ヨガと並んで女性に人気の「ピラティス」。ピラティスは、体幹やインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、美しい姿勢やスムーズな動きができる肉体づくりなど、理想的な体づくりと健康維持が期待できる運動法です。

激しい運動ではないことから、妊娠中や妊活中、産後などでも取り入れやすく、ピラティスをはじめる方もどんどん増えています。ただ、いざ始めようと思っても「用意するもののイメージが湧かない」「何を揃えればいいのか分からない」「どんな商品が人気なの？」といった疑問や不安から、なかなか踏み出せない…という方も多いようです。

そこで本記事では、ピラティスをはじめる際に持っておくと便利なグッズについてご紹介していきます。ピラティスをやってみたい！とお考えの方はもちろん、現在取り入れられている方もプラスのアイテム選びの参考にしてみてください。

Contents

ピラティスとは？

ピラティスは、鼻から吸って・口から吐く胸式呼吸で、主に「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。

マシンピラティス

マシンピラティスは専用のマシンを使って行うエクササイズです。筋肉を強化したり、身体の使い方をより正確に学んだりすることができます。

マットピラティス

マットピラティスは、自重を使って動くことから筋力アップにとても有効です。マットに寝た状態で行うことが多いため、難しいポーズが少なく続けやすいというメリットがあります。この記事では、主にこのマットピラティスで活躍するアイテムに焦点を当ててご紹介していきます！

ピラティスを行う際にあると便利なアイテムは？

教室に通ったり、ご自宅でピラティスを行ったりする場合、以下のグッズがあると便利です。

ピラティスマット

ピラティスは、マットの上で横向きになったり転がったり、座って行ったりするエクササイズが多いです。そのため、衝撃や痛みを軽減するために、ヨガマットよりも厚みのあるピラティスマットを選ぶとよいでしょう。ピラティスを行う際、一番はじめに手に入れたい必須のアイテムです！

なお、ピラティスマットは以下のポイントを意識して選びましょう。

マットの厚さ

ピラティスは全身を鍛えるプログラムが組まれているので、テンポよくポーズが変わっていくことも。ポーズを切り替える際の怪我を防止するためにも、10mm以上とある程度厚みのあるマットがおすすめです。厚みがあれば膝や肘、背中や手をマットにつけた際にの痛みを感じる心配がありません。

クッション性

上記でマットの厚さについてお伝えしましたが、単に厚ければいいというわけではありません。快適なエクササイズには、クッション性がある素材、例えばTPE・PVC・NBRといった素材のものがおすすめです。

滑り止め加工の有無

ヨガに比べてもはるかに動きが多いピラティス。安全にテンポよくポーズをとっていくためにも、滑り止め加工が施されているアイテムが安心です。

ピラティスボール（バランスボール）

空気の量を調整し、ボールの弾力や転がりを利用して、全身のストレッチが可能。体幹を鍛えることでバランス感覚が磨かれ、姿勢改善にも期待できます。

ピラティスサークル・ピラティスリング

柔軟なプラスチックでできており、その弾力による負荷を用いて、バストアップや太もものシェイプアップに効果的。

これを持っておけば間違いなし！おすすめピラティスグッズ 15選！

ここからは、人気のピラティスグッズをご紹介していきます。どれも主要なショッピングサイトで上位の人気を誇るアイテム、口コミの評価が高い商品ばかりをピックアップ！

ピラティスを始めたいけど何を選んでいいか分からない…とグッズ選びに迷っている方はもちろん、さらにピラティスの効果を高めるためのワンアイテムをお探しの方に向けて、様々なジャンルの商品をご紹介します。ぜひ気になる商品をチェックしてみてください。

RITFIT ピラティスリング 有酸素運動 エクササイズ 引き締め ダイエット シェイプアップ 持久力 男女兼用

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小型ながら強力で、軽い抵抗を提供するRitfitピラティスリング。柔らかくクッション性のあるゴム製スリーブ。外側と内側の両方にある快適なパッド入りハンドルで、エクササイズ中に優れた快適性を確保します。

あらゆるタイプのピラティスエクササイズに最適で、一般的に上腕、内腿、腹筋、骨盤筋、コア、下半身の引き締めに使用されています。姿勢を整え、体を優しく引き締めるのにおすすめです。 

HUIRUMM ピラティスリング ヨガリング インチ フィットネスサークル 体幹トレーニング マジックサークルリング 持ち運び便利 男女兼用

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バランス、コアの強度、柔軟性を高めるのに最適なピラティスリングです。全身トレーニングを行い、内外の太もも、上腕、腰、ヒップ、首に集中して、脂肪を燃焼しながら筋肉を鍛えることができます。

450g未満と軽量ながら耐久性もバッチリ！ピラティスやエクササイズ、筋力トレーニングにもしっかり耐え、身体づくりをしっかりサポートしてくれます。

Balanced Body ウルトラフィット サークル ピラティス リング ボディリング 脚 フィットネスサークル 太ももエクササイズ ピラティス サークル ピラティス リング フィットネス器具 自宅 スタジオ用

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体幹、上半身、下半身…自分が狙ったターゲットに軽い抵抗を与え、筋肉を鍛えるのに役立ちます。バランスの取れたデュアルパッドで簡単に使用でき、身体の両側のバランスのとれた筋肉強度も可能です。

直径12センチと小さいタイプなので、フレームが小さい方や肩幅が狭い方でも安心して使えます。初心者にも扱いやすい1点です。 

URBNFit ピラティス リング – 12インチ マジックサークル デュアルグリップ フォームパッド 内腿ワークアウト トーニング フィットネス 骨盤床エクササイズ用 – ヨガリング ボーナスエクササイズガイド付き

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太もも、上腕、腹筋、胸部など狙った部分に適度な緊張感を与え、筋肉を鍛えることができるピラティスリングです。リングの内側と外側には、汗に強いパッドがついており、より快適でバランスの取れた運動を可能にします。

太ももの間にリングを置いて、外側のパッドを押して大腿のトレーニングを行ってみたり、胸の前で両手でリングを押して効果的な胸筋のエクササイズをしてみたりと、使い方も様々です。軽量かつコンパクトなので持ち運びも便利です。

ピラティスリング – 優れた壊れないフィットネスMagic円のToning太もも、ABSと脚

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筋肉の強度を向上させるだけではなく、ボディの正しい姿勢を意識するためにも働くピラティスリングです。軽量でコンパクトなうえ、専用の収納袋に入れれば持ち運びもラクラク。収納場所にも困りません。

シンプルなデザインで性別問わず人気があり、口コミでの評価も高い1点です。

RITFIT ピラティスバレル 背骨矯正機 くじら型 多機能ピラティスブロック トレーニング 体幹強化 ストレッチ ヨガ 取り外し可能 スパインコレクター EPP素材 耐荷重150kg

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これ１台で全身のエクササイズを可能にする、ピラティスバレルです。人間工学に基づいたデザインで、脊柱の柔軟性の向上、安定性向上のエクササイズに有効なアイテムです。背骨やわき腹をしっかり伸ばして体を整えたい、通常のマットレッスンより負荷のかかったレッスンを受けたい（腹横筋、腹斜筋など）といった方におすすめです。

2つの部分が分解できるので非常に実用的で、より多くの動き・トレーニングを実現します。

ピラティス ヨガ ボール 20㎝/25cm クリーム色 白色 バランス 体幹 トレーニング ストレッチ エクササイズ フィットネス(2個セット)

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ピラティスやヨガ、体幹トレーニング、エクササイズなどで活躍するピラティスボール（バランスボール）です。空気の量でサイズ調整が可能。ご自身のトレーニングに合わせてボールのサイズを調節しながら使えます。

例えば、空気を少なくすることでボールが安定し、難易度は低くなるため、初心者の方におすすめ。慣れてきたら空気を増やして、トレーニングの負荷を増やしていくことができます。また、インテリアの邪魔にならないシンプルなデザインと、おしゃれな色合いも嬉しいポイントです。

ProsourceFit ウェイトトーニングエクササイズボール ピラティス用

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バランス、強度、安定性のトレーニングにぴったり！ピラティス用のウェイトトーニングエクササイズボールです。ワークアウト中の筋肉の活性化を促進し、より強くスリムな体格へと導くアイテムです。手のひらにぴったりフィットし、肌触りもよし！

6つの重量オプションから自分に合ったものを手に入れて、より楽しく筋力アップやシェイプアップを目指しましょう！

MANTRA SPORTS エクササイズボールチェア | ピラティスボール | 出産ボール 妊娠、バランス、ヨガ用 – 55cm / 65cm / 75cm エクストラシック、アンチバーストとアンチスリップスイスボール ジム品質ワークアウト用 – ポンプとA1フィットネスガイド

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約30種類の全身エクササイズを行うことができるピラティスボール。上半身、下半身、腹筋、背中、コアを一度にトレーニングできる万能アイテムです。

ジム品質、本格的なワークアウトを実現してくれるピラティスボールは、筋力アップを目指す方はもちろん、体幹トレーニングや妊娠されている方の適度な運動にもおすすめです。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54

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ゆがんだ体をリセット！ポールの上に仰向けに寝ることで、手足の重みで自らの体幹がゆるみ、正しい姿勢に欠かせない筋肉が無理なくリセットされ、リラックスすることができます。

また、ふくらはぎや太もものマッサージにも最適。筋膜や筋肉の状態を改善することで、姿勢の改善や血液の循環にも効果的。かたくなった筋肉をほぐして柔軟性のアップも期待できます。

ヨガワークス(Yogaworks) ピラティスマット 12mm

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マットピラティスでの静止ポーズやローリングポーズで体重を吸収し、身体への負担を軽減することを目的に開発されたピラティスマット。腹筋・背筋などのストレッチや、座位・横になるヨガでも役立つ1点です。

クッション性のある12mm厚のNBR素材を使用することで床と接地する体への負担を軽減します。ソフトでしなやかな使い心地が特徴です。また、丸めたときのシワを防止するために、裏面に波打った形状を採用するなど細部までこだわっています。

NewMe フィットネスヨガマット 男女兼用 Lサイズ 厚さ5mm 長さ68インチ 滑り止めエクササイズマット プリントヨガポーズ70枚 ピラティス ワークアウト ストレッチ用 ホーム&ジムの必需品

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激しいトレーニングにも耐える適度な厚さと、ストレッチやヨガ、エクササイズ、フィットネスをおこなうのに十分なスペースを確保するフィットネスヨガマットです。

マットには70種類の異なるヨガポーズが印刷されており、いちいち本やDVD、スマホなどを取り出さず、マットさえあれば手軽にヨガを始めることができます。吸湿性に優れた高品質素材なので、ホットヨガマットとしても使えます。

ProsourceFit ヨガ&ピラティスマット 極厚 ½インチ (13mm) または1インチ (25mm) 長さ71インチ 高密度エクササイズマット 快適なフォームとキャリーストラップ付き

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極厚のヨガ・ピラティスマット！13㎜の大きな厚さが、ワークアウト中の衝撃を軽減し、関節をしっかり保護。優れたクッション性が、安定感や快適さを確保し、流れとバランスに集中できます。

ピラティスやヨガなど、多くのフィットネスシーンで大活躍！厚さのみならず、長さや横幅も特大サイズで、あらゆるユーザーにフィットします。

BalanceFrom GoFit 多目的 2/5インチ (10mm) 極厚 高密度 滑り止め エクササイズ ピラティス ヨガマット 持ち運びストラップ付き

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高密度フォーム素材、厚さ10mm のプレミアムマットは、硬い床でも快適なピラティスやヨガをサポートする1点です。両面が滑り止め加工されているため、どんな運動でもズレにくく、安心してポーズをとったり動いたりすることができます。また、優れた弾力性により、どんなエクササイズスタイルでもバランスをしっかり保てる点もポイントです。

さらに、耐湿性技術により、マットは水洗いも可能。汗をかいても汚れても簡単にお手入れできるのでいつでも清潔・快適に使えます。

TOPLUS ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ピラティスマット NBR素材 厚さ10mm 肌に優しい 防音対策 滑り止め 筋トレ 体幹トレーニング 持ち運び 収納簡単

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2層の構造と滑り止め加工の表面を組み合わせることで快適性に優れており、抜群のグリップ力を実現。様々な種類のヨガやピラティスに最適なマットです。

厚さは6mm。薄すぎず厚すぎず…この適度な厚みがあらゆるポーズをサポートしつつ、動きを邪魔しません。軽量かつ付属のキャリーストラップで、ジムや屋外などどこにでも持ち運べます。

ピラティスで「美」を追求！

ピラティスは、自宅でも行うことができるため、外出ができないときや妊活中～産後でも手軽に行えて、身体づくりや健康維持につながります。

ぜひこの記事を参考に自分にピッタリのピラティスグッズを選んで、こころとからだ全体のバランスを整え、美しい姿勢や理想的な体づくりを目指しましょう！お気に入りのアイテムと共に、ピラティスを思う存分楽しんでくださいね。