キャリアコーチング完全ガイド｜怪しい？高い？不安を解消！おすすめ10選も紹介

キャリアコーチングとは、専門家との対話を通じて自己理解を深め、明確なキャリアビジョンを描いて実行に移すためのサポートサービスです。

「キャリアコーチングって何？」
「キャリアコーチングは高い？怪しそう」

こんな疑問や不安を持つあなたへ。この記事では、キャリアコーチングの基礎知識から選び方まで、初めての方にも分かりやすく解説します。

このまま今の仕事を続けていていいのだろうか、将来のキャリアに漠然とした不安を感じているという方は、この記事を参考に、キャリアコーチングという選択肢を検討してみませんか？

キャリアコーチングとは？

キャリアコーチングとは、専門的な知識を持つコーチと対話を重ねながら自身のキャリアについて深く考え、具体的な行動計画を立てていくサービスです。

近年はオンライン面談を利用したキャリアコーチングも増加し、時間や場所を問わず、専門家のサポートを受けられるようになっています。

まずこの章では、キャリアコーチングの基本知識について、以下の内容を詳しく解説します。

• キャリアコーチングの主なサービスと特徴
• 料金相場と期間の目安
• キャリアコンサルティングとの違い
• 転職エージェントとの違い
• オンライン面談とオフライン面談のメリット・デメリット

それでは順に見ていきましょう。

キャリアコーチングの主なサービスと特徴

キャリアコーチングには、大きく分けて以下の3つの種類があります。

サービス種類	特徴
キャリアビジョン設計	自己分析や強み発見を通じて、具体的なキャリアプランを描く
転職支援型コーチング	転職の意思決定から企業選び、面接対策まで一貫したサポートを提供
キャリア開発型コーチング	現在の仕事でのスキルアップや昇進に向けた行動計画を立て、実践的なアドバイスを得ることができる

1つ目は、キャリアの方向性を見つけるための「キャリアビジョン設計」です。自己分析や強み発見を通じて、具体的なキャリアプランを描いていきます。

2つ目は、転職を支援する「転職支援型コーチング」です。転職の意思決定から、企業選び、面接対策まで一貫したサポートを受けられます。

3つ目は、現在の仕事での成長を支援する「キャリア開発型コーチング」です。スキルアップや昇進に向けた具体的な行動計画を立て、実践的なアドバイスを得ることができます。

これらのサービスは対面やオンラインで受けることができ、個人の目的や状況に応じて最適なプログラムを選択できます。

料金相場と期間の目安

キャリアコーチングの料金相場は、サービスの内容や期間によって大きく異なります。

一般的な料金の目安として、単発セッションの場合は1回1万円〜3万円程度です。継続的なプログラムの場合、3ヶ月間で15万円〜30万円程度が相場となっています。

期間については、1ヶ月の短期集中型プログラムから、数ヶ月かけてじっくり取り組むプログラムまで様々です。多くの場合、月2回程度のセッションを3ヶ月間続けるプログラムが標準的です。

料金や期間はコーチの経験や実績、サポート内容によって変動するため、選ぶ際には複数のサービスを比較検討することをおすすめします。また予算に合わせて、オンラインコーチングを選択することでコストを抑えることも可能です。

キャリアコーチングの料金相場と期間（目安）

• 単発セッション…1回1万円〜3万円程度
• 継続プログラム…3ヶ月間で15万円〜30万円程度
• サービス期間…短期集中型プログラム（1ヶ月）～長期プログラム（数ヶ月）

キャリアコンサルティングとの違い

キャリアコーチングとキャリアコンサルティングの主な違いは、以下のとおりです。

比較項目	キャリアコーチング	キャリアコンサルティング
目的	クライアント自身の答えを引き出し、行動を促す	専門的な立場からアドバイスと情報を提供する
アプローチ	質問を通じて自己理解を深める	カウンセリングと具体的な提案を行う
資格要件	法的な資格要件なし	キャリアコンサルタント国家資格が必要
支援期間	中長期的な継続支援が基本	比較的短期での問題解決を目指す
得意分野	目標達成に向けた行動計画と実行支援	キャリアの方向性の確認と専門的アドバイス

キャリアコーチングは、クライアント自身の答えを引き出し目標達成に向けた行動を支援することに重点を置きます。一方、キャリアコンサルティングは、カウンセリングの要素が強く、キャリアに関する具体的なアドバイスや情報提供を行います。

またキャリアコンサルタントは国家資格保持者である必要がありますが、キャリアコーチには法的な資格要件はありません。

ただし、優れたキャリアコーチは豊富な実務経験や独自の専門性を持っており、より実践的なアプローチでクライアントの成長を支援します。目的に応じて両方を使い分けることも効果的です。

転職エージェントとの違い

キャリアコーチングと転職エージェントには、主に次のような違いがあります。

比較項目	キャリアコーチング	転職エージェント
主な目的	長期的なキャリア開発の支援	転職の成功とマッチング
サポート範囲	キャリア全般（転職、育成、成長など）	転職に特化したサポート
収益モデル	クライアントからの報酬	企業からの紹介手数料
支援期間	3ヶ月〜半年程度の継続支援	内定獲得までの期間限定
強み	キャリア全体を見据えた包括的支援	具体的な求人情報の提供と転職実現

転職エージェントは求人紹介と転職支援に特化したサービスですが、キャリアコーチングはより包括的なキャリア開発を支援する点が大きく異なります。

転職エージェントは、具体的な求人情報の提供や企業とのマッチング、面接対策などを行いますが、主に短期的な転職成功を目標とします。

一方、キャリアコーチングでは、長期的なキャリアビジョンの構築から自己分析、スキルアップ計画の立案まで、より深い視点でキャリア形成をサポートします。

両者を併用することで転職成功の確率を高めることができ、より戦略的なキャリアチェンジが可能となります。

オンライン面談とオフライン面談のメリット・デメリット

オンライン面談とオフライン面談の特徴を、以下の表で比較してみましょう。

比較項目	オンライン面談	オフライン面談
利便性	場所を問わず受講可能 移動時間なし 急な日程変更も柔軟に対応可能	移動が必要 場所が限定される 日程調整に制約あり
コスト	比較的安価 交通費不要	比較的高額 交通費が発生
コミュニケーション	非言語情報が取りにくい 画面共有で資料確認がスムーズ	非言語情報も含めた豊かな対話 直接の資料確認や添削が可能
信頼関係構築	時間がかかる場合あり オンラインならではの距離感	比較的構築しやすい 親密なコミュニケーション可能
環境要件	安定したネット環境が必要 プライベート空間の確保が必要	特別な機材は不要 コーチ側が環境を用意

オンラインのキャリアコーチングは、時間や場所の制約がなく、全国どこからでも優秀なコーチのサポートを受けられる利点があります。また通常のオフライン面談と比べて料金が安価な傾向にあります。

一方で、直接の対面でないため非言語コミュニケーションが取りにくく、信頼関係の構築に時間がかかる可能性があります。

オフライン面談は、直接対面することで、より親密なコミュニケーションが可能で書類の確認やワークなども円滑に行えます。しかし場所や時間に制約があり、コストも比較的高めです。

どちらの形式が適しているかは、個人の希望や生活スタイルに合わせて選択することが重要です。

キャリアコーチングが向いている人

キャリアコーチングは誰もが利用できるサービスですが、特に効果を発揮する人の特徴として、以下の5つがあります。

• 将来が漠然と不安で目標が定まらない人
• 自己分析を深めたい人
• 自己成長したい人
• 家族や友人には相談しにくい人
• 転職を考えている人

このように自己分析や目標設定に悩む人、キャリアの転換期にある人には、特に大きな価値を提供できるでしょう。それではひとつずつ見ていきましょう。

将来が漠然と不安で目標が定まらない人

キャリアコーチングは、現在の仕事に不安や迷いを感じながらも具体的なキャリア目標が見つけられない方に効果的です。

専門家との対話を通じて自分の価値観や興味関心を深く掘り下げ、明確なキャリアビジョンを描くことができます。漠然とした不安を具体的な課題に変換し解決するための行動計画を立てることで、一歩を踏み出すきっかけとなります。

特に会社の将来性への不安や、自身のスキルの市場価値に対する懸念を感じている方には、客観的な視点からの分析と具体的なアドバイスが役立ちます。

自己分析を深めたい人

キャリアコーチングは、自己分析を深めたい人にとって最適なサービスです。専門家の質問やフィードバックを通じて、自分では気づかなかった強みや可能性を発見することができます。

また過去の経験や実績を体系的に整理し、それらをキャリアにどう活かせるかを考えるプロセスは、自己理解を深める貴重な機会となります。

特にこれから転職を考えていたり昇進を目指す方にとって、的確な自己分析は不可欠です。コーチとの対話やキャリアコーチングで提供している適性診断などのサービスを活用して、自身の市場価値を客観的に評価し効果的なアピールポイントを見出すことができます。

自己成長したい人

キャリアコーチングは、積極的に自己成長を目指す人に対しても強力な味方となります。目標達成に向けた具体的な行動計画の立案から、実行段階でのモチベーション維持まで、プロフェッショナルなサポートを受けることができるためです。

また定期的なセッションやLINEなどを使ったサポートサービスを通じて進捗状況を確認してもらったり、必要に応じて計画を修正しながら着実な自己成長を実現できます。

特にリーダーシップスキルの向上や専門性の深化を目指す方には、経験豊富なコーチからの実践的なアドバイスが有効です。

家族や友人には相談しにくい人

キャリアの悩みは、時として家族や友人には相談しづらいものです。特に転職や退職を考えている場合、周囲の反応を気にして本音を話せないことも多いでしょう。

キャリアコーチングでは、プロフェッショナルな第三者として、あなたの状況を客観的に理解し適切なアドバイスを提供してくれます。守秘義務があるため安心して本音を話すことができ、より深い視点での課題解決が可能です。

また身近な人に相談すると、その人の個人的な感情によって判断が左右されますが、キャリアコーチングであれば感情的にならず冷静な判断をサポートしてくれるため、重要な意思決定にもぴったりな相談相手となります。

転職を考えている人

転職を検討している人にとって、キャリアコーチングは重要な支援体制のひとつです。転職準備の自己分析から意思決定、企業選び、面接対策まで、包括的なサポートを受けることができます。

特にキャリアコーチングは転職エージェントとは異なり、より長期的な視点でキャリアを考え、最適な転職先を見つけることができます。

またコーチングによって面接での自己アピール方法や給与交渉のスキルが磨かれ、希望の条件での転職を実現する確率が高まります。

転職後のキャリアプランまで考慮して、長期的な視点に立った転職活動を行いたい方に特におすすめです。

キャリアコーチングの５つのメリット

キャリアコーチングには、以下のようにキャリア形成に関する様々なメリットがあります。

• 自己分析と強みの発見
• キャリアビジョンの明確化
• 長期的なキャリア戦略の設定
• アクションプランの策定
• キャリア選択の不安を解消

このようにキャリアコーチングを利用することで、単なる転職支援だけでなく、長期的なキャリア戦略の構築や具体的なアクションプランの策定まで、包括的なサポートを受けることができます。

それでは一つずつ見ていきましょう。

自己分析と強みの発見

キャリアコーチングの1つ目のメリットとして、キャリアコーチングを通じて専門家の視点から自己分析を深め、自分の強みを客観的に発見することができる点が挙げられます。

経験豊富なコーチは、あなたの経歴や実績を体系的に分析し市場価値のある強みを見出すサポートをします。また自分では気づかなかった可能性や潜在能力を引き出し、それらを具体的なキャリアプランに活かす方法を提案します。

特にこれから転職や昇進を目指したい方にとって、キャリアコーチングから得られた自己分析の結果は有用です。たとえば面接での自己アピールや、今後のスキルアップ計画の立案にも活用できます。

キャリアビジョンの明確化

キャリアコーチングの重要なメリットの一つは、明確なキャリアビジョンを描けるようになることです。コーチとの対話を通じて、自分が本当にやりたいこと、目指したい将来像を具体化していきます。

漠然とした不安や迷いを具体的な目標に変換することで、実現可能な未来図を描くことができます。また現在の市場動向や業界の将来性なども考慮しながら、実現性の高いキャリアビジョンを設定できます。

これにより、日々の業務や自己啓発活動、転職活動に明確な目的意識を持って取り組むことが可能になります。

長期的なキャリア戦略の設定

キャリアコーチングでは、5年後、10年後を見据えた長期的なキャリア戦略を立てることができます。

コーチが、あなたの目標達成に必要なスキルや経験、そしてそれらを獲得するためのステップを明確にしてくれます。またコーチからの業界動向や市場ニーズを踏まえた実践的なアドバイスにより、より実現性の高い戦略を立てることが可能です。

特に管理職やスペシャリストへのキャリアアップを目指す方にとって、計画的なスキル開発や実績作りは不可欠です。長期的な視点での戦略立案により、着実なキャリア形成を実現できます。

アクションプランの策定

キャリアコーチングでは、目標達成に向けた具体的なアクションプランを策定することができるのもメリットです。

アクションプランは、漠然とした目標を実行可能な小さなステップに分解し、優先順位をつけて計画を立てます。また定期的なセッションを通じて進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正することで着実な目標達成をサポートします。

コーチは、あなたの状況や環境を考慮しながら、実現可能な行動計画を提案します。特に時間管理や学習計画の立て方など、実践的なアドバイスは即座に活用することができます。

キャリア選択の不安を解消

5つ目のメリットとして、キャリアコーチングはキャリアに関する不安や迷いを解消してくれる点も重要です。特に転職や退職、昇進など、重要な岐路に立ったときの意思決定を支援します。

キャリアコーチングでは専門家との対話を通じて自身の状況を客観的に分析し、適切な判断を下すためのサポートを受けることができます。そのため、はじめて転職活動をする方にとっても心強いパートナーとなるでしょう。

また、コーチは同じような経験を持つ他の人の事例や業界の最新動向などの情報も豊富に持っているため、それらの情報を参考にしてより確信を持ったキャリア選択が可能になります。

キャリアコーチングは怪しい？３つのデメリットと注意点

キャリアコーチングにはさまざまなメリットがある一方で、「本当に効果があるのか」「怪しいサービスではないか」という不安の声も聞かれます。

ここでは、キャリアコーチングの潜在的なデメリットと、サービス選びの際の注意点について解説します。

• 初期投資が高い
• 即効性が低い
• コーチとの相性が重要

それでは順に見ていきましょう。

初期投資が高い

まず1つ目に、キャリアコーチングは一般的に高額な初期投資が必要です。

目安として3ヶ月間のプログラムで15万円〜30万円程度の費用が発生し、効果が出るまでに時間がかかるため、費用対効果を実感しにくい面があります。

さらに経験の浅いコーチや実績の少ないサービスを選んでしまうと、投資に見合った価値を得られない可能性もあります。

これらのリスクを軽減するためには、無料カウンセリングや体験セッションを積極的に活用し、サービスの質を事前に確認することが重要です。またオンラインコーチングを選択することで、比較的低コストでサービスを利用することも可能です。

即効性が低い

キャリアコーチングは、短期間で劇的な変化を期待することは難しいサービスです。自己分析や目標設定、行動計画の立案など、じっくりと時間をかけて取り組む必要があります。

特に転職や昇進などの具体的な成果を求める場合、数ヶ月程度の期間では目に見える結果が出にくいこともあります。またコーチングの効果は、クライアント自身の取り組み姿勢や実践力によっても大きく変わってきます。

どうしても短期間で成果をあげる必要がある場合には、短期集中型のプログラムを利用したり、転職エージェントとの併用を検討することをおすすめします。

コーチとの相性が重要

キャリアコーチングの成果は、コーチとの相性にも大きく左右されます。コミュニケーションスタイルが合わない、価値観の違いが大きいなどの場合、効果的なコーチングを受けることが難しくなります。

また、コーチの専門分野や経験が自身のニーズと合致していない場合も、期待する成果が得られない可能性があります。このリスクを回避するためには、事前に無料相談を活用してコーチとの相性を確認することが重要です。

またコーチの変更が可能なサービスを選ぶことで、万が一の際のリスクを軽減することができます。

厳選！キャリアコーチングサービスのおすすめ10選

キャリアコーチングサービスは、利用者の目的や状況に応じて最適なものを選ぶことが重要です。

今回は、特徴の異なる10社のサービスを厳選してご紹介します。

サービス名	おすすめの人	特徴	無料体験
ポジウィルキャリア	人材業界や人事へキャリアチェンジ希望の人	キャリアプランニングに強い	○
マジキャリ	20代～30代若手社会人	転職を前提としないキャリア設計	○
キャリドラ	中長期的なキャリアアップを目指す人	手厚いサポート体制	○
doda Xキャリアコーチング	ハイクラス人材	ハイクラス転職エージェント（doda X）との連携	× (返金制度は有り)
me:Rise（ミライズ）	20代から50代まで幅広い年代の人	AI相性診断による最適なコーチ選び	○
ZaPASS	スタートアップから大企業まで幅広い選択肢を求める人	LINEを活用して内省習慣づくり	○
スゴキャリ	20代～30代（37歳）の若手	無期限転職サポート保証あり	○
きづく。転職相談	自己分析を深めたい人	1ヶ月短期集中型	○
REEED（リード）	問題解決力・行動力を高めたい人	「思考の癖」を知り本質的な改善へ	× (返金制度は有り)
WorX（ワークス）	未経験からの異業種転職希望者	リスキリングとキャリア支援（転職エージェント）を両立	○

20代〜30代の若手社会人向けには、転職を前提としないキャリア設計に強い「マジキャリ」や、無期限の転職サポート保証がある「スゴキャリ」がおすすめです。

中長期的なキャリアアップを目指す方には、手厚いサポート体制が特徴の「キャリドラ」が適しています。

ハイクラス人材向けには、転職エージェントとの連携が強みの「doda Xキャリアコーチング」があり、未経験からの異業種転職を考えている方には、リスキリングとキャリア支援を両立した「WorX」が選択肢となります。

また、AIによる相性診断で最適なコーチとマッチングできる「me:Rise」や、LINEを活用して内省習慣づくりをサポートする「ZaPASS」など、独自の特徴を持つサービスも登場しています。

多くのサービスで無料体験が用意されているため、まずは体験セッションを利用して自分に合ったサービスを見つけることをおすすめします。

失敗しない！キャリアコーチング選びの３つの軸

キャリアコーチングを成功させるためには、自分に合ったサービスを選ぶことが重要です。

ここではキャリアコーチングの選び方として、以下の3つの基準をご紹介します。

• 大手企業が運営する安心のサービス
• 専門性の高い個人コーチが特徴のサービス
• コストパフォーマンスに優れたサービス

それでは順に見ていきましょう。

大手企業が運営する安心のサービス

キャリアコーチングサービスを大手企業が運営している場合、充実したサポート体制と豊富な実績が強みです。専任のカウンセラーやコーチが多数在籍し、幅広い業界・職種に対応できる知見を持っています。

また独自の研修プログラムや評価システムにより、一定水準以上のサービス品質が保証されています。さらに転職支援やスキルアップ研修など関連サービスとの連携も充実しており、総合的なキャリア支援を受けることができます。

ただし、個別対応の柔軟性は比較的低く、マニュアル化されたプログラムになりがちな面もあります。

専門性の高い個人コーチが特徴のサービス

キャリアコーチングの中でも、個人コーチによるサービスはきめ細かい対応と高い専門性が特徴です。特定の業界や職種に特化したコーチも多く、より実践的なアドバイスを得ることができます。

またクライアントの状況に応じて柔軟にプログラムを調整できる点も魅力です。コーチの実務経験や成功事例を直接活かしたアドバイスは、即実践できる具体的な内容となります。

ただし、サポート体制は大手企業に比べて限定的であり、コーチの個人的な経験や価値観に偏る可能性もあるため、事前の見極めが重要です。

コストパフォーマンスに優れたサービス

キャリアコーチングは、比較的低価格で利用できるサービスも増えています。特にオンラインを中心としたサービスでは、月額1万円〜3万円程度から利用できるプランも用意されています。

グループコーチングやオンデマンド型の学習コンテンツを組み合わせることで、コストを抑えながら効果的なサポートを受けることができます。

ただし個別対応の時間は限られており、深い課題解決や専門的なアドバイスを求める場合は別途オプションが必要になることもあります。

キャリアコーチングは高い？費用対効果を最大化する５つのポイント

キャリアコーチングは確かに高額な投資ですが、効果的に活用することで十分な価値を得ることができます。

ここでは、費用対効果を最大化するための具体的な方法として、以下の5つのポイントを詳しく解説します。

• コーチングを受ける目的の明確化
• 目標達成へのコミットメント
• 期間と回数の設定
• コーチとの連携
• 自己学習の継続

それでは順に見ていきましょう。

コーチングを受ける目的の明確化

キャリアコーチングを始める前に、具体的な目的を明確にすることが重要です。

「漠然とした不安を解消したい」という曖昧な目標ではなく、「1年以内に年収を30%アップさせたい」「3年以内に管理職になりたい」といった具体的な目標を設定します。

目的が明確であればコーチとの対話もより焦点を絞ったものとなり、効率的にセッションを進めることができます。また成果の測定も容易になり、投資に対する効果を実感しやすくなります。

目的に応じて、最適なコーチやプログラムを選択することも可能となります。

目標達成へのコミットメント

キャリアコーチングの効果を最大化するためには、クライアント自身の強いコミットメントが不可欠です。

セッションで設定した目標や行動計画に対して、積極的に取り組む姿勢が必要です。具体的には、セッション間の課題に真摯に取り組む、定期的に進捗状況を記録する、困難に直面しても諦めずに継続するなどの行動が重要です。

コーチはサポート役であり、実際の行動を起こすのはクライアント自身です。目標達成に向けた強い意志と実行力があってこそ、投資に見合った成果を得ることができます。

期間と回数の設定

キャリアコーチングの期間と回数は、目標の大きさや複雑さに応じて適切に設定する必要があります。

短すぎる期間設定では十分な成果が得られず、長すぎると費用がかさみ、モチベーションの維持も難しくなります。一般的には3ヶ月から6ヶ月程度のプログラムを選択し、月2回程度のペースでセッションを行うことが推奨されます。

また集中的なサポートが必要な時期とフォローアップ的な時期を組み合わせることで、費用対効果を高めることができます。目標達成までの具体的なロードマップを描き、それに合わせた期間設定を行うことが重要です。

コーチとの連携

キャリアコーチングの成果を左右する重要な要素に、コーチとの効果的な連携があります。

セッション中だけでなく、セッション間でも必要に応じて進捗状況の共有や質問のやり取りを行うことで継続的なサポートを受けることができます。

また率直なフィードバックを求め、必要に応じてアプローチの修正を提案することも大切です。信頼関係を築き、相互理解を深めることで、より効果的なコーチングを受けることができます。

特に困難な状況に直面した際の相談や緊急の意思決定が必要な場合のアドバイスなど、タイムリーなサポートを受けられる関係性を構築することが重要です。

自己学習の継続

キャリアコーチングの効果を最大化するためには、セッション以外の時間も自己学習を継続することが重要です。

業界動向のリサーチ、専門書の読書、オンライン講座の受講など自己啓発活動を積極的に行うことで、コーチングの内容をより深く理解し実践に活かすことができます。

また学んだことを日々の業務に応用し、実践的なスキルとして定着させることも重要です。コーチングで得た気づきや学びを継続的な自己成長につなげることで、投資以上の価値を生み出すことができます。

キャリアコーチングと転職エージェントを併用する５つのメリット

キャリアコーチングと転職エージェントは、それぞれ異なる特徴と強みを持っています。両者を併用することで、より効果的なキャリア戦略を立て、成功確率の高い転職活動を展開することができます。

具体的には、キャリアコーチングと転職エージェントを併用するメリットとして、以下の5つが挙げられます。

• 強みを客観的に評価できる
• キャリアプランを実現する転職先が探せる
• 転職活動中のモチベーションが維持できる
• 面接対策を強化できる
• 転職後の適応とキャリアアップにつながる

それではひとつずつ見ていきましょう。

強みを客観的に評価できる

キャリアコーチングと転職エージェントを併用することで、自身の強みをより客観的かつ多角的に評価することができます。

キャリアコーチングでは、これまでのキャリアを深く掘り下げ、本質的な強みや可能性を発見します。一方、転職エージェントは現在の市場動向に基づいて、その強みがどの程度の市場価値を持つのか、具体的な評価を提供してくれます。

両者の視点を組み合わせることで、より説得力のある自己アピールが可能となり、希望する企業への転職成功率を高めることができます。また強みを活かせる具体的な職種や業界の提案も受けられ、より効果的なキャリア戦略を立てることができます。

キャリアプランを実現する転職先が探せる

キャリアコーチングと転職エージェントの併用は、長期的なキャリアプランと具体的な転職先のマッチングにおいて大きな効果を発揮します。

キャリアコーチングで描いた理想のキャリアプランに対して、転職エージェントは実現可能な選択肢を具体的に提示してくれます。たとえば目標とする年収や職位に到達するためのステップとして、どのような企業でどのような経験を積むべきかなど実践的なアドバイスを得ることができます。

また企業の社風や育成方針なども考慮しながら、長期的なキャリア形成に適した転職先を見つけることができ、入社後のミスマッチを防ぐことができます。

転職活動中のモチベーションが維持できる

転職活動は長期化することも多く、モチベーションを維持することが時として困難となります。

そんな転職活動中にキャリアコーチングを利用することで、定期的なセッションを通じて精神的なサポートを受けることができ、目標に向けた意欲を持続させることができます。

一方、転職エージェントからは具体的な求人情報や面接機会の提供を受けることで、着実に活動を進めることができます。

特に不採用となった場合のフォローや新たな方向性の提案など、両者から異なる視点でのサポートを受けることで、常に前向きな心理状態で転職活動に取り組むことができます。

面接対策を強化できる

キャリアコーチングと転職エージェントの併用は、面接対策においても極めて効果的です。

キャリアコーチングでは、自己分析に基づいた本質的な強みの言語化や説得力のある経験の提示方法などを学ぶことができます。一方、転職エージェントからは各企業の面接傾向や求められる回答のポイントなど、より実践的なアドバイスを得ることができます。

また模擬面接においても、キャリアコーチからは総合的なコミュニケーション力の向上に関するフィードバックを、エージェントからは企業固有の観点でのアドバイスを得ることができ、面接対策が強化されます。

このような両者のサポートを受けることで、自信を持って面接に挑むことが可能となります。

転職後の適応とキャリアアップにつながる

キャリアコーチングで培った自己理解や目標設定のスキルは新しい環境での適応をスムーズにし、継続的な成長を支援します。また転職エージェントからは、入社後の状況確認や課題解決のサポートを受けることができ、より安定した転職成功につながります。

このように転職後の職場適応やキャリアアップにおいても、両者の併用は大きなメリットをもたらします。

特に入社後の昇進プランや、さらなるキャリアアップに向けた戦略立案において、両者からの異なる視点でのアドバイスは非常に有益です。

長期的なキャリア形成を見据えた支援を受けることで、転職を通じた確実なステップアップを実現することができます。

キャリアコーチングに関するよくある疑問と回答

最後にキャリアコーチングについて、多くの方が共通して抱く疑問や不安に対して、具体的な回答を紹介していきます。

1. キャリアコーチングは何歳までに受けたほうがいい？
2. キャリアコーチングとキャリアコンサル、転職エージェント、どれを受ければいい？
3. キャリアコーチングは対面とオンライン、どちらを選ぶべき？
4. キャリアコーチングを受けたら年収アップできるのか？
5. キャリアコーチングはどれくらいの期間で効果が出るのか？

それでは順に見ていきましょう。

Q1. キャリアコーチングは何歳までに受けたほうがいい？

キャリアコーチングは年齢に関係なく、キャリアの転換期や成長期に活用できるサービスです。

20代では将来のキャリアビジョンの構築やスキルアップの方向性の明確化に役立ちます。30代では、専門性の確立やマネジメントへのステップアップなどキャリアの深化を図る際の支援となります。

40代以降では、これまでの経験を活かした新たなキャリアへの挑戦やライフプランを含めた総合的なキャリア設計のサポートを受けることができます。

重要なのは、年齢ではなく、自身のキャリアに対する明確な課題意識や目標を持っているかどうかです。キャリアの転換や成長を真剣に考えているタイミングであれば、いつでも効果的に活用することができます。

ただし、キャリアコーチングサービスによっては利用者の年齢に制限を設けている場合もあるため、サービスの選択時には規約をよく確認することが大切です。

Q2. キャリアコーチングとキャリアコンサル、転職エージェント、どれを受ければいい？

それぞれのサービスには異なる特徴と役割があり、目的に応じて選択することが重要です。

＜3つのサービスの比較表＞

項目	キャリアコーチング	キャリアコンサルティング	転職エージェント
主な目的	長期的なキャリア形成と自己実現のサポート	職業選択や適性診断に基づく進路相談	具体的な転職支援と求人紹介
支援内容	自己分析 キャリアビジョン構築 具体的な行動計画の策定	職業適性診断 キャリア情報の提供 メンタル面のサポート	求人紹介 履歴書添削 面接対策
期間目安	3〜6ヶ月程度	単発〜数回	内定獲得まで
費用目安	15〜30万円/3ヶ月	1〜3万円/回	無料（企業負担）
向いてる人	より深い自己理解と成長を目指す人	客観的な分析と助言を求める人	具体的な転職活動を始めたい人

キャリアコーチングは、長期的なキャリアビジョンの構築や具体的な目標達成に向けたサポートが特徴です。一方、キャリアコンサルティングは、より客観的な視点からの助言や情報提供が中心となり、特に職業選択や適性診断などに強みがあります。

転職エージェントは、具体的な求人紹介と転職支援に特化しており、即効性のある転職実現をサポートします。

理想的には、目的に応じてこれらのサービスを組み合わせることで、より効果的なキャリア形成が可能となります。たとえば、まずキャリアコーチングで方向性を定め、転職を決意した場合は転職エージェントを活用するという流れが効果的です。

Q3. キャリアコーチングは対面とオンライン、どちらを選ぶべき？

対面とオンラインのどちらを選ぶかは、個人の生活スタイルや優先順位によって判断します。

＜対面・オンラインコーチングの比較表＞

項目	対面コーチング	オンラインコーチング
メリット	より深い信頼関係の構築が可能 非言語コミュニケーションも含めた豊かな対話 その場での書類確認や作業がスムーズ	時間や場所の制約が少ない 全国の優秀なコーチから選択可能 比較的低コスト
デメリット	場所や時間の制約あり 移動時間が必要 比較的高コスト	通信環境に左右される 非言語コミュニケーションが取りにくい 信頼関係構築に時間がかかる可能性
向いてる人	対面でのコミュニケーションを重視する人 重要な意思決定を伴う相談がある人 通いやすい場所にサービスがある人	忙しい社会人 地方在住者 コストを抑えたい人

オンラインのキャリアコーチングは、時間や場所の制約が少なく、全国どこからでも優秀なコーチのサポートを受けられる利点があります。また通常のオフライン面談と比べて料金が安価な傾向にあります。

一方、対面でのコーチングは、より深い信頼関係を築きやすく、非言語コミュニケーションも含めた豊かな対話が可能です。特に重要な意思決定を伴う場面や感情的なサポートが必要な際には、対面でのコミュニケーションが効果的な場合があります。

多くのサービスでは、対面とオンラインを組み合わせたハイブリッド型のプログラムも提供されており、必要に応じて使い分けることができます。

Q4. キャリアコーチングを受けたら年収アップできるのか？

キャリアコーチングは直接的な年収アップを保証するものではありませんが、年収アップにつながる様々な要素を強化することができます。

具体的には、次のようなサポートを提供します。

実際にキャリアコーチングを通じて転職や昇進を実現し、結果として年収アップを達成している例も多く見られますが、それはクライアント自身の努力と実践があってこその結果です。

キャリアコーチングでは、年収アップを実現するための具体的な戦略と行動計画を立て、その実行をサポートする役割を果たします。

Q5. キャリアコーチングはどれくらいの期間で効果が出るのか？

キャリアコーチングの効果は、目標の性質や個人の取り組み姿勢によって大きく異なります。

一般的な目安として、自己分析や目標設定などの初期段階では1〜2ヶ月程度、具体的な行動計画の実行と成果の創出には3〜6ヶ月程度が必要とされます。

ただしこれは最小限の期間であり、より大きな目標や長期的なキャリア形成を目指す場合は、6ヶ月から1年程度の継続的なサポートを受けることが推奨されます。

重要なのは、定期的な進捗確認と計画の見直しを行いながら着実にステップを積み重ねていくことです。またコーチングで得た気づきや学びを日々の実践に活かすことで、より早期に効果を実感することができます。

みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位6サービスは以下です。

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス） 回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、株式会社リクルートによる転職エージェントです。求人数、安定したサービス品質でまずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント

求人数が圧倒的に多い

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条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人474,685件／非公開求人399,542件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

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2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

また転職サイトと転職エージェントの一体型で、使い方の自由度が高いのもおすすめポイント。エージェントサービスでは専任のキャリアアドバイザーがサポートしてくれます。なお企業との対応は採用プロジェクト担当が行い、求職者と企業とでそれぞれ別のプロフェッショナルが対応します。

dodaのおすすめポイント

非公開求人も好条件多数

転職サイトと転職エージェントの一体型で自由度が高い

専任のキャリアアドバイザーがサポート、企業は別のプロフェッショナルが対応

基本データ

doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、年収査定、合格診断、レジュメビルダー、「自己PR」発掘診断、転職タイプ診断、はたらく女性のためのモヤモヤ解消診断、オンライン仕事力診断
拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

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3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

 

「リクナビNEXT」は、大手の株式会社リクルートによる定番の転職サイトです。サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント

サイトが使いやすい

狭義の転職サイトでは最大級の求人数

大手の株式会社リクルートによる定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

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4位｜マイナビAGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビAGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビAGENTのおすすめポイント

20代・30代の求人が多い

地方の求人も充実

履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビAGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/

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6位｜エン転職（利用回答数：282人）　サイトが使いやすく情報も充実、利用者の満足度が高い

「エン転職」は、人材サービス大手の一つエン・ジャパン株式会社による転職サイトです。エージェントサービスも利用できます。

オリコン顧客満足度調査の転職サイト部門で、2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1となっています。サイトの使いやすさは定評があり、自力で検索・応募するのに適したサービスです。口コミなどの情報も充実しており、企業間の比較検討もしやすくなっています。

さらに転職サイトのほか転職エージェントとしても利用することができ、非公開求人も多数保有しています。大手ですが最大手ほどでない規模で、きめ細かいサポートを受けることが可能。また女性向けのページのほか、ミドルや若手ハイキャリアなどに特化した関連サイトもあります。

エン転職のおすすめポイント

2018年から2024年まで7年連続で総合満足度No.1

サイトが使いやすいほか情報も充実

非公開求人も多数保有

基本データ

エン転職
求人数	公開求人152,678件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス
URL	https://employment.en-japan.com/

エン転職 公式サイトを見る

まとめ

この記事では、キャリアコーチングの基本的な知識から、サービスの選び方、費用対効果を最大化するためのポイントまで詳しく解説してきました。

【主なポイント】

キャリアコーチングは、単なる転職支援や職業相談とは一線を画す、長期的なキャリア開発をサポートするサービスです。

費用の負担やサービス品質の不透明さから不安を感じて利用を躊躇している方も少なくありませんが、キャリアコーチングを適切に活用することで自己理解を深めたり、将来に向けたキャリアビジョンを明確化できます。

またキャリアコーチングのサポートを受けてキャリアプランとアクションプランを立て、自ら積極的に実行することで、理想とするキャリアに近づけるのが魅力です。

キャリアコーチングの初期投資はたしかに決して安くありませんが、プロの支援を受けながら自身のキャリアを見つめ直し、戦略的に構築していく機会として十分な価値があるといえます。

大切なのは、自身のニーズや目的に合ったサービスを選び、主体的に取り組む姿勢を持つことです。

あなたの理想のキャリアを実現するための第一歩として、キャリアコーチングの活用を検討してみてはいかがでしょうか。

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