月収19万の手取り額を計算！税金・保険料の内訳や年収偏差値も徹底解説

月収19万の手取り額は約16万円になります。この額面から手取りまでの差額はどのような内訳で引かれているのでしょうか？

この記事では、月収19万円の手取り額の計算方法から年収の目安、生活レベルまで徹底解説します。

月収19万円は全国平均と比較するとどのような位置づけなのか、一人暮らしは可能なのかなど、多くの疑問に答えていきます！

月収19万円の手取り額は約16万円！正社員とパートの手取りの違い

月収19万円の手取り額は約16万円となります。ただし、雇用形態や家族構成によって控除される金額が異なるため、同じ月収でも手取り額に差が生じます。

ここでは月収19万円の手取り計算方法や各種控除の内訳、雇用形態による違いを詳しく解説します。

それでは順に見ていきましょう。

月収19万円の手取り計算方法は？税金・社会保険料の内訳

月収19万円の手取り額は、正社員の場合、税金や社会保険料を差し引いた約16万円です。

控除の内訳は、

となります。これらを合計すると控除額は約31,416円になり、月収19万円から差し引くと手取り額は約158,584円となります。

中でも社会保険料が全体の控除額の大部分を占めており、特に厚生年金の負担が大きいことがわかります。

月収19万円の正社員とパートの手取り額の違い

月収19万円でも正社員とパートでは手取り額に違いがあります。

正社員の場合は社会保険料が全額かかるため、手取り額は約16万円です。一方、パートの場合、労働時間が週20時間未満であれば社会保険に加入する必要がないため、所得税と住民税のみの控除となり、手取り額は約17.5万円程度になります。

ただし、社会保険に加入しないと将来の年金額が少なくなる可能性があるというデメリットもあります。

独身と既婚者の手取り額の違い

月収19万円の場合、独身と既婚者では手取り額に差が生じます。

独身の場合、手取り額は約158,584円ですが、配偶者がいる場合は所得税の配偶者控除が適用され、手取り額は約160,204円となります。この差は約1,620円で、年間では約19,440円の違いになります。

また子どもがいる場合は扶養控除も適用されるため、さらに手取り額が増える可能性があります。

【月収19万の手取り額計算】
＜独身の場合＞

月収（額面）	19万円
所得税	3,410円
健康保険料	9,481円
厚生年金	17,385円
雇用保険	1,140円
控除合計額	31,416円
手取り額	158,584円

 

＜配偶者ありの場合＞

月収（額面）	19万円
所得税	1,790円
健康保険料	9,481円
厚生年金	17,385円
雇用保険	1,140円
控除合計額	29,796円
手取り額	160,204円

※出典：ファンジョブ｜【2025年度対応】手取り計算｜月給シミュレーション

月収19万円の手取りが16万円って少ない？年収偏差値や全国平均と比較

月収19万円の手取り16万円は全国平均と比較するとどのような位置づけなのでしょうか。

月収19万円を年収に換算すると約228万円となりますが、これは全国平均や同年代と比べてどうなのか、気になる方も多いはずです。ここでは客観的なデータをもとに分析していきます。

それでは順に見ていきましょう。

月収19万円の年収偏差値から見る実態

月収19万円の年収換算は約228万円で、年収偏差値は37.4となります。偏差値50が平均であることを考えると、全国平均よりもやや低い水準といえます。

学歴別に見ると、高卒では偏差値37.2、大卒では偏差値36.4となります。また企業規模別では、中小企業の場合は偏差値38.1です。

つまり月収19万円は、どの属性で見ても平均を下回っていますが、極端に低い水準ではないことがわかります。

【月収19万円の年収偏差値】

月収額面		19万円
年収額面		228万円
年収偏差値	総合	37.4
	高卒	37.2
	大卒	36.4
	中小企業	38.1

※出典：年収偏差値チェッカー
※25歳の場合

性別・年齢別の平均月収との比較

月収19万円と年齢別・性別の平均月収を比較してみましょう。

厚生労働省の「令和６年賃金構造基本統計調査」によると、全年齢の平均月収は男女計で330,400円、男性で363,100円、女性で275,300円です。

月収19万円は、19歳以下の平均月収(199,300円)と近い水準です。20代前半の平均月収は232,500円、20代後半では267,200円となっており、年齢が上がるにつれて月収19万円との差は大きくなります。

【年代別・男女別の平均月収】

年齢層	賃金
	男女計	男性	女性
全体	330,400円	363,100円	275,300円
～19	199,300円	203,600円	191,300円
20～24	232,500円	234,200円	230,600円
25～29	267,200円	274,700円	258,100円
30～34	299,500円	316,300円	271,600円
35～39	328,700円	352,300円	284,300円
40～44	351,400円	385,500円	288,400円
45～49	372,700円	416,000円	298,000円
50～54	380,400円	428,200円	295,400円
55～59	392,000円	444,100円	294,000円
60～64	317,700円	344,700円	259,900円
65～69	275,500円	294,300円	234,000円

※出典：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査　結果の概況」の「第２表 性、年齢階級別賃金、対前年増減率及び年齢階級間賃金格差」より

さらに新卒の平均月収と比較すると、月収19万円は高卒者の平均的な水準であり、その他の学歴からスタートする新卒者の平均からは3〜10万円程度低い水準であることがわかります。

【新卒の平均月収】

最終学歴	平均月収 （所定内給与額）	中央値 （所定内給与額）
高校	19.8万円 （男性20.1万円、女性19.2万円）	19.5万円
専門学校	22.3万円 （男性21.9万円、女性22.5万円）	21.9万円
高専・短大	22.4万円 （男性23.1万円、女性22.1万円）	21.8万円
大学	24.8万円 （男性25.1万円、女性24.5万円）	24.1万円
大学院	28.7万円 （男性29万円、女性27.8万円）	27.9万円

※出典：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査」の「新規学卒者の所定内給与額」及び「新規学卒者の所定内給与額階級別労働者数及び所定内給与額の分布特性値」より
※短時間労働者（パートタイム労働者）を除く

業種別の平均月収からみる位置づけ

月収19万円を業種別の平均月収と比較すると、その位置づけがより明確になります。

全業種の平均月収は約32万円ですが、業種によって大きな差があります。電気・ガス業(53万円)や情報通信業(44万円)では平均月収が高く、月収19万円はかなり低い水準です。

一方、宿泊業・飲食サービス業の平均月収は21万円で、この業界では月収19万円は平均に近い水準といえます。業種によって月収19万円の位置づけが異なることがわかります。

【業種別の平均月収（額面）】

業種	月給 （給料・手当）	年収	うち賞与
全体平均	32万円	460万円	71万円
電気・ガス・熱供給・水道業	53万円	775万円	139万円
情報通信業	44万円	649万円	120万円
金融業、保険業	42万円	652万円	149万円
建設業	39万円	548万円	81万円
学術研究、専門・技術サービス業、教育・学習支援業	38万円	551万円	100万円
製造業	36万円	533万円	103万円
複合サービス業	35万円	535万円	117万円
運輸業、郵便業	34万円	473万円	63万円
不動産業、物品賃貸業	34万円	469万円	63万円
医療、福祉	29万円	404万円	52万円
卸売業、小売業	28万円	387万円	54万円
サービス業	28万円	378万円	43万円
農林水産・鉱業	24万円	333万円	44万円
宿泊業、飲食サービス業	21万円	264万円	16万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第 13 図）業種別の平均給与」より
※月給は「給料・手当 ÷ 12ヶ月」で算出
※正社員以外を含む

都道府県別の平均月収から見る地域差

月収19万円の評価は、住んでいる地域によっても変わります。

東京都の平均月収は36.9万円、大阪府は34.0万円と高い一方、青森県は25.0万円、宮崎県は25.4万円と地方では平均月収が低い傾向にあります。

つまり月収19万円は、東京などの大都市では平均を大きく下回りますが、地方では平均よりやや低い程度の水準といえます。

【都道府県別の平均年収・平均月収】

都道府県	平均年収	平均月収（所定内給与額）	都道府県	平均年収	平均月収（所定内給与額）
全国平均	472.9万円	31.8万円	三重県	455.3万円	30.5万円
北海道	422.4万円	28.9万円	滋賀県	455.5万円	30.3万円
青森県	357.4万円	25.0万円	京都府	470.0万円	31.6万円
岩手県	379.6万円	26.0万円	大阪府	510.3万円	34.0万円
宮城県	419.5万円	28.9万円	兵庫県	477.3万円	31.7万円
秋田県	381.6万円	26.1万円	奈良県	437.2万円	30.2万円
山形県	372.3万円	25.6万円	和歌山県	438.6万円	29.8万円
福島県	406.7万円	27.9万円	鳥取県	368.9万円	25.8万円
茨城県	465.5万円	31.2万円	島根県	395.8万円	26.9万円
栃木県	496.3万円	32.3万円	岡山県	430.4万円	29.1万円
群馬県	435.9万円	29.7万円	広島県	444.3万円	29.7万円
埼玉県	460.9万円	31.7万円	山口県	433.8万円	29.0万円
千葉県	453.0万円	31.0万円	徳島県	396.6万円	27.1万円
東京都	546.5万円	36.9万円	香川県	410.5万円	27.9万円
神奈川県	530.5万円	35.0万円	愛媛県	411.3万円	28.0万円
新潟県	396.7万円	27.0万円	高知県	399.7万円	27.3万円
富山県	437.2万円	29.4万円	福岡県	437.7万円	29.7万円
石川県	432.3万円	29.0万円	佐賀県	395.8万円	26.9万円
福井県	420.7万円	28.5万円	長崎県	376.2万円	25.7万円
山梨県	437.4万円	29.2万円	熊本県	394.1万円	26.9万円
長野県	428.7万円	28.8万円	大分県	399.9万円	27.1万円
岐阜県	435.9万円	29.2万円	宮崎県	368.0万円	25.4万円
静岡県	461.0万円	30.5万円	鹿児島県	389.5万円	26.8万円
愛知県	490.0万円	32.2万円	沖縄県	368.3万円	26.5万円

※出典：厚生労働省の2023年（令和5年） 賃金構造基本統計調査 をもとに算出
※平均年収は、「所定内給与額×12ヶ月+年間賞与その他特別給与額」により算出（所定内給与額は各種手当を除く）
※短時間労働者（パートタイム労働者）を除く

【参考】月収別手取りの目安早見表

月収別に手取り額の目安がわかる早見表を作成しました。参考にしてみてください。

額面	手取り
13万円	11万円
14万円	12万円
15万円	13万円
16万円	13万円
17万円	14万円
18万円	15万円
19万円	16万円
20万円	17万円
21万円	17万円
22万円	18万円
23万円	19万円
24万円	20万円
25万円	21万円
26万円	22万円
27万円	22万円
28万円	23万円
29万円	24万円
30万円	25万円
31万円	26万円
32万円	27万円
33万円	27万円
34万円	28万円
35万円	29万円
36万円	30万円
37万円	30万円
38万円	31万円
39万円	32万円
40万円	33万円
45万円	37万円
50万円	41万円
60万円	48万円
70万円	55万円
80万円	63万円
90万円	71万円
100万円	78万円

※出典：ファンジョブ｜【2025年度対応】手取り計算｜月給シミュレーション

※配偶者なし・40歳未満の場合

月収19万円の手取りで一人暮らしはきつい？生活レベルを検証

月収19万円、手取り約16万円で一人暮らしは可能なのでしょうか？

月収19万円の手取りでの現実的な生活水準について、生活費の内訳や、住める地域・家賃相場などの観点から検証していきます。

それでは順に見ていきましょう。

月収19万・手取り16万円での一人暮らしの生活費目安

月収19万円、手取り16万円での一人暮らしの生活費の目安は以下のようになります。

家賃は手取りの30%以内が理想とされるため、約5万円が上限です。主な支出は、次のようになります。

これらを合計すると14〜15万円程度になり、手取り16万円からするとぎりぎり赤字にならない計算です。

月収19万円の家賃相場と住める地域

月収19万円の場合、家賃は手取りの30%である約4.8万円が理想的です。この金額で住める地域は、大都市の都心部を除けば多くあります。

東京23区の場合は、郊外の物件や都心でもワンルームの古い物件が選択肢となります。大阪や名古屋などの地方都市では、市の中心部から少し離れれば5万円以内で1Kの物件が見つかりやすいでしょう。

地方都市であれば、家賃3〜4万円で比較的広めの物件も選べます。

月収19万円の手取りでの生活がきついと感じる理由と対策

月収19万円、手取り16万円での生活が「きつい」と感じる理由はさまざまです。

ここでは、月収19万円での生活がきつく感じる主な理由と、その対処法について解説します。

月収19万円の手取りでの生活がきつい

1. 物価上昇に収入が追いついていない
2. 住居費の負担が大きい
3. 貯蓄や将来への投資が難しい
4. 予想外の出費に弱い
5. 周囲との比較で感じるプレッシャー

それでは順に見ていきましょう。

理由① 物価上昇に収入が追いついていない

月収19万円の手取りで生活がきついと感じる大きな理由の一つは、物価上昇に収入が追いついていないことです。近年の食料品や光熱費の値上がりにより、同じ生活水準を維持するためのコストが上昇しています。

特に2022年以降の物価上昇は顕著で、基本的な生活費が増加する一方、月収19万円の水準はほとんど変わっていないケースが多いため、実質的な購買力が低下しています。

理由② 住居費の負担が大きい

月収19万円の手取り16万円で生活がきついと感じる二つ目の理由は、住居費の負担の大きさです。

しかし、この金額では住める場所や物件の質に大きな制約ができてしまいます。通勤時間が長くなったり、築年数が古い物件を選ばざるを得なかったりと、住環境で妥協を強いられることが多いのです。

理由③ 貯蓄や将来への投資が難しい

月収19万円の手取りでは、日々の生活費で精一杯となり、貯蓄や将来への投資が難しいことが三つ目の理由です。一般的に収入の20%程度は貯蓄に回すことが推奨されますが、手取り16万円の場合、3.2万円が目安となります。

しかし実際には、生活費を切り詰めても月に1万円程度の貯蓄が限界というケースが多く、将来の住宅購入や結婚、子育てといったライフイベントに備えるのが難しくなります。

理由④ 予想外の出費に弱い

月収19万円の手取りで生活がきつい四つ目の理由は、予想外の出費に弱いことです。家電の故障や急な医療費、冠婚葬祭費用など、突発的な支出が発生した場合に対応する余裕がありません。

少ない貯蓄では急な出費に対応できず、結果的にクレジットカードの分割払いやカードローンに頼らざるを得なくなり、さらに生活を圧迫するという悪循環に陥りやすくなります。

理由⑤ 周囲との比較で感じるプレッシャー

月収19万円の手取りで生活がきつい五つ目の理由は、周囲との比較で感じるプレッシャーです。SNSなどで友人や知人の生活を見ると、旅行や外食、ショッピングなど、自分にはできない消費活動を楽しんでいる様子が目に入ります。

月収19万円から収入アップする4つの戦略

月収19万円の手取りでは生活が苦しい場合、収入をアップさせるための戦略が必要です。収入アップは生活の質を向上させるだけでなく、将来の安定にもつながる重要なステップになります。

月収19万円からの収入アップ戦略

同じ職場で昇給・昇格を目指す

スキルアップで市場価値を高める

副業で月収を増やす

転職で年収アップを目指す

それでは順に見ていきましょう。

戦略① 同じ職場で昇給・昇格を目指す

月収19万円から収入アップを目指す最初の戦略は、現在の職場での昇給・昇格です。

まずは上司との定期的な面談で、昇給の条件や必要なスキルを確認しましょう。多くの企業では、目標達成度や業務の質、責任範囲の拡大などが評価ポイントになります。

また社内の資格取得制度や研修を積極的に活用し、業務に関連する資格や専門知識を身につけることも効果的です。

戦略② スキルアップで市場価値を高める

月収19万円からの収入アップに効果的な二つ目の戦略は、市場価値を高めるスキルアップです。業界で求められている専門スキルや資格を調査し、計画的に習得していきましょう。

ITスキルやデータ分析能力など、業種を問わず需要の高いスキルを身につけることも有効です。

戦略③ 副業で月収を増やす

月収19万円からの収入アップの三つ目の戦略は、副業での収入増加です。本業に支障が出ない範囲で、自分のスキルや時間を活かせる副業を検討しましょう。

クラウドソーシングサイトでのWebライティングやデータ入力、フリマアプリでの物販、休日を活用したイベントスタッフなど、さまざまな選択肢があります。月に5万円程度の追加収入を得ることができれば、生活の余裕が大きく変わるでしょう。

戦略④ 転職で年収アップを目指す

月収19万円からの収入アップの四つ目の戦略は、より条件の良い企業への転職です。同業種でも企業によって給与水準は大きく異なります。

転職エージェントを活用して、自分のスキルや経験に見合った求人を探しましょう。また成長産業や人手不足の業界に転職することで、給与アップの可能性が高まります。

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
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6位｜エン転職（利用回答数：282人）　サイトが使いやすく情報も充実、利用者の満足度が高い

「エン転職」は、人材サービス大手の一つエン・ジャパン株式会社による転職サイトです。エージェントサービスも利用できます。

オリコン顧客満足度調査の転職サイト部門で、2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1となっています。サイトの使いやすさは定評があり、自力で検索・応募するのに適したサービスです。口コミなどの情報も充実しており、企業間の比較検討もしやすくなっています。

さらに転職サイトのほか転職エージェントとしても利用することができ、非公開求人も多数保有しています。大手ですが最大手ほどでない規模で、きめ細かいサポートを受けることが可能。また女性向けのページのほか、ミドルや若手ハイキャリアなどに特化した関連サイトもあります。

エン転職のおすすめポイント

2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1

サイトが使いやすいほか情報も充実

非公開求人も多数保有

基本データ

エン転職
求人数	公開求人152,678件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス
URL	https://employment.en-japan.com/

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まとめ

この記事では、月収19万円の手取り額の計算方法から年収偏差値、生活レベルの検証まで徹底的に解説しました。

月収19万円の手取りは約16万円で、年収に換算すると約228万円となります。この収入水準は全国平均よりもやや低いものの、地域や業種によって評価は変わります。

月収19万円の手取り額での一人暮らしは可能ですが、貯蓄や突発的な出費に弱い面があります。

月収19万円からの収入アップを目指すなら、現職での昇給・昇格、スキルアップ、副業、転職など複数の戦略があるため、自分に合った方法を選びましょう。

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