手取り14万は月収17万・年収200万円！生活水準や年収偏差値も解説

手取り14万円という給与水準の場合、月収(額面)は約17万円、年収は約200万円となります。

この収入レベルでどのような生活が可能なのか、また平均的な収入と比較してどのような位置づけなのかを知ることは、今後のキャリアプランや家計管理において大切なポイントです。

この記事では、手取り14万円の実態を詳しく解説し、生活水準の維持方法や収入アップの方策までを幅広くご紹介します。

手取り14万円の月収（総支給額）は約17万円！

手取り14万円の場合、実際の月収（総支給額）はいくら程度なのでしょうか。

まずは手取り14万円が、税金や社会保険料など、どのような控除を経て手元に残るのか詳しく見ていきましょう。

それでは順に解説します。

手取り14万の月収額面（総支給額）

手取り14万円の場合、月収の総支給額（額面）は約16.8万円となります。この金額は毎月の給与明細の一番上に記載されている「総支給額」に相当します。

【手取り14万の月収・年収】

手取り	14万円
月収（額面）	168,000円
年収（額面）	2,016,000円

※月収額面は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出

手取り14万円というのは、この総支給額から所得税や住民税、社会保険料などの法定控除が差し引かれた後に実際に銀行口座に振り込まれる金額です。つまり、雇用主は月に16.8万円程度の給与を支払っていますが、各種控除後に手元に残るのが14万円というわけです。

企業規模や業種、地域によって多少の違いはありますが、一般的に総支給額の約83%程度が手取り額になると考えられています。

月収約17万円から控除される税金・保険料

手取り14万円となる月収約16.8万円からは、いくつかの法定控除が差し引かれます。具体的には以下のようになります。

【手取り14万の総支給額と控除内訳】

総支給額	168,000円
控除合計額	27,691円
健康保険	8,500円
厚生年金	15,555円
雇用保険	836円
所得税	2,800円
差引手取額	140,309円

※控除額の内訳は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出

月収（額面）から控除される項目には、主に健康保険料、厚生年金保険料、雇用保険料、所得税があり、月収約17万円の場合控除合計額は約27,691円になります。

手取り14万円の場合、これらの控除額は給与総額の約16.5%を占めています。特に社会保険料（健康保険と厚生年金）の負担が大きく、控除全体の約87%を占めています。

これらの控除は将来の年金受給や医療保険として還元されるものですが、毎月の生活を考える上では大きな出費となります。

手取り14万円の年収（額面）は約200万円！

手取り14万円の月収を年間で考えると、どのくらいの年収になるのでしょうか。

年収ベースで考えることで、自分の収入レベルをより正確に把握し、将来の資金計画を立てることができます。手取り額と額面額の違いも含めて、詳しく解説します。

それでは順に見ていきましょう。

手取り14万の年収の計算方法

手取り14万円を年収に換算すると、手取り年収は約168万円（14万円×12ヶ月）となります。一方、総支給額（額面）ベースでの年収は約201.6万円（16.8万円×12ヶ月）になります。

【手取り14万の月収・年収】

	額面 （総支給額）	手取り額
月収	168,000円	140,000円
年収	2,016,000円	1,680,000円

※月収額面は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出

手取り14万円の場合、この計算には通常、賞与（ボーナス）は含まれていません。もし年間で2ヶ月分の賞与があれば、さらに額面で約33.6万円（16.8万円×2ヶ月）が加算され、額面年収は約235.2万円になる可能性があります。

ただし、多くの場合、手取り14万円という水準の仕事では賞与がない、または少額であることが多いため、基本的には月収の12倍が年収の目安となります。

年間の給与総額が201.6万円は、国税庁の統計によると全年齢層の平均年収460万円と比較するとかなり低い水準といわざるを得ません。

【参考】手取り額と額面の違い

手取り額と額面（総支給額）の違いを理解することは、自分の収入を正確に把握する上で重要です。

手取り14万円の場合、額面との差額は月約2.8万円、年間では約33.6万円になります。この差額は主に社会保険料（健康保険・厚生年金）と所得税、住民税で構成されています。

手取り額は実際に使えるお金であるのに対し、額面は雇用主が支払っている総額を指します。

給与交渉や転職活動の際には、一般的に額面ベースで話が進むことが多いため、手取り14万円であれば額面で約17万円を目安に考えるとよいでしょう。

また、キャリアアップや昇給を考える際にも、まずは額面で月給18万円、20万円といった具体的な目標を設定するのが効果的です。

手取り14万円は普通？平均年収・年収偏差値の比較

手取り14万円の収入は、日本の平均的な水準と比較するとどの程度なのでしょうか。

ここでは手取り14万円の位置づけを様々な角度から分析し、自分の状況を客観的に把握するための指標を提供します。

それでは順に見ていきましょう。

手取り14万円と平均年収（年代別）の比較

手取り14万円の年収約200万円は、国税庁の統計によると20歳未満（平均112万円）よりは高いものの、20〜24歳（平均267万円）よりも低い水準です。

年代別に見ると、次のようになります。

【年代別の平均年収】

年齢層	平均年収	男性	女性
全体	460万円	569万円	316万円
～19歳	112万円	133万円	93万円
20～24歳	267万円	279万円	253万円
25～29歳	394万円	429万円	353万円
30～34歳	431万円	492万円	345万円
35～39歳	466万円	556万円	336万円
40～44歳	501万円	612万円	343万円
45～49歳	521万円	653万円	343万円
50～54歳	540万円	689万円	343万円
55～59歳	545万円	712万円	330万円
60～64歳	445万円	573万円	275万円
65～69歳	354万円	456万円	232万円
70歳以上	293万円	368万円	197万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第 14 図）年齢階層別の平均給与」より
※正社員以外を含む

この統計データから、手取り14万円の収入は、20歳以上のどの年代の平均年収と比較しても大幅に低い状況にあることが読み取れます。

20〜24歳では267万円、25〜29歳の平均年収は394万円、30〜34歳では431万円と年齢が上がるにつれて平均年収も上昇しています。つまり、手取り14万円という収入は、20歳未満までの若年層を除けばいずれの年代においても平均を大きく下回る水準といえます。

特に30代以降では平均年収が400万円を超えるため、生活水準の維持や将来設計において手取り14万円はきついと感じる状況になる可能性があります。

手取り14万円と平均年収（男女別）の比較

続いて、手取り14万円の年収約200万円を男女別の平均年収と比較してみましょう。

国税庁の統計によると、男性の平均年収は569万円、女性は316万円となっています。

【男女別の平均年収】

	平均年収	うち
		正社員	正社員以外
全体	460万円	530万円	202万円
男性	569万円	594万円	269万円
女性	316万円	413万円	169万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第８表）平均給与」より

手取り14万円の年収は約200万円のため、男性の平均と比較すると約35%、女性の平均と比較しても約63%の水準です。また正社員に限定した場合、男性の平均年収は594万円、女性は413万円となり、手取り14万円はさらに低い比率になります。

一方、正社員以外（パート・アルバイトなど）の平均年収は男性でも269万円、女性は169万円となっており、手取り14万円は女性の非正規雇用の平均に近い水準と言えます。

このように性別や雇用形態による賃金格差はありますが、手取り14万円という収入は平均を下回る水準であることを認識し、収入アップの方策を考えることが重要です。

手取り14万円の正社員の年収偏差値（25歳の場合）

手取り14万円で働く25歳の正社員の場合、年収偏差値は約33.6となります。

【手取り14万円の正社員の年収偏差値】

手取り額		14万円
月収額面		168,000円
年収額面		2,016,000円
年収偏差値	総合	33.6
	高卒	32.6
	大卒	33.1
	中小企業	34.3

※出典：年収偏差値チェッカー
※25歳の場合

年収偏差値とは？

その年収が全体の中でどの位置にあるかを示す指標で、50が平均、60以上が高収入層、40以下が低収入層といえます。

手取り14万円（年収約200万円）の年収偏差値33.6は、かなり低い水準に位置しています。学歴別に見ると、高卒では32.6、大卒では33.1となり、いずれも低い偏差値です。企業規模別では中小企業の場合34.3となり、若干数値は上がるものの依然として低い水準です。

25歳という年齢は社会人としてのキャリアがまだ浅い時期ですが、将来を見据えたキャリアアップや収入を増やすための計画を立てて早めに動きだすことが大切です。

手取り14万円の正社員の業界別傾向

手取り14万円（年収約200万円）の収入が一般的な業界としては、

などが挙げられます。

これらの業界は、以下のとおり、国税庁の統計でも平均年収が低い傾向にあります。

【業種別の平均年収】

業種	平均年収	内訳
		給料・手当	賞与
全体平均	460万円	388万円	71万円
電気・ガス・熱供給・水道業	775万円	636万円	139万円
金融業、保険業	652万円	503万円	149万円
情報通信業	649万円	529万円	120万円
学術研究、専門・技術サービス業、教育・学習支援業	551万円	451万円	100万円
建設業	548万円	467万円	81万円
複合サービス業	535万円	418万円	117万円
製造業	533万円	430万円	103万円
運輸業、郵便業	473万円	410万円	63万円
不動産業、物品賃貸業	469万円	406万円	63万円
医療、福祉	404万円	351万円	52万円
卸売業、小売業	387万円	333万円	54万円
サービス業	378万円	335万円	43万円
農林水産・鉱業	333万円	290万円	44万円
宿泊業、飲食サービス業	264万円	248万円	16万円

※出典：国税庁「令和５年分 民間給与実態統計調査」の「（第 13 図）業種別の平均給与」より
※正社員以外を含む

その一方で、

などの業界では、手取り14万円は非常に低い水準といえます。つまり、手取り14万円で働いている場合、サービス業や小売業などの業界に属している可能性が高いと考えられます。

収入アップを目指すなら、これらの統計を参考に、より平均年収の高い業界への転職を検討することも一つの選択肢となるでしょう。

手取り14万の生活はきつい？生活費の目安をシミュレーション

手取り14万円が月収約17万円（年収約200万円）と説明してきましたが、この収入で実際にはどのような生活が可能なのでしょうか。

一人暮らし、実家暮らし、夫婦での生活など、様々な生活形態によって必要な生活費は大きく異なります。また地域による生活コストの違いも考慮しながら、手取り14万円での生活の実態を具体的にシミュレーションしていきましょう。

それでは順に解説します。

手取り14万の一人暮らしの生活費内訳

手取り14万円での一人暮らしの場合、厳しいながらも工夫次第で生活は可能です。

典型的な生活費の内訳としては、次のような配分が考えられます。

【手取り14万の生活費内訳シミュレーション】

生活費	金額
家賃	40,000〜50,000円
食費	30,000円
水道光熱費	10,000円
通信費	10,000円
雑費（日用品等）	5,000円
交通費	10,000円
保険・医療費	5,000円
娯楽・交際費	10,000円
貯金	10,000～20,000円
合計	140,000円

特に手取り14万円の一人暮らしでは、家賃を収入の約30%以内に抑えることが重要です。

ただし東京など家賃の高い地域では、ワンルームでも5万円を超えることが多く、生活が厳しくなる可能性があります。

また食費は自炊中心にすることで月3万円程度に抑えられますが、外食が増えると簡単に予算をオーバーしてしまいます。手取り14万円での一人暮らしは節約を意識した生活設計が必須となります。

手取り14万で実家暮らし・独身の生活費内訳

一方で手取り14万円で実家暮らしをしている場合、家賃負担がなくなるため、比較的余裕のある生活が可能です。

典型的な生活費の内訳としては、以下のような配分が考えられます。

【手取り14万の生活費内訳シミュレーション】

生活費	金額
家族への生活費	30,000円
食費（外食など）	20,000円
水道光熱費	10,000円
通信費	10,000円
雑費（日用品等）	5,000円
交通費	10,000円
保険・医療費	5,000円
娯楽・交際費	20,000円
貯金	30,000円
合計	140,000円

 

実家暮らしの最大のメリットは、家賃や水道光熱費の大幅な節約ができることです。手取り14万円でも月に3万円程度の貯金が可能になるため、将来の独立や結婚資金、または資格取得などの自己投資に回すことができます。

また親への生活費の補助をしながらも、自分の趣味や交際費にある程度の予算を確保できるため、精神的な余裕も生まれやすくなります。

手取り14万での夫婦の生活費内訳

手取り14万円のみで夫婦二人の生活を支えるのは非常に厳しい状況です。典型的な生活費の内訳を、以下のように考えてみます。

【手取り14万の生活費内訳シミュレーション】

生活費	金額
家族への生活費	60,000円
食費（外食など）	40,000円
水道光熱費	15,000円
通信費	12,000円
雑費（日用品等）	8,000円
交通費	15,000円
保険・医療費	8,000円
娯楽・交際費	5,000円
貯金	△23,000円
合計	140,000円

手取り14万円での夫婦二人暮らしは、基本的な生活費で収入のほとんどを使ってしまうため、急な出費や将来の資金計画を立てるのが難しくなります。さらに貯蓄ができないだけでなく、貯金を取り崩す必要が生じると考えられます。

実際には共働きで世帯収入を増やすか、何らかの社会保障制度の利用を検討する必要があるでしょう。

手取り14万の生活レベルの地域差

手取り14万円の生活水準は、住んでいる地域によって大きく異なります。

東京や大阪などの大都市では、最低限の一人暮らしでも家賃だけで5〜6万円かかることが多く、手取り14万円では非常に厳しい生活を強いられることになります。

一方、地方都市では家賃が3万円程度で済む場合も多く、同じ手取り14万円でもより余裕のある生活が可能です。また交通費や外食費なども地域差が大きく、大都市では通勤定期代だけで1万円を超えることも珍しくありません。

手取り14万円での生活を考える場合、地方都市では一人暮らしでも比較的安定した生活が可能ですが、東京などの大都市では実家暮らしか、シェアハウスなどの選択をしないと厳しい状況になる可能性が高いことを認識しておく必要があります。

Point！

都市部（東京・大阪など）

• 家賃が5〜6万円と高く、生活はかなり厳しい
• 通勤定期代が1万円を超えることもある
• 実家暮らしやシェアハウスが現実的な選択肢

地方都市

• 家賃が3万円程度に抑えられ、生活に余裕がある
• 交通費や外食費も安く済む傾向
• 一人暮らしでも比較的安定した生活が可能

手取り14万でも快適に暮らすためのポイント

手取り14万円という限られた収入でも、工夫次第で快適な生活を実現することは可能です。

まず固定費（家賃・通信費・保険料など）を徹底的に見直し、収入の50%以内に抑えることが重要です。特に家賃は、手取り14万円の場合、4万円以下を目指すのがポイントです。

次に食費の節約として、自炊を基本に週の献立を決めて計画的に買い物をすることで、月3万円以内に抑えるようにします。また通信費は格安SIMの活用や不要なサブスクリプションの見直しで大幅な節約が可能です。

さらに、ポイント還元やキャッシュレス決済の活用、セール時の買い物など、賢い消費習慣を身につけることも大切です。手取り14万円の生活で最も重要なのは、「必要なものと欲しいものを区別する」という意識です。

Point！

• 固定費を収入の50%以内に抑える（家賃は4万円以下が理想）
• 自炊＆計画的な買い物で食費を3万円以内に（週単位の献立を考える）
• 通信費を節約（格安SIM・不要なサブスクの見直し）
• 賢い生活習慣を持つ（ポイント還元・キャッシュレス決済・セール活用）
• 「必要」と「欲しい」を見極める意識を持つ

手取り14万の人が陥りやすい落とし穴

手取り14万円という収入で生活していると、いくつかの財政的・心理的な課題に直面する可能性があります。これらを事前に認識し、対策を講じることで、限られた収入の中でもより安定した生活を維持することができるでしょう。

手取り14万の注意点

生活費が赤字になるリスク

将来の資金計画が立てにくい

緊急支出への対応が困難

キャリアアップの機会を逃す可能性

余裕のない生活によるストレス増加

それでは順に見ていきましょう。

生活費が赤字になるリスク

手取り14万円での生活では、支出が収入を上回る「赤字」状態に陥るリスクが常につきまといます。

特に以下のような場合には、簡単に赤字になってしまいます。

手取り14万円の収入では、ちょっとした浪費や計画外の出費が積み重なると、クレジットカードの支払いや公共料金の滞納などにつながりかねません。

このような状況を防ぐためには、家計簿アプリなどを活用して日々の支出を細かく記録し、「見える化」することが重要です。また固定費の見直しや無駄な支出の削減、収入に対して適切な生活水準を維持することで、赤字リスクを軽減できます。

将来の資金計画が立てにくい

手取り14万円という収入では、毎月の生活費で精一杯となり、将来に向けた資金計画を立てることが難しくなります。

結婚資金、住宅購入、老後の備えなど、人生の重要なライフイベントに向けた貯蓄が進まないことが大きな課題です。

手取り14万円の状態が長期間続くと、現在だけでなく将来の経済的安定にも影響が出ることを認識しておく必要があります。

この状況を改善するためには、以下の点が重要です。

将来の資金計画については、無理なく続けられる範囲で始め、収入が増えるごとに貯蓄額を増やしていく方法が現実的です。

緊急支出への対応が困難

手取り14万円の生活では、急な出費に対応するための「緊急資金」を確保することが難しく、予期せぬ事態に対して脆弱な財政状態になりがちです。

例えば、急な医療費（数万円）、家電の故障（10万円程度）、冠婚葬祭費（5〜10万円）などの出費が発生した場合、貯蓄がなければ借金に頼らざるを得なくなることもあります。

手取り14万円という限られた収入の中でも、最低でも生活費の1〜2ヶ月分（15〜30万円程度）の緊急資金を確保することが理想的です。これを一度に貯めるのは難しいため、毎月少額（1〜2万円程度）でも積み立てていく習慣をつけることが大切です。

キャリアアップの機会を逃す可能性

手取り14万円という収入水準にとどまっていると、キャリアアップに必要な投資（スキルアップのための学習費用など）に資金を回せず、結果として成長の機会を逃してしまう可能性があります。

例えば、以下のようなことが懸念されます。

手取り14万円の状況から抜け出すためには、無料または低コストのスキルアップ方法（オンライン学習や公的支援制度など）を積極的に活用することが重要です。現在の収入に満足せず、常に自己成長と収入アップの可能性を模索し続ける姿勢が、将来のキャリアアップにつながります。

余裕のない生活によるストレス増加

手取り14万円という限られた収入での生活は、常に金銭的な不安と隣り合わせであり、精神的なストレスの原因となることが少なくありません。

上記のような様々なストレス要因が蓄積していきます。このストレスは健康面にも影響を及ぼし、長期的には医療費などの追加出費につながる可能性もあります。

手取り14万円の生活の中でもストレスを軽減するためには、無理な節約ではなく「優先順位をつけた支出計画」を立てることが大切です。

例えば趣味や交友関係など自分にとって重要な項目には一定の予算を確保し、その他の部分で節約するなどのメリハリをつけることで、精神的な余裕を保つことができます。また無料や低コストで楽しめる趣味を見つけることも、生活の質を保つ上で有効です。

手取り14万の人がとるべき対策

手取り14万円という収入水準から経済的な安定を目指すためには、短期的な対応策と長期的な収入アップの戦略が必要です。

ここでは、現状の収入を最大限に活用するための具体的な方法と、将来を見据えたキャリアプランについて解説します。

手取り14万の人がとるべき対策

• 支出を見直して固定費を削減する
• 手当や福利厚生を最大限活用する
• 長期的なキャリアプランを立てる

それでは順に見ていきましょう。

支出を見直して固定費を削減する

手取り14万円の生活で最初に取り組むべきなのは、毎月の固定費の削減です。特に家賃、通信費、保険料などの見直しが効果的です。

家賃については、手取り14万円の場合は収入の30%以内が理想的で、必要に応じて住み替えやシェアハウスの利用も検討しましょう。通信費は格安SIMに変更するだけで月に2,000〜3,000円の節約が可能です。

また複数の保険に加入している場合は、保障内容の重複がないか見直し、必要最低限のプランにすることで負担の軽減につながります。水道光熱費も節水・節電の習慣をつけることで10〜20%の削減が期待できます。

こうした固定費の見直しによって、月に1〜2万円の余裕が生まれれば、その資金を貯蓄や自己投資に回すことが可能になります。

手当や福利厚生を最大限活用する

手取り14万円の収入を補うためには、勤務先で提供されている各種手当や福利厚生制度を積極的に活用することが重要です。

これらを利用することで数千円〜数万円の収入増加、あるいは、実質的な収入増と同じ効果があります。

手取り14万円という収入水準では、利用できる制度を細かく確認し、条件に合うものは積極的に申請することで実質的な生活水準を向上させることができます。

特に転職を検討する際は、基本給だけでなく、これらの手当や福利厚生も含めた「トータルの待遇」で比較検討することが大切です。

長期的なキャリアプランを立てる

手取り14万円という現状を改善するためには、長期的な視点でのキャリアプランの構築が不可欠です。

まず現在の職場での昇給・昇進の可能性を調査し、実現のために必要なスキルや実績を明確にしましょう。昇進の見込みが低い場合は、転職を視野に入れた計画が必要です。転職市場で評価される資格やスキルの取得に計画的に取り組むことで、年収アップの可能性が大きく広がります。

手取り14万円からの脱却には、「今の仕事を続けながら、次のステップに向けた準備を進める」という戦略が現実的です。1年後、3年後、5年後の明確な収入目標を設定し、それに向けた行動計画を立てることが重要です。

手取り14万から収入アップするための方法

手取り14万円からの収入アップは、多くの人が目指す目標です。今の収入を増やすには、スキルアップや転職、副業など様々な方法があります。

ここでは手取り14万円から脱却するための具体的な戦略を紹介します。

手取り14万から収入アップするための方法

• スキルアップで昇給・昇進を目指す
• 年収アップを目指せる業界・職種に転職する
• 副業や投資で追加収入を得る

それでは順に見ていきましょう。

スキルアップで昇給・昇進を目指す

手取り14万円の状態から脱出するには、まず今の職場での昇給や昇進の可能性を探ることが重要です。

具体的には資格取得や専門スキルの習得が効果的です。特に業界で評価される資格を取得すれば、昇給交渉の材料になります。

Point！

IT系なら基本情報技術者試験やMOS、事務職なら簿記などが役立ちます。

また社内研修や勉強会に積極的に参加し、上司に自己成長をアピールすることも大切です。日頃から業務改善に取り組み、成果を数値で示せるようにすれば、昇給審査で有利になるでしょう。

年収アップを目指せる業界・職種に転職する

手取り14万円から大幅な収入アップを狙うなら、転職も有効な選択肢です。

年収の高い業界としては、IT・通信業（平均年収649万円）や金融業・保険業（平均年収652万円）が挙げられます。また未経験でもチャレンジできる営業職は、成果次第で収入アップが期待できます。

特に法人向け営業は基本給が高い傾向にあります。転職を考える際は、自分のスキルや経験を活かせる分野を選び、転職エージェントを活用して市場価値を把握することが重要です。

副業や投資による資産形成で将来の収入源を作る

手取り14万円では生活に余裕がないかもしれませんが、少額からでも副業や投資を始めることで追加収入を得ることができます。

Webライター、データ入力、アンケートモニターなどは初心者でも始めやすい副業です。また投資では、つみたてNISAやiDeCoを活用した長期的な資産形成が効果的です。つみたてNISAなら月々数千円から始められ、非課税で運用できるメリットがあります。

手取り14万に関するよくある質問

最後に、手取り14万円の生活に関してよく寄せられる質問に答えていきます。

それでは順に見ていきましょう。

手取り14万なら家賃はどのくらいが妥当？

手取り14万円の場合、家賃は収入の30％以内に抑えるのが理想的です。具体的には4万円前後が妥当な目安となります。

都心部では厳しい水準ですが、郊外や地方都市なら十分可能です。家賃が高すぎると他の生活費を圧迫するため、家賃5万円を超える場合は、ルームシェアや少し駅から離れた物件を検討するなどの工夫が必要です。

また初期費用を抑えるため、敷金・礼金なしの物件や家賃交渉可能な物件を探すことも重要です。

手取り14万の人は毎月貯金をどのくらいすべき？

手取り14万円からの貯金は、収入の10～15％が目標となります。具体的には月1万4千円～2万1千円程度を目安にするとよいでしょう。

しかし生活費が厳しい場合は、まずは月5千円など少額からでも継続することが大切です。

効果的な貯金方法としては、給料日に自動的に別口座へ振り込まれる「財形貯蓄」の活用や、銀行の自動積立サービスを利用するのがおすすめです。これにより「先取り貯蓄」の習慣が身につきます。

手取り14万で子育てするには？

手取り14万円で子育てするには、公的支援を最大限活用することが不可欠です。たとえば児童手当や児童扶養手当などの制度があります。

また自治体による保育料の減免制度や医療費助成も利用可能です。教育費については、奨学金制度や就学援助制度の活用も検討しましょう。

共働きが可能であれば、パートナーの収入も合わせることで生活の余裕が生まれます。

手取り14万は地方都市の30代・40代では普通？

地方都市では大都市圏に比べて給与水準が低いため、30代・40代でも手取り14万円というケースは珍しくありません。

特に小売業（平均年収387万円）や宿泊・飲食サービス業（平均年収264万円）では、年齢が上がっても大幅な昇給が見込めないことがあります。

しかし地方は住居費や生活費が安いため、都市部の高収入と比較して実質的な生活水準は大きく変わらないケースもあります。

手取り14万でローンを組むことは可能？

手取り14万円でもローンを組むことは可能ですが、借入額や返済期間に制限があります。

住宅ローンの場合、年収の25～30％程度が返済可能額の目安で、手取り14万円（年収約200万円）だと月々の返済額は約5万円が上限です。借入可能額は約1,000万円程度と考えられます。

自動車ローンなら100万円程度が現実的です。ローンを組む際は、勤続年数や雇用形態も審査に影響するため、正社員で勤続年数が長いほど有利になります。

【参考】年収の額面と手取り早見表

年収の額面と手取りの関係が一目でわかる早見表を作成したので、参考にしてみてください。ただし年齢やお住いの地域などで変動します。だいたいの参考とお考えください。

手取りから額面をチェック

手取り	年収額面	月収額面
10万円	143万円	12万円
11万円	157万円	13万円
12万円	172万円	14万円
13万円	187万円	16万円
14万円	201万円	17万円
15万円	216万円	18万円
16万円	230万円	19万円
17万円	245万円	20万円
18万円	260万円	22万円
19万円	272万円	23万円
20万円	289万円	24万円
21万円	305万円	25万円
22万円	317万円	26万円
23万円	334万円	28万円
24万円	346万円	29万円
25万円	361万円	30万円
26万円	378万円	32万円
27万円	390万円	33万円
28万円	406万円	34万円
29万円	419万円	35万円
30万円	434万円	36万円
35万円	509万円	42万円
40万円	590万円	49万円
45万円	670万円	56万円
50万円	752万円	63万円
60万円	911万円	76万円
70万円	1066万円	89万円
80万円	1230万円	103万円
90万円	1408万円	117万円
100万円	1601万円	133万円

月収額面は「給与試算」（給与ねっと）を使用して算出、千の位を四捨五入。

額面から手取りをチェック

額面	手取り
13万円	11万円
14万円	12万円
15万円	13万円
16万円	13万円
17万円	14万円
18万円	15万円
19万円	16万円
20万円	17万円
21万円	17万円
22万円	18万円
23万円	19万円
24万円	20万円
25万円	21万円
26万円	22万円
27万円	22万円
28万円	23万円
29万円	24万円
30万円	25万円
31万円	26万円
32万円	27万円
33万円	27万円
34万円	28万円
35万円	29万円
36万円	30万円
37万円	30万円
38万円	31万円
39万円	32万円
40万円	33万円
45万円	37万円
50万円	41万円
60万円	48万円
70万円	55万円
80万円	63万円
90万円	71万円
100万円	78万円

手取り額は「月給•年収/手取り計算機」（funjob）を利用して算出、千の位を四捨五入。

みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位6サービスは以下です。

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス） 回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、求人数、安定したサービス品質で、まずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント

求人数が圧倒的に多い

業界に精通したアドバイザーが在籍

条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人474,685件／非公開求人399,542件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

リクルートエージェントに登録する

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2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

また転職サイトと転職エージェントの一体型で、使い方の自由度が高いのもおすすめポイント。エージェントサービスでは専任のキャリアアドバイザーがサポートしてくれます。なお企業との対応は採用プロジェクト担当が行い、求職者と企業とでそれぞれ別のプロフェッショナルが対応します。

dodaのおすすめポイント

非公開求人も好条件多数

転職サイトと転職エージェントの一体型で自由度が高い

専任のキャリアアドバイザーがサポート、企業は別のプロフェッショナルが対応

基本データ

doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、年収査定、合格診断、レジュメビルダー、「自己PR」発掘診断、転職タイプ診断、はたらく女性のためのモヤモヤ解消診断、オンライン仕事力診断
拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

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3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

「リクナビNEXT」は大定番の転職サイトで、サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント

サイトが見やすく使いやすい

狭義の転職サイトでは最大級の求人数

多くの人が利用している定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

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4位｜マイナビAGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビAGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビAGENTのおすすめポイント

20代・30代の求人が多い

地方の求人も充実

履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビAGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/

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6位｜エン転職（利用回答数：282人）　サイトが使いやすく情報も充実、利用者の満足度が高い

「エン転職」は、人材サービス大手の一つエン・ジャパン株式会社による転職サイトです。エージェントサービスも利用できます。

オリコン顧客満足度調査の転職サイト部門で、2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1となっています。サイトの使いやすさは定評があり、自力で検索・応募するのに適したサービスです。口コミなどの情報も充実しており、企業間の比較検討もしやすくなっています。

さらに転職サイトのほか転職エージェントとしても利用することができ、非公開求人も多数保有しています。大手ですが最大手ほどでない規模で、きめ細かいサポートを受けることが可能。また女性向けのページのほか、ミドルや若手ハイキャリアなどに特化した関連サイトもあります。

エン転職のおすすめポイント

2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1

サイトが使いやすいほか情報も充実

非公開求人も多数保有

基本データ

エン転職
求人数	公開求人152,678件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス
URL	https://employment.en-japan.com/

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まとめ

この記事では、手取り14万円の実態について詳しく解説してきました。

手取り14万円は月収約17万円、年収約200万円に相当し、全国平均と比べるとやや低い水準にあります。そのため、一人暮らしでは家賃や食費などの固定費を抑えることが重要で、実家暮らしなら貯蓄も可能です。

一方で地方では30代・40代でも手取り14万円というケースがありますが、生活費の安さを考えると実質的な生活水準は都市部と大きく変わらないこともあります。

手取り14万円から脱出するには、スキルアップによる昇給や年収の高い業界への転職が効果的です。また副業や投資で収入源を増やすことも検討価値があります。

状況に応じた工夫と長期的な収入アップ計画を立てることで、手取り14万円でも充実した生活を送ることは十分可能です。

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