仕事が楽しくない・やりがいがない時のストレス発散には、以下のような方法が効果的です。

睡眠をしっかりとる
バランスの取れた食事をする
温泉やスパでリラックスする
アロマセラピーを試す
趣味に没頭する
運動する
自然に親しむ
友人や家族と過ごす
ポジティブな思考を心がける
感謝の気持ちを持つ

それでは順に見ていきましょう。

睡眠をしっかりとる

仕事が楽しくないと感じている時は、心身のストレスにより睡眠の質が低下しがちです。

質の良い睡眠は、心身の疲労回復に欠かせません。就寝時間を規則正しく保ち、最低でも6〜7時間の睡眠時間を確保することが重要です。

寝室の環境を整え、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えめにすることで、より良質な睡眠を取ることができます。

バランスの取れた食事をする

仕事が楽しくない、つまらない、辛くて辞めたいと感じる時は、食事が不規則になったり偏った食事になったりしやすいものです。

しかし健康的な食生活は、ストレス耐性を高める基本となります。

心身の健康維持には、必要な栄養素をバランスよく摂取することを意識しましょう。特にビタミンB群やマグネシウムなど、ストレス軽減に効果的な栄養素を意識的に取り入れることをおすすめします。

温泉やスパでリラックスする

仕事が楽しくない、つまらないと感じたら、温かいお湯に浸かってストレスを解消するのも効果的です。温泉やスパでリラックスすることで筋肉の緊張がほぐれ、心身ともにリフレッシュすることができます。

またサウナや岩盤浴などの温熱療法も、ストレス解消に効果的です。休日に温泉やスパでゆっくり過ごす時間を作ることで、仕事のストレスから一時的に解放されることができます。

アロマセラピーを試す

仕事が楽しくないと思いながらも、生活のために我慢して仕事をしているとイライラすることも多くなるでしょう。そんなとき、アロマセラピーは、香りを通じて心身をリラックスさせる効果があります。

たとえばラベンダーやベルガモットなどのリラックス効果のある精油を使用することで、ストレス軽減が期待できます。

職場でもアロマスプレーやアロマペンダントなどを活用することで、仕事中のストレスを和らげることができます。特に仕事が楽しくないと感じる女性に人気のストレス解消法です。

趣味に没頭する

仕事が楽しくないときは、趣味を楽しむことをおすすめします。

趣味の時間は、仕事のストレスを忘れ心身をリフレッシュする貴重な機会です。音楽を聴く、読書をする、絵を描くなど、自分の好きなことに集中することでストレス解消になります。

また新しい趣味を見つけることも、生活に新たな楽しみを加える良い機会となります。趣味を通じて得られる充実感は、仕事のモチベーション向上にもつながります。

運動する

仕事が楽しくない、つまらないせいでストレスが溜まったら、適度な運動がストレス解消に効果的です。ジョギング、ヨガ、ジム通いなど、自分に合った運動を取り入れることで、心身のリフレッシュを図ることができます。

運動することでストレス軽減に効果のある脳内物質が分泌され、気分が改善されます。また運動を通じて体力や健康が向上することは、仕事への取り組み方にも良い影響を与えます。

自然に親しむ

仕事が楽しくない、つまらないと感じているときには、週末に自然の中でアウトドア活動を楽しむことをおすすめします。自然の中で過ごす時間は、心身のリフレッシュに効果的です。

自然環境に触れることは、心を落ち着かせる効果があります。公園での散歩や植物の栽培など、身近な自然との触れ合いを取り入れることで、ストレスを軽減しましょう。

友人や家族と過ごす

仕事が楽しくないときは、信頼できる人々との交流を積極的に持つことをおすすめします。仕事の悩みを相談したり、単純に楽しい時間を共有したりすることで心が軽くなります。

特に仕事以外の友人との交流は、新たな視点や考え方に触れる機会となります。また家族との団らんは心の安定につながり、仕事のストレスを和らげる効果があります。

ポジティブな思考を心がける

仕事が楽しくないと感じる時こそ、小さな成功や進歩に目を向けることが大切です。物事の良い面に目を向けるポジティブシンキングは、ストレス耐性を高めます。

また困難な状況を成長の機会として捉え直すことで、ストレスへの対処力が向上します。ただし無理にポジティブに考える必要はなく、自分のペースで少しずつ意識を変えていくことが重要です。

感謝の気持ちを持つ

仕事が楽しくないとき、日々の生活の中で感謝できることを見つけ、それを意識することが心の健康維持に役立ちます。仕事が楽しくないと感じる時でも、周囲のサポートや自分の成長機会を得られた場合など感謝できる点は必ずあります。

毎日、感謝できることを具体的に書き出すことで、物事を前向きに捉える習慣が身につきます。感謝の気持ちを持つことは、仕事のやりがいを見つける助けにもなります。

それでも仕事が楽しくない場合の転職という選択肢

仕事が楽しくない、つまらない状況から、改善を試みても何も変わらない場合は転職は有効な選択肢の一つとなります。ただし、転職は慎重に検討すべき重要な決断です。

ここでは、仕事が楽しくない場合に転職を考えるタイミングや具体的な進め方について解説します。

転職を考えるタイミング
転職活動の進め方
転職エージェントの活用法

それでは順に見ていきましょう。

転職を考えるタイミング

仕事が楽しくない、つまらないことが原因で転職を検討する場合、その適切なタイミングは個人によって異なります。しかし以下のような状況は、転職を考えるべき時期かもしれません。

仕事のやりがいを完全に見失い改善の見込みが立たない
会社の将来性に不安を感じる
自身のキャリアプランと現在の仕事が合致しない
給与面での不満が大きい

ただし、一時的な感情や些細な不満だけで判断するのではなく、客観的に状況を分析することが重要です。

転職活動の進め方

仕事が楽しくない状況から抜け出すための転職活動は、計画的に進めることが成功の鍵となります。

まず自己分析を通じて自身の強みや希望する働き方を明確にします。次に業界研究や企業研究を行い、候補となる企業をリストアップします。

履歴書や職務経歴書の作成では、自身の経験やスキルを効果的にアピールすることが重要です。面接対策も入念に行い、志望動機や転職理由を論理的に説明できるよう準備します。

転職活動を始める際には情報収集を十分に行い、市場動向や求人状況を把握することも大切です。

転職エージェントの活用法

転職エージェントは、効率的な転職活動を支援する強力なツールです。エージェントは、豊富な求人情報の提供だけでなく、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、企業との条件交渉など、転職活動全般をサポートしてくれます。

特に現在の仕事が楽しくない理由として、スキルや経験が活かせない場合やキャリアの方向性が見えない場合には、エージェントとの面談で客観的なアドバイスをもらうことで、新しい道が見えてくるかもしれません。

これからのキャリアの良き相談相手として、積極的にやりとりすることをおすすめします。転職活動中はこまめに担当のエージェントと連絡を取り、信頼関係を維持することが大切です。

ただしエージェントからの提案を鵜呑みにせず、自身の価値観やキャリアプランに照らして慎重に判断することが大切です。

みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位6サービスは以下です。

1位｜リクルートエージェント（821人）
2位｜doda（564人）
3位｜リクナビNEXT（389人）
4位｜マイナビAGENT（312人）
5位｜ビズリーチ（288人）
6位｜エン転職（282人）

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス）回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、株式会社リクルートによる転職エージェントです。求人数、安定したサービス品質でまずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント: 求人数が圧倒的に多い; 業界に精通したアドバイザーが在籍; 条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人474,685件／非公開求人399,542件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

リクルートエージェント公式サイトを見る

2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

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doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
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拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

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3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

「リクナビNEXT」は、大手の株式会社リクルートによる定番の転職サイトです。サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント: サイトが使いやすい; 狭義の転職サイトでは最大級の求人数; 大手の株式会社リクルートによる定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

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4位｜マイナビAGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビAGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビAGENTのおすすめポイント: 20代・30代の求人が多い; 地方の求人も充実; 履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビAGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント: ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト; 企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能; 有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/