20代で「仕事やめたい」と感じる人は、実は少なくありません。しかしそう思ってしまってよいのだろうか？と迷ったり不安に感じたりする人も多いのではないでしょうか。
この記事では、20代で仕事やめたいと感じる場合の理由や対処法について解説します。仕事をやめたいと思っている20代の人は参考にしてみてください。
Contents
20代で「仕事やめたい」と感じるのは珍しくない
20代で「仕事やめたい」と感じることは、当然の反応であり、むしろ珍しいことではありません。以下の側面から解説します。
- 20代の多くが仕事にストレスを抱えている
- 20代前半は離職率が高い傾向にある
- 20代後半も依然として離職率が高め
順に見ていきましょう。
20代の多くが仕事にストレスを抱えている
20代の多くは職場でのストレスを理由に仕事を辞めたいと感じています。
業務の重圧から人間関係まで、多種多様なストレス源が存在し、これらは20代の離職率が高い一因となっています。特に、初めて社会に出たばかりの若者には厳しい労働環境がとても重荷になることがあります。
20代前半は離職率が高い傾向にある
20代前半における離職率の高さは顕著です。
この年代ではキャリア初期の試行錯誤が多く、求職者が自身の適性や職業の現実と理想とのギャップに直面することが一因となっています。多くの若手職員は、学生から社会人への過渡期に精神的、社会的な調整を迫られ、これがストレスの蓄積や職場適応の問題につながりやすいのです。
その結果、別の職を求めることによってこの不安定な状況からの脱出を図る傾向があります。
20代後半も依然として離職率が高め
20代後半でも、仕事を辞めたいと感じる若年層は少なくありません。実際に、この年齢層はキャリア形成の過渡期にあり、新たな責任や進路について考え始めることが一因となっています。
その結果、20代前半に比べて落ち着きは見られるものの、依然として離職率は高めであることが統計からも明らかになっています。
20代が「仕事やめたい」と感じる主な理由
20代が「仕事やめたい」と感じる主な理由について解説します。以下の理由が挙げられます。
- プレッシャーや責任が重く感じる
- 職場の人間関係がうまくいかない
- 給料や待遇に不満を感じる
- 将来性や成長のイメージが持てない
- 仕事にやりがいを感じられない
1つずつ見ていきます。
プレッシャーや責任が重く感じる
多くの20代が職場で感じる過度なプレッシャーや重い責任は、心理的な負担となり、「仕事やめたい」という考えにつながります。
期待に応えようとするあまり、プロジェクトの成果やクライアントの満足度が個人のパフォーマンスに直結し、これがストレスの温床になることがあります。
若い世代にとって、管理職やリーダーといった責任あるポジションは魅力的なキャリアステップですが、それに伴う圧力により、仕事環境が圧迫されるケースも少なくありません。
職場の人間関係がうまくいかない
20代で「仕事やめたい」と考える理由の一つに、職場の人間関係の問題が挙げられます。
良好な人間関係は仕事の満足度に大きく影響するため、その不満足は離職の大きな要因となります。具体的には、職場のいじめやハラスメント、上司との相性の悪さ、チームワークの欠如などが関係しています。
これらの問題はストレスを引き起こし、仕事への意欲やパフォーマンスの低下を招く可能性があります。
給料や待遇に不満を感じる
20代の労働者が特に給料や待遇に不満を抱くことは珍しくありません。
入社初期の低賃金や、昇進に伴う待遇改善が見込めない状況は、若手社員のモチベーションを著しく低下させる要因の一つです。また、福利厚生の不備や職場環境の悪さも、仕事を辞めたいと思う大きな理由になり得ます。
企業にとっては、これらの不満が離職率の上昇につながり、人材の流出を防ぐための改善策を講じることが重要です。
将来性や成長のイメージが持てない
多くの20代が将来性や成長のイメージが持てないことにより、仕事を辞めたいと感じます。
組織のビジョンが不明確だったり、キャリアパスが不透明であったりすると、自分の将来に対する期待が持てずに不安を感じるのです。また、個人の能力開発を支援する環境が整っていない場合も、成長を実感しにくくなります。
このような状況は、自己実現を求める20代にとって、仕事を続ける意欲をそぎ落とす原因となるのです。
仕事にやりがいを感じられない
20代が仕事にやりがいを感じられないことは、キャリアの初期段階でよく見られる現象です。
繰り返される単純作業、自分のスキルや情熱を活かせない業務、成果が目に見えにくい仕事環境などが原因となりがちです。これらの状況でのモチベーションの低下は、将来に対する見方を曇らせ、積極的な取り組みを阻害することがあります。
やりがいを見出すためには、自分自身の価値観と職業的な目標を照らし合わせ、仕事の中で実現可能な成果を見つけていくことが求められます。
「仕事やめたい」と思ったときの対処法【20代向け】
20代で「仕事やめたい」と感じた際の対処法としては、以下の方法があります。
- 辞めたい理由を整理してみる
- 信頼できる人に相談する
- 一時的にリフレッシュする
- 転職活動を検討してみる
順に見ていきましょう。
辞めたい理由を整理してみる
仕事を辞めたいと感じたとき、その理由を整理することは非常に重要です。
自分が直面している問題が何であるかを明確にし、それが一時的なものなのか、それとも長期間にわたる根本的な問題なのかを見極める必要があります。
これにより、自分自身のキャリアにおける次のステップをより客観的に判断することが可能になります。
信頼できる人に相談する
仕事を辞めたいと思った際には、信頼できる人物に相談することが大切です。
家族、友人、メンター、あるいはプロのキャリアカウンセラーなど、適切なアドバイスを提供できる相手を選びましょう。彼らは客観的な視点を提供し、あなたの感情や考えを整理するのに役立ちます。
また、ビジネスネットワーキングやプロフェッショナルグループ内でのコミュニケーションを通じて、キャリアに関する新たな洞察を得ることも可能です。
信頼できる相談相手は、感情的なサポートと実践的なガイダンスの両方を提供する重要な資源です。
一時的にリフレッシュする
仕事に覆われ、心身ともに疲れを感じたときは、一時的なリフレッシュが必要です。
短期間の休暇を取る、趣味に没頭する、スポーツやアウトドア活動に参加するなど、日常から離れ心を落ち着かせる時間を持つことは、ストレスの軽減に役立ちます。
たとえ短期間でも自分をリセットすることで、仕事に対する新たな見方や解決策が見えてくるかもしれません。
転職活動を検討してみる
仕事を辞めたいと感じた際には、転職活動を検討することも一つの選択肢です。
しかし、その前に自分のキャリアについて深く考えてみることが大切であり、新しい環境で何を達成したいのか、どのような業界や職種が適しているかなどを慎重に判断しなければなりません。また、市場の需要や自身のスキルセットといった要素も考慮して、戦略的に転職先を探すべきです。
転職サイトの利用やネットワーキングを通じて情報を集め、自分に最適な職場を見つけることが重要です。
20代で仕事を辞めるメリット
20代で仕事を辞めることにはいくつかのメリットがあります。以下の通りです。
- 若いうちは転職の選択肢が豊富
- 新たな経験や学びのチャンスが広がる
- 早い段階ならキャリアの修正がしやすい
- ストレスから早めに解放される可能性
1つずつ見ていきましょう。
若いうちは転職の選択肢が豊富
若い世代はキャリアの選択肢が豊富で、20代での転職は新たなフィールドへの挑戦や異なる業界での経験を積む絶好のチャンスを提供します。
幅広い業種から選び、スキルセットを多様化することで、将来的なキャリアパスを強化することができます。また、フレッシュな視点が評価される傾向にあり、若さを活かした転職が可能です。
新たな経験や学びのチャンスが広がる
20代での転職は、新たな経験を積み、自身のキャリアに幅を持たせる絶好のチャンスです。
異なる業界や職種に飛び込むことで、今までにないスキルを習得したり、異文化を理解する機会を得ることができます。
たとえば、マーケティングの経験を持つ人がIT企業に転職し、新しい技術的知見を身に付けることで、市場価値を高めることができるでしょう。
早い段階ならキャリアの修正がしやすい
20代では、キャリアの初期段階にいるため、仕事を辞めるという決断はキャリアの修正を行うのに好機と言えます。
未来への多くの選択肢が残されており、新しい職種や業界へのシフトが比較的容易です。さらに、早い時期の職務変更は、長期的なキャリアパスにおいても、柔軟性を維持する上で有益な一歩になることが多いです。
ストレスから早めに解放される可能性
20代で仕事を辞めることを「解放」と捉える人は少なくありません。
特に若年層は変化に柔軟であり、別の職を見つけやすいという傾向があるため、ストレスの多い環境から抜け出す決断は精神的な健康や生活の質の向上につながる可能性が高くなります。
20代で仕事を辞めるデメリット
20代で仕事を辞める決断には、キャリア形成におけるデメリットが含まれます。具体的には以下の通りです。
- 「我慢できない人」と思われるリスクがある
- 専門的なスキルが十分に身につきにくい
- 金銭面で損をすることもある（退職金・ボーナスなど）
順に見ていきます。
「我慢できない人」と思われるリスクがある
20代で仕事を辞める際には、周囲から「我慢できない人」と思われるリスクがあります。
これは特に日本の社会では、忍耐力や我慢を美徳とする風潮が根強く、早期離職が不利に働くこともあります。
しかし、心身の健康やキャリアの観点から判断し、適切な対処をすることが大切です。
専門的なスキルが十分に身につきにくい
20代で仕事を辞めると、専門的なスキルが身につくまでの必要な期間が確保されず、結果としてその分野での深い知識や高度な技術を習得する機会が減少します。
特に初期段階で仕事を辞めると、その後の職業選択でも同様の高度なスキルが求められる場合に不利となる可能性があります。これはキャリアを積み重ねる過程で、専門性と経験は価値を高めるため、短期間での転職はその蓄積を妨げることになります。
金銭面で損をすることもある（退職金・ボーナスなど）
仕事を辞める際には金銭面での損失が発生することがある点を考慮する必要があります。
特に20代の場合、勤続年数が短いと退職金が少なかったり、ボーナスの支給時期前に辞めるとその受給権を失うことになります。また、収入が途絶えることで短期的な経済的不安に直面する可能性もあります。
これらは将来への投資と考えることができますが、慎重な検討が必要です。
「辞める or 続ける」を判断する基準【20代の視点】
20代で仕事を続けるべきかを決める際は、以下を基準にするとよいでしょう。
- 心身の健康に支障が出ていないか
- 他社と比べて労働条件が極端に悪くないか
- 自分のキャリアプランと合っているか
それぞれについて確認します。
心身の健康に支障が出ていないか
仕事が心身の健康に悪影響を及ぼしているかどうかは、働く上で最も重視すべき要素です。
ストレスによる体調不良や精神的な疲労感に注意し、必要であれば医療機関を受診することが重要です。
職場が原因で健康を害している場合、環境の変化を検討するタイミングであると言えるでしょう。
他社と比べて労働条件が極端に悪くないか
労働条件の評価は、転職を考える際に欠かせないステップです。
ほかの企業と比較して、自分が働いている環境が標準的なものなのか、あるいは極端に不利な条件で労働していないかを冷静に判断することが必要です。この比較は、業務内容、労働時間、残業の有無、給与、福利厚生など、職務全般に渡って行うべきです。
この過程で、自分の仕事が市場の標準に即していないことが明らかになれば、転職を検討するための合理的な理由が得られます。
自分のキャリアプランと合っているか
現在の仕事が自分のキャリアプランに合致しているかは、20代にとって重要な判断基準です。
長期的な視点で自己成長や目指す職業像と照らし合わせ、キャリアの方向性を考慮した上で、それが現在の職場で達成可能かどうかを検討する必要があります。
自分のキャリアプランに即していない場合は、キャリアの修正や転職も一つの選択肢となり得ます。
20代が仕事を辞める前にやっておきたいこと
20代の人が仕事を辞める前にやっておきたいことについてまとめます。以下の点が挙げられます。
- 転職活動を並行して進める
- 計画的に退職スケジュールを立てる
- 引継ぎや職場への配慮を忘れない
順に見ていきましょう。
転職活動を並行して進める
仕事を辞めたいと感じた際には、次のステップへの準備を進めることが大切です。
転職活動を早めに開始し、職務経歴書の更新や面接対策、求職情報の収集を行います。また、オンラインの転職サイトや人材紹介会社を活用すると、効率良く求人を探すことができます。
これらの活動を現職を続けながら行うことで、スムーズな職場移行が可能となります。
計画的に退職スケジュールを立てる
仕事を辞める際には、計画的な退職スケジュールの作成が非常に重要です。
早めに退職の意向を伝え、退職日を決定することから始めます。また、残された時間内での業務の引継ぎ計画を立て、可能であれば後任のサポートも検討してください。
周到な準備は、自身のキャリアにもプラスとなり、職場との円滑な関係を保つためにも役立ちます。
引継ぎや職場への配慮を忘れない
仕事を辞める際には、プロジェクトやタスクの引継ぎを丁寧に行い、後任者やチームへの影響を最小限に抑えることが重要です。
円滑に退職するためには、退職日の決定から引継ぎ計画の作成、職場への説明などを考慮し、すべての関係者が納得するように努めることが求められます。
まとめ
20代で「仕事やめたい」と思うことは珍しくありませんが、実際に踏み出す前に慎重な検討が必要です。
仕事をやめたい理由を把握し、対処法を試みるべきです。また、転職にはメリットとデメリットがあるため、自分のキャリアプランと照らし合わせて判断することが大切です。
辞職を決めた場合は、次のステップへしっかりと準備を進め、職場との円滑な関係を維持することも重要です。
