仕事辞めたい！疲れた30代が「ゆるキャリ」転向はアリ？

30代で「仕事辞めたい、疲れた」「まったり働きたい」と感じている人は多いのではないでしょうか。

仕事のプレッシャーやキャリアの停滞感、家庭との両立、体力の低下、人間関係の悩みが原因で、そのように感じる30代が多くいます。

この記事では、それらの悩みから30代が「ゆるキャリ」という柔軟な働き方へシフトする可能性を掘り下げています。30代でまったり働く「ゆるキャリ」を始めるための具体的なステップや事例を紹介し、柔軟な働き方について解説します。

30代で「仕事辞めたい、疲れた」と感じたら、この記事を読んで転職の意思決定にぜひお役立てください！

「仕事辞めたい、疲れた」と感じる30代の悩みとは

30代で「仕事辞めたい、疲れた」と思う理由は、主に以下の5つです。

• プレッシャーとストレスの増大
• キャリアの停滞感
• 仕事と家庭が両立できない
• 体力の低下
• 職場の人間関係のストレス

ひとつずつ見ていきましょう。

プレッシャーとストレスの増大

30代が「仕事辞めたい、疲れた」と思う理由のひとつに、職場における役割の増大とそれに伴う責任感からのストレスがあります。

30代の多くはキャリアの中間地点に立ち、特に昇進による管理職への移行や成果に対する圧力が増すことで、仕事の疲れを感じやすくなります。また業務の複雑性や決断の重要性も30代から増していきます。

たとえばプロジェクトのリーダーに任命されれば、その成功はもちろんのこと、チームメンバーのモチベーション管理や納期の厳守など様々な責任が伴うでしょう。

さらにプライベートでは、生活の基盤を支えるために職を失うわけにはいかないというプレッシャーもあります。このような状況に置かれ、疲れを感じて仕事を辞めたいと悩む30代は少なくありません。

実際、仕事のプレッシャーとストレスがきっかけになり、より柔軟な働き方を求めて転職する事例も見受けられます。

キャリアの停滞感

次に30代の仕事の悩みとして頻繁に挙げられるのは、「キャリアの停滞感」です。

30代になるとこれまで一生懸命働いてきたものの、昇進や昇格のチャンスが減少し、毎日の仕事がルーティンワークに陥ってしまったり将来に対する不安を抱えるようになります。

特に中堅社員としての立場では、同年代や先輩が出世していく中で自分だけが取り残されているという焦りを感じることも。

またこれ以上の成長が見込めない職場環境に対する不満も見られます。こうした問題に直面した30代は、キャリアチェンジや転職を考えることが多く、自分に合った働き方や新しい職種への挑戦を通じてキャリアの再スタートを図るケースもあります。

仕事と家庭が両立できない

30代は仕事とプライベートとのバランスも大きな課題です。30代はキャリア形成期でありながら、家庭や子育てなど個人的なライフイベントが重なることが多くなります。

たとえば子育てと仕事の両立に悩む親が多い一方で、経済的な安定を考えると仕事は辞められないと考えています。また介護が必要な親のケアと仕事を並行しなければならないケースも、30代になると増えてきます。

これらの課題に直面した結果、部分的にフリーランスとして仕事を請け負う、在宅勤務に切り替える、あるいは職場での柔軟な働き方を提案するなどキャリアパスの見直しを検討したり、ゆるキャリへの関心が高まります。

体力の低下

30代になると体力の低下も深刻な悩みの一つになります。これまで当たり前のようにこなせた仕事量や残業が、体力の衰えと共に負担となりがちに。特に長時間労働が常態化している業界では、体力低下に伴う疲労感は無視できないリアルな問題です。

30代で健康を害して長期休暇を取得するケースもあります。疲れた心と体は仕事の効率のみならず生活の質をも落とし、さまざまな問題を引き起こすリスクを高めます。こういったことから、体力面での負担を理由にゆるキャリへの転向を考える30代は増えつつあるのです。

職場の人間関係のストレス

30代の多くの人々が直面している仕事の悩みは人間関係によるものです。職場でのコミュニケーションの不和、競争プレッシャー、上司との確執などが主な原因として挙げられます。管理職になり、部下とのコミュニケーションに悩むことも増えるでしょう。

チーム内の対立によるストレスから職場を離れてフリーランスとして独立する事例や、転職して職場環境を変えることで人間関係の悩みを改善する人もいます。

ゆるキャリって何？

ゆるキャリとは、自分らしい働き方を選択し職業生活と私生活のバランスを重視するライフスタイルを意味します。

前述の理由から30代で「仕事辞めたい、疲れた」と感じている人は、「ゆるキャリ」という働き方が選択肢に上がってくるでしょう。この章では、ゆるキャリについて以下の側面から深掘りします。

• ゆるキャリ生活の一日
• ゆるキャリ選択のリスク
• 経済的な不安をどう乗り越えるか
• ゆるキャリで満たされるニーズ

それでは、ひとつずつ見ていきましょう。

ゆるキャリ生活の一日

ゆるキャリ生活の一日は、柔軟性と自己決定性に富んだものです。

ある30代のフリーランスは、自らの生活リズムに合わせて朝起きてから仕事を始める時間を調整します。カフェでクライアントとの打ち合わせを済ませた後は、自宅で仕事に取り組む時間を確保します。

昼食後はリフレッシュのために短い散歩をし、創造性を高めた状態で仕事を再開します。夕方は早めに仕事を切り上げ、趣味や家族との時間を大切にしています。

ゆるキャリ生活は経済的な不安を抱えつつも、生活設計を工夫し、収入源の多様化を目指すことで実現しています。自由な働き方を求めて意識的に仕事を選び、私生活のバランスを取りながら充実した一日を送っています。

ゆるキャリ選択のリスク

仕事に疲れた30代にとってゆるやかな働き方は魅力的な選択肢ですが、いくつかのリスクも存在します。最も顕著なのは、安定した収入を手放すことです。安定した職を離れることで毎月の収入が不安定になり、経済的なプレッシャーを感じることがあります。

また社会保障や退職金制度など、正社員として得られる恩恵を受けられなくなることも懸念されます。キャリアの継続性も問題で、専門性が低下することから再就職が困難になる恐れもあります。

さらにゆるキャリに転向することで同僚や周囲の人々からの理解を得られないことがあるかもしれません。これらのリスクを十分に理解し、計画的に対策を講じることが重要です。

経済的な不安をどう乗り越えるか

経済的な不安は、ゆるキャリへの転向を考える際の大きな障壁でしょう。この不安を乗り越えるためには、まず現在の生活費を把握し、転職後の収入がどの程度減るかを予測することが重要です。その上で、固定費の見直しや削減、貯蓄の増強が求められます。

またパートタイムの仕事やフリーランス案件を組み合わせることで収入源を複数持つこともひとつの方法です。

さらにスキルアップや自己投資は、将来的に収入を高めるために不可欠です。これらの戦略を上手に取り入れることで経済的な安定とゆるキャリへの転向の両立が可能になります。

ゆるキャリで満たされるニーズ

ゆるキャリに転向することで、仕事と私生活のバランスの改善、ストレスの軽減、趣味や家族との時間を重視したいという欲求が満たされると考えられます。

たとえばキャリアアップのプレッシャーや労働集約的な業務に疲れた30代は、勤務時間の短縮やフレキシブルな働き方を通じて、自分らしい生活を送ることを願っています。

また副業や自分のビジネスを始めることに関心を示す人も多く、収入源を多様化し、経済的な自立を目指す動きも見受けられます。これらのニーズを満たすことで30代の心身の健康や充実感が向上すると考えられます。

「仕事辞めたい！」疲れたら30代でゆるキャリ転向は早い？

結論から言うと、30代でのゆるキャリ転向は必ずしも早いわけではありません。多くの30代はキャリアの中間点に位置し、過去の経験を活かしつつ新しい働き方を探求するのに適した時期と言えます。30代のゆるキャリ転向について、この章では以下の側面から考察します。

• 社会からの期待と実情
• コロナ禍でのキャリア意識の変化
• 仕事に疲れた30代にリモートワークの普及が与える影響
• ゆるキャリへの心理的障壁

それでは順に見ていきましょう。

社会からの期待と実情

現代社会において多くの30代は安定を求められる傾向が強く、正社員として長時間労働をし続けることが期待されます。しかし実際には過重労働や職場環境の不満などから、働き方を見直したいと考える人も同時に増える年代です。

特に30代はキャリアの中間地点にあり、ライフステージの変化に直面することで将来のキャリアについて真剣に考えるタイミングとなります。仕事の質と生活の質を両立させたいというニーズも顕著になるでしょう。

したがって30代でキャリアの転換を図る動きは一般的といえます。このような現実と社会的期待とのギャップは、ゆるキャリという柔軟な働き方に目を向けるきっかけとなります。

コロナ禍でのキャリア意識の変化

コロナ禍でのリモートワークの増加は仕事の在り方に対する意識変化を促し、多くの30代に新たなキャリアパスの可能性を提示しました。

企業では働き方の柔軟性を追求する方向にシフトし、従業員は自宅やコワーキングスペースなど様々な場所で働く選択肢を得るようになりつつあります。

このような背景もあり、自身のライフスタイルを重視する「ゆるキャリ」への興味が高まっています。

仕事に疲れた30代にリモートワークの普及が与える影響

リモートワークの普及は、仕事を辞めたいと考える30代に多様な選択肢を提示します。従来のオフィスワークに縛られずに柔軟な働き方を選択できると、自分のライフスタイルや価値観に合わせたキャリア形成が可能になるためです。

特にコロナ禍を経験したことでリモートワークや在宅での仕事が一般化し、仕事と私生活のバランスを重視する動きが加速しています。

その結果、時間や場所に縛られることなく働く「ゆるキャリ」への関心が高まり、多くの30代がフリーランスとして活動する道が広がってきています。

ゆるキャリへの心理的障壁

ゆるやかな働き方が魅力的な一方で、心理的障壁が高く感じられるのも30代です。その理由に現状の安定を捨てる恐れ、社会からの認知不足による理解の欠如、未知のキャリアへの不安が挙げられます。

安定した職に就くことが一般的な成功の指標とされがちなため、それを離れることへの内的な抵抗感は大きいものです。安定した企業勤めを辞めてフリーランスになった方の中には、最初の数ヶ月で収入の減少に直面し心理的な圧力を感じたケースもあります。

30代でゆるキャリへの転向を検討する際は、このような心理的障壁を認識して準備を整えることが求められます。

社会的な視点とゆるキャリ

30代でのゆるキャリ選択は心理的障壁がある一方で、現代の社会は仕事に対する価値観の多様化を受け入れつつあります。この章では、ゆるキャリの社会的な視点を以下の側面からまとめます。

• 経済動向とゆるキャリの可能性
• 社会保障とゆるキャリ

それでは順に見ていきましょう。

経済動向とゆるキャリの可能性

現代ではデジタル化の進展や副業・フリーランスの浸透により、多様な働き方が可能になっています。また経済動向は不透明さを増しており、正社員として安定した職に就くことが唯一の選択肢ではなくなっています。

企業のコスト削減策としてのリモートワークの拡大、人工知能と自動化の台頭による新しい職種の出現、そして副業文化の肯定といった現在の経済動向は、ゆるキャリライフを手に入れるための新しい機会を提供していると捉えられます。

これらのトレンドは、安定した職を求める一方で仕事と生活のバランスや自己実現を重視する30代にとって、新しい可能性を広げるでしょう。

社会保障とゆるキャリ

ゆるキャリを選択した場合、社会保障の面では特に注意が必要です。正社員で働く際には企業が提供する厚生年金や健康保険などに加入していますが、ゆるキャリにシフトするとこれらを自分で管理しなければなりません。

たとえばフリーランスに転向した場合、まず国民年金や国民健康保険への加入が必要です。これらの費用は自己負担となるため、計画的な資金管理が求められます。

転職希望者の中にはこの点が大きな懸念材料となり、転職へ踏み出せないケースも見受けられます。しかしながら自身で保険選びをする自由もあり、柔軟なキャリアを実現するための一歩と捉えることもできます。

社会保障の面をしっかりと考慮し、その上でゆるやかな働き方を設計することが、安心してゆるキャリに移行するための鍵となります。

「仕事辞めたい！」から「ゆるキャリ転向」へのステップ

次にゆるキャリ転向への具体的なステップをまとめます。以下について順番に見ていきましょう。

1. 自己分析とキャリアプランニング
2. 自分だけの強みを見つける
3. 資金管理と生活設計
4. ゆるキャリに必要なスキルセットを身につける
5. 思い切りの良さと冷静な判断

それではひとつずつ掘り下げます。

ステップ1｜自己分析とキャリアプランニング

30代でゆるキャリを始めるには、まず自己分析から始め、自分に合ったキャリアの形を明確にすることが重要です。まずは、自分の価値観、関心事、そして長所短所を深く理解することから始めましょう。

具体的には、経歴を振り返りながらこれまでの仕事で満足した点や不満だった点をリストアップして、自分にとっての理想的な働き方が何かを明確にします。

次にキャリアプランを考えます。短期・中期・長期の目標を設けて着実に達成できる計画を立てましょう。そして、それを達成するために必要なスキルや経験を特定します。

このプロセスを通じて、自分のキャリアを客観的に評価し、ゆるキャリへの適性を判断することができます。また自己分析を行いながら、自分のスキルや経験がどのような市場にフィットするかも考慮していきましょう。

目標設定と現実逃避の違い

目標設定と現実逃避は似ているように感じられるかもしれませんが、その根底には大きな違いがあります。目標設定は、将来に向けた具体的な計画と実行ステップが伴います。これに対し、現実逃避は目の前のストレスから一時的に逃れようとするもので、長期的なビジョンや行動計画が不足しがちです。たとえば趣味活動の単純な拡大は、現実逃避に終わることもあります。30代でゆるキャリを始めるにあたっては、自分自身の強みや関心を生かした実現可能な目標を設定しその道筋を具体的に描くことが重要です。

ステップ2｜自分だけの強みを見つける

自己分析を深める中で、自分の強みを仕事に活かせる分野を見つけることが他との差別化につながります。

まず、過去の経験やスキルを棚卸してどう活用できるかを考えます。次に、趣味や個人的な興味を仕事に結びつけられるかを見極めます。このプロセスには自己分析ツールの利用のほかに、信頼できる友人やその道のプロからのフィードバックが有効です。

自分の得意なことや情熱を注げる分野を特定して、市場における独自性を探求しましょう。

ステップ3｜資金管理と生活設計

ゆるキャリへの転向を検討している30代にとって、資金管理と生活設計は極めて重要です。定期的な収入が不安定になることを踏まえ、まずは現状の収支を把握し必要経費を削減することから始めましょう。

次に転職後の収入が不透明な時期に備えて貯金を増やすか、生活費を賄える最低限の金額を把握してください。さらにゆるキャリに特有の変動する収入に対応できるよう、柔軟な予算計画を立てることも大切です。

また、保険や年金などの社会保障制度についても、自ら情報を集め理解を深めておきましょう。現在の仕事を続けながら副業を始める場合は、いまの職場の規定を確認するなど法的な側面も念頭に置く必要があります。

ステップ4｜ゆるキャリに必要なスキルセットを身につける

ゆるキャリ転向を検討する上で共通して身につけるべきスキルセットは、自己管理能力、時間管理能力、および経済管理能力です。

第一に、上司やチームメンバーからの指示が少ない環境で自分で判断して動くための自己管理能力が求められます。第二に、時間管理能力はゆるキャリの柔軟な働き方において重要なスキルのひとつです。

自分のスケジュールを効率的にコントロールすることで、生産性を維持し高めていかなければいけません。第三に収入が不安定になる可能性があるため、予算計画や備えが必須となります。

これらのスキルを身につけることで、柔軟なライフスタイルを成功させる基盤を築くことができます。

ステップ5｜思い切りの良さと冷静な判断

最終的にゆるキャリを選択する際には思い切りの良さが大切ですが、同時にタイミングを冷静に見極めましょう。

転職やキャリアチェンジは大きなリスクを伴うため、失敗のリスクを考慮することが求められます。情熱のみで動くのではなく、実現可能性や将来性をしっかり検討します。また、経済的なリスクも見据えた事前準備が不可欠です。

仕事に疲れた30代のゆるキャリ転向事例

最後に30代でゆるキャリという柔軟な働き方を実現した事例を幾つかご紹介します。

• 事例1｜フリーランスとして独立
• 事例2｜パートタイムでのキャリア構築
• 事例3｜在宅ワークへの移行
• 事例4｜趣味を仕事に変える
• 事例5｜企業を退職し農業を開始
• 事例6｜生活拠点を海外に

それでは順に見ていきましょう。

事例1｜フリーランスとして独立

フリーランスとしての独立は、30代のゆるキャリ転向事例の中でも特に注目される選択肢です。多くの30代が抱える仕事への不満や疲れを解決し、自らのスキルや情熱を活かしながら自由な働き方を選択することができます。

ある30代のフリーランスは、会社員としてのキャリアを積んだ後に、独立して自身のスキルを活かしたコンサルタント業を開始しました。そのほかにも、マーケティングやIT、デザインなどの分野で独立し、個人の専門性を生かして活躍するケースが見られます。

しかしフリーランスになると、安定した収入を捨てるリスクや仕事獲得のためのマーケティングなど新たなスキルが必要になることも事実です。

専門性を高めることと並行してクライアントとの信頼関係構築に努めることが、フリーランスとしての安定的なキャリア形成には欠かせません。

事例2｜パートタイムでのキャリア構築

あるケースでは、パートタイムで勤務しながら家族との時間を大切にする選択をした人もいます。

企業の中にはフレックスタイム制や短時間勤務を導入しているところもあり、会社の制度を活用することで仕事を辞めずに適切な職場を見つけることも可能です。

この形態を選ぶことで、これまでフルタイムで働いていた時間を家庭や趣味の時間へと分散させることができます。一方でフルタイムと比較すると収入が減少するため、生活費の見直しや副業の検討が必要になることがあります。

たとえばマーケティング会社に勤務していたAさんは、同じ職場でパートタイム勤務へ切り替えることにより家族との時間を確保できるようになりました。

同時に自己実現のための時間を増やすことに成功し、ライティングのスキルを活かしながらフリーランスとして追加の収入を得ています。

事例3｜在宅ワークへの移行

在宅ワークに移行した事例では、育児とキャリアの両立が可能になりました。このスタイルはオフィスでのストレスや通勤時間を解消し仕事と家庭生活のバランスを取るための道として、30代の女性に選ばれやすいゆるキャリの一つです。

たとえば企業で経理を担当していたAさんは、その経験を生かし在宅ワークで小規模事業者の経理事務を手がけています。

従来の職場を離れ、スキルと経験を活用しながら柔軟な働き方を実践できる在宅ワークですが、自己管理のスキルや仕事の流れを確立することが重要ですし、仕事と私生活の界線を明確にする必要もあるでしょう。

このケースでは、経済的な面での計画もしっかりと立てることが成功の鍵となります。

事例4｜趣味を仕事に変える

自分の興味やスキルを活かした活動が副業に移行するケースも増えています。

例えば、アクセサリー作りが趣味の人はSNSを通じて開始した小規模な販売が軌道に乗り、副業から本業へとシフトした事例があります。またブログや動画制作で得た収益が安定し始めれば、それらをメインの仕事とする選択も可能です。

重要なのは、情熱が単なる趣味で終わらず、仕事として市場での需要と実績を確立することです。そのためには継続的な努力と賢いマーケティング戦略が、副業を本業に育て上げる鍵になります。

事例5｜企業を退職し農業を開始

30代で会社勤めを辞めて農業を始めた例があります。自然と共に生きるライフスタイルに魅力を感じたAさんは、東京から熊本に移住し有機農業を開始しました。その結果、企業生活でのストレスから解放されて心身の健康を取り戻したと話しています。

経済的な自立を目指すために地域のコミュニティに参加し、農産物を生かした商品開発にも成功。彼の事例は、ゆるキャリを通じて新たな人生を歩み始める一つのモデルと言えるでしょう。

事例6｜生活拠点を海外に

30代で新たなキャリアを求めて海外に移住するケースを紹介します。多くの場合、これは大胆なキャリアチェンジを求める動きの一部ですが、ワークライフバランスを重視しストレスフルな環境から脱却する意識が根底にある場合も含まれます。

たとえばデジタルノマドとして活動しながら世界各地を渡り歩くフリーランサーや、現地でニッチなビジネスを立ち上げる起業家が挙げられます。

海外で新生活を始める人々は、まずは言語学習や現地のビジネス慣習を学びつつ、徐々にその地での起業やフリーランスとしての活動を始めることが多いです。これらの選択は、自己実現と経済的自立を両立させるゆるキャリの一形態と言えるでしょう。

まとめ

本記事では、「仕事を辞めたい、疲れた」と悩む30代が、ゆるやかな働き方として「ゆるキャリ」を選択する可能性について深掘りしました。

30代でゆるキャリという選択は、今後、社会の価値観のシフトによって後押しされるでしょう。ご紹介したいくつかの事例からも、多くの30代が求める新しいキャリアと人生のバランスをゆるキャリで得られることがわかります。

この記事を読んだ30代の方が、自分らしい働き方と生活を実現されることを祈っています。