29歳の平均年収は約467万、平均月収29.1万円！手取り額や業界別平均も解説

29歳の平均年収について詳しく知りたいと考えている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、29歳の平均年収や月収の実態から、男女別・業界別・地域別の詳細な分析まで、厚生労働省の統計データに基づいて解説します。

さらに手取り額の計算や年収アップのための具体的な戦略もご紹介しますので、生活設計や将来に向けたキャリアプランの参考にしてみてください！

Contents

1 29歳の平均年収は約467万円！全年齢・男女別の違い
2 29歳の平均年収と年収中央値から読み解く収入の実態
3 29歳の平均年収は最終学歴（大卒・高卒・専門卒）で格差あり？
4 29歳の平均年収を業種別・企業規模別に比較
5 29歳の平均年収の都道府県別ランキング
6 29歳の平均年収・平均月収の手取り額と生活レベル
7 29歳の平均年収を超えるためのキャリア戦略
8 まとめ

29歳の平均年収は約467万円！全年齢・男女別の違い

29歳の平均年収は466.6万円、平均月収は29.1万円で、全年齢平均の472.9万円を下回る水準ですが、20代後半としては昇進や昇格による年収上昇が期待できる重要な時期です。

【29歳の平均年収・平均月収】

29歳
性別	平均年収	平均月収（所定内給与額）	年間賞与その他特別給与額
全体	466.6万円	29.1万円	116.9万円
男性	482.3万円	30.1万円	121.7万円
女性	436.0万円	27.4万円	107.6万円

【参考：全年齢の平均年収・平均月収】

全年齢
性別	平均年収	平均月収（所定内給与額）	年間賞与その他特別給与額
全体	472.9万円	31.8万円	90.9万円
男性	528.4万円	35.1万円	107.3万円
女性	377.9万円	26.3万円	62.8万円

※出典：厚生労働省の2023年（令和5年）賃金構造基本統計調査をもとに算出
※平均年収は、「所定内給与額×12ヶ月+年間賞与その他特別給与額」により算出（所定内給与額は各種手当を除く）
※短時間労働者（パートタイム労働者）を除く

29歳の平均年収と全年齢平均の比較

29歳の平均年収は466.6万円で、全年齢平均の472.9万円と比較すると約6万円低い水準となっています。

しかし、29歳という年齢は多くの企業で中堅社員として責任のある業務を任され始める時期であり、今後の年収上昇に向けた重要な基盤作りの年代といえます。

特に注目すべきは、29歳の平均月収が29.1万円となっている点です。これは28歳の平均年収27.8万円から約1.3万円上昇しており、経験を積むことで着実な収入増加が見込める年代であることを表しています。

29歳女性の平均年収は436万円！男性との比較

29歳の平均年収を男女別に見ると、男性が482.3万円、女性が436.0万円となっており、約46万円の差があります。

この男女格差は28歳時点と比較してもほぼ同水準を維持しており、職種や勤務形態の違いが影響していると考えられます。

29歳の女性は結婚や出産などのライフイベントを迎える方も多い年代ですが、継続的なキャリア形成により年収アップを実現する例も増加しています。また女性の専門職や管理職への登用が進む業界では、男女格差は縮小傾向にあります。

29歳の平均ボーナス額はいくら？

29歳の平均ボーナス額は116.9万円で、全年齢平均の90.9万円を大きく上回る水準となっています。これは29歳が多くの企業で中堅社員として評価され、実績に基づいた賞与を受け取れる年代であることを示しています。

月収に対するボーナスの割合は約4ヶ月分となっており、年収に占めるボーナスの比重が高いことが特徴です。

特に大手企業や業績好調な企業では高額なボーナスが支給されるケースも多く、企業選択が年収に大きく影響する年代でもあります。

29歳の平均年収と年収中央値から読み解く収入の実態

dodaの調査によると、29歳の年収中央値は400万円となっており、平均年収との差から収入分布の特徴が見えてきます。また、この章では同期との年収格差が生まれる要因についても詳しく分析します。

【29歳の年収中央値】

年齢	全体	男性	女性
全年齢	380万円	420万円	340万円
29歳	400万円	420万円	350万円

※出典：正社員の年収中央値は？男女別・年齢別・都道府県別にも解説（平均年収ランキング【最新版】）｜転職ならdoda（デューダ）

29歳の年収中央値は400万円

29歳の年収中央値400万円は、29歳の平均年収466.6万円を約67万円下回っています。この差は一部の高収入者が平均値を押し上げていることを示しており、29歳の半数以上が400万円以下の年収であることを意味します。

年収中央値は実際の収入実態をより正確に反映する指標とされており、29歳で400万円という水準は、多くの人にとって現実的な目標値といえます。特に地方勤務や中小企業勤務の場合、この水準に近い年収となるケースが多く見られます。

29歳の平均年収467万円が「高い」と言われる理由

29歳の平均年収467万円が高いと感じられる理由は、年収分布の偏りにあります。

中央値が400万円であることから、実際には年収300万円台後半から400万円台前半の層が最も多く、500万円以上の高収入層が平均値を引き上げているためです。

特に大手企業や成長産業に勤務する29歳は、年収500万円を超えるケースも珍しくありません。一方で、サービス業や小売業などでは400万円前後にとどまることも多く、業界による格差が平均年収を押し上げる要因となっています。

同期との年収格差が生まれる要因

29歳で同期との年収格差が生まれる主な要因には、昇進・昇格のスピードの違いがあります。

特に大卒の29歳は入社7年目となり、主任やチームリーダーなどの役職に就く人も現れ始めることで年収差が顕著になります。

また、転職による年収アップを実現する人も増える年代で、スキルや経験を活かしてより良い条件の企業に移ることで、同期との収入差が拡大するケースも見られます。専門資格の取得や特定分野での専門性向上により、市場価値を高めた人材の年収が上昇する傾向もあります。

29歳の平均年収は最終学歴（大卒・高卒・専門卒）で格差あり？

29歳の平均年収は最終学歴によって明確な差が存在しており、特に大学院卒と高校卒では100万円以上の開きがあります。ただし実力主義への移行により格差は変化しつつあります。

【最終学歴別：29歳の平均年収・平均月収】

最終学歴別	29歳
最終学歴別	平均年収	平均月収（所定内給与額）
高校卒	420.9万円	26.6万円
専門学校卒	391.3万円	26.5万円
高専・短大卒	433.0万円	27.7万円
大学卒	470.8万円	29.4万円
大学院卒	538.0万円	32.4万円

大卒29歳の平均年収は471万円

大卒29歳の平均年収は470.8万円で、全体平均を上回る水準となっています。

大学卒業者は多くの企業で総合職として採用され、管理職候補として早期から育成されることが多いため、29歳時点で既に年収面での優位性が現れています。

特に大手企業では、大卒者の29歳時点での年収が500万円を超えるケースも珍しくありません。また、専門性の高い職種や研究開発職では、学歴に加えて専門知識が評価され、さらに高い年収を実現している例も見られます。

高卒29歳の平均年収は421万円

高卒29歳の平均年収は420.9万円で、大卒者との差は約50万円となっています。高校卒業後に就職した場合、社会人経験は11年となり、実務経験の豊富さが評価される年代でもあります。

製造業や建設業などの技術職では、高卒者でも専門技能を身につけることで着実な昇給が期待でき、29歳時点で管理職に就く例も少なくありません。また、資格取得や技能向上により、学歴による初期の格差を埋める努力を続ける人も多く見られます。

専門学校卒・高専・短大卒の29歳の平均年収

専門学校卒29歳の平均年収は391.3万円、高専・短大卒は433.0万円となっています。専門学校卒は他の学歴と比較してやや低い水準ですが、専門技能を活かした職種では高い評価を受けるケースもあります。

高専・短大卒の場合、技術系の知識と実務経験を兼ね備えた人材として評価され、29歳時点で技術リーダーや専門職として活躍する例も見られます。特に情報技術や工学系の分野では、学歴よりも実務能力が重視される傾向が強まっています。

学歴による昇進スピードの違い

29歳時点では、学歴による昇進スピードの違いが明確に現れ始めます。大卒者は入社7年目で主任やマネージャー職に就くケースが多く、高卒者も11年の経験を活かして現場リーダーや技術指導者として重要な役割を担っています。

ただし、近年は実力主義を採用する企業が増加しており、学歴よりも成果や貢献度を重視する評価制度が浸透しつつあります。

29歳という年代は、学歴による初期の差を実務能力で埋める重要な時期でもあり、継続的なスキルアップが昇進に直結する年代といえます。

29歳の平均年収を業種別・企業規模別に比較

29歳の平均年収は業種や企業規模によって大きな差があり、最高と最低では200万円以上の開きが存在します。

29歳の平均年収より高い業界トップ3とその特徴
29歳の平均年収より低い業界の実態
大企業と中小企業の29歳の平均年収の差

それでは順に見ていきましょう。

29歳の平均年収より高い業界トップ3とその特徴

29歳の平均年収を上回る業界のトップ3は、

不動産業・物品賃貸業
建設業
電気・ガス・熱供給・水道業

となっています。これらの業界は専門性が高く、技術力や営業力が直接収益に結びつく特徴があります。

不動産業界では、29歳が営業職として実績を上げやすい年代であり、成果報酬制により高い年収を実現するケースが多く見られます。建設業界では、現場経験を積んだ29歳が施工管理や技術職として重要な役割を担い、責任に応じた高い処遇を受けています。

【業種別：29歳の平均年収・平均月収】

主な業種	29歳
主な業種	平均年収	平均月収（所定内給与額）
不動産業，物品賃貸業	609.8万円	32.3万円
建設業	529.2万円	32.0万円
電気・ガス・熱供給・水道業	518.1万円	31.7万円
金融業，保険業	511.1万円	30.2万円
情報通信業	491.9万円	30.5万円
製造業	461.9万円	28.3万円
教育，学習支援業	451.4万円	28.7万円
卸売業，小売業	449.0万円	29.2万円
運輸業，郵便業	429.3万円	28.0万円
宿泊業，飲食サービス業	414.3万円	27.6万円
医療，福祉	406.8万円	26.9万円
生活関連サービス業，娯楽業	404.7万円	29.5万円

29歳の平均年収より低い業界の実態

29歳の平均年収を下回る業界には、

生活関連サービス業・娯楽業
医療・福祉
宿泊業・飲食サービス業

などがあります。これらの業界は労働集約的な特徴があり、個人の年収よりも雇用の安定性や社会貢献度が重視される傾向があります。

ただし、これらの業界でも専門性を高めることで年収アップは可能です。例えば医療・福祉分野では、29歳で専門資格を取得し、管理職や指導的立場に就くことで、業界平均を上回る年収を実現する例も増えています。

大企業と中小企業の29歳の平均年収の差

29歳の平均年収の差は、業種だけでなく企業規模にも表れています。

企業規模別の29歳の平均年収を見ると、1,000人以上の大企業が503.2万円、100～999人の中堅企業が450.1万円、10～99人の中小企業が387.7万円となっており、企業規模による明確な格差が存在することがわかります。

格差の要因として、大企業では29歳が中堅社員として評価され、基本給に加えて各種手当や賞与が充実しているため、高い年収水準を実現していることが挙げられます。一方、中小企業の年収は低めですが、個人の貢献度が評価されやすく、成果次第で急激な昇進や昇給の機会もあります。

【企業規模別：29歳の平均年収・平均月収】

主な業種	29歳
主な業種	平均年収	平均月収（所定内給与額）
1,000人以上	503.2万円	30.8万円
100～999人	450.1万円	28.2万円
10～99人	387.7万円	26.2万円

29歳の平均年収の都道府県別ランキング

29歳の平均年収は地域によって大きな差があり、東京都と最下位の鳥取県では約95万円の開きがあります。地方から都市部への転職効果についても分析します。

29歳の平均年収が最も高い都道府県・最も低い都道府県
都市部（東京都・神奈川県・大阪府など）の29歳の平均年収事情
地方の29歳の平均年収事情
地方から都市部への転職による年収アップ効果

それでは順に見ていきましょう。

29歳の平均年収が最も高い都道府県・最も低い都道府県

20代後半（25～29歳）の平均年収データによると、最も高いのは東京都の405.2万円、最も低いのは鳥取県の309.9万円となっており、約95万円の大きな格差があります。

上位には神奈川県（399.4万円）、大阪府（392.2万円）が続き、首都圏と関西圏に高収入地域が集中しています。

下位には青森県（310.0万円）、沖縄県（312.6万円）、高知県（313.9万円）が位置しており、地方部では300万円台前半の年収が一般的となっています。この格差は産業構造や企業の集積度の違いによるものと考えられます。

【都道府県別：25～29歳の平均年収・平均月収】

地域別		25～29歳		地域別		25～29歳
地域別		平均年収	平均月収（所定内給与額）	地域別		平均年収	平均月収（所定内給与額）
1位	東京都	405.2万円	28.2万円	25位	長野県	350.2万円	23.7万円
2位	神奈川県	399.4万円	27.0万円	26位	富山県	349.4万円	23.6万円
3位	大阪府	392.2万円	26.7万円	27位	福井県	349.2万円	23.9万円
4位	愛知県	387.6万円	26.2万円	28位	石川県	347.7万円	23.5万円
5位	兵庫県	381.2万円	25.9万円	29位	香川県	347.7万円	23.8万円
6位	京都府	378.1万円	25.8万円	30位	徳島県	344.7万円	23.7万円
7位	埼玉県	376.9万円	25.9万円	31位	愛媛県	341.6万円	23.7万円
8位	千葉県	373.2万円	25.9万円	32位	大分県	340.7万円	23.2万円
9位	滋賀県	372.0万円	25.1万円	33位	佐賀県	336.5万円	23.1万円
10位	和歌山県	370.6万円	25.3万円	34位	新潟県	335.2万円	22.9万円
11位	栃木県	369.6万円	24.9万円	35位	長崎県	335.2万円	22.8万円
12位	静岡県	367.7万円	24.9万円	36位	宮城県	332.4万円	23.3万円
13位	三重県	366.6万円	25.1万円	37位	熊本県	332.2万円	23.0万円
14位	茨城県	364.8万円	25.1万円	38位	秋田県	331.6万円	22.7万円
15位	山梨県	364.3万円	24.2万円	39位	島根県	326.7万円	22.2万円
16位	奈良県	361.1万円	25.1万円	40位	岩手県	321.6万円	22.0万円
17位	岡山県	358.0万円	24.3万円	41位	鹿児島県	321.6万円	22.7万円
18位	群馬県	356.5万円	24.4万円	42位	山形県	318.3万円	22.3万円
19位	北海道	354.9万円	24.3万円	43位	宮崎県	316.1万円	21.7万円
20位	広島県	354.2万円	24.1万円	44位	高知県	313.9万円	21.9万円
21位	福岡県	353.4万円	24.5万円	45位	沖縄県	312.6万円	22.9万円
22位	岐阜県	353.0万円	24.1万円	46位	青森県	310.0万円	21.8万円
23位	福島県	351.8万円	24.1万円	47位	鳥取県	309.9万円	21.7万円
24位	山口県	351.1万円	23.8万円	–	–	–	–

都市部（東京都・神奈川県・大阪府など）の29歳の平均年収事情

東京などの都市部の29歳の平均年収は全国平均を大きく上回っており、東京都では405.2万円、神奈川県では399.4万円、大阪府では392.2万円となっています。これらの地域では大手企業の本社や支社が集中し、高収入の職種が豊富に存在することが要因です。

特に東京都では金融業やIT業界、コンサルティング業界などの高収入業界が集積しており、29歳で500万円以上の年収を得る人材も珍しくありません。また、都市部では転職機会も豊富で、キャリアアップによる年収向上の選択肢が多いことも特徴です。

地方の29歳の平均年収事情

地方都市の29歳の平均年収は300万円台前半から中盤が中心となっており、全国平均を下回る水準です。しかし、地方では生活コストが都市部より大幅に安いため、実質的な生活水準は都市部と大きな差がない場合も多く見られます。

また、地方では製造業や地域密着型のサービス業が主要産業となっており、安定した雇用と着実な昇進が期待できる環境があります。29歳という年代では、地域のリーダー的存在として重要な役割を担う機会も多く、やりがいのある仕事に従事できるメリットもあります。

地方から都市部への転職による年収アップ効果

29歳で地方から都市部への転職を行う場合、年収を30～50%向上させることも可能です。特に専門スキルや管理経験を持つ人材は、都市部の企業から高く評価され、大幅な年収アップを実現するケースが多く見られます。

ただし、都市部への転職では生活コストの上昇も考慮する必要があります。住居費や交通費などの固定費が増加するため、年収アップ分を差し引いても実質的な可処分所得が向上するかを慎重に検討することが重要です。

また、29歳という年代では将来の家族計画も視野に入れた総合的な判断が求められます。

29歳の平均年収・平均月収の手取り額と生活レベル

29歳の平均年収467万円の手取り額は約385万円（手取り月収24万円）となります。一人暮らしと実家暮らしでの家計収支モデルも含めて詳しく解説します。

29歳の平均年収の手取り額は約385万円（手取り月収24万円）
29歳で平均年収467万円・平均月収29.1万円の生活レベル
29歳の平均年収467万円で貯金はどのくらいできる？
一人暮らし・実家暮らしでの家計収支モデル

それでは順に見ていきましょう。

29歳の平均年収の手取り額は約385万円（手取り月収24万円）

29歳の平均年収約467万円から社会保険料や税金を差し引いた手取り額は、約385万円です。月収にすると、額面29.1万円から手取り24万円になります。

控除項目は健康保険料、厚生年金保険料、雇用保険料、所得税などで、独身の場合は毎月約5万円が控除されますが、配偶者がいる場合はわずかに税負担が軽減されるため、手取り年収が多くなります。

【29歳の平均年収・平均月収の手取り計算】
＜独身の場合＞

	年収	月収
額面	4,666,000円	291,000円
（うち賞与）	1,169,000円	–
健康保険料	179,640円	14,970円
介護保険料	0円	0円
厚生年金保険料	329,400円	27,450円
雇用保険料	20,952円	1,746円
源泉所得税	77,040円	6,420円
控除額合計	607,032円	50,586円
手取り	3,845,953円	240,414円
（うち賞与）	955,985円	–

＜配偶者ありの場合＞

	年収	月収
額面	4,666,000円	291,000円
（うち賞与）	1,169,000円	–
健康保険料	179,640円	14,970円
介護保険料	0円	0円
厚生年金保険料	329,400円	27,450円
雇用保険料	20,952円	1,746円
源泉所得税	57,720円	4,810円
控除額合計	587,712円	48,976円
手取り	3,885,626円	242,024円
（うち賞与）	976,338円	–