20代で転職回数が3回って厳しい？面接での転職理由の伝え方を徹底解説

20代で転職回数が3回あると、採用面接で不利になるのではないかと心配になりますよね。

結論からいうと、転職回数の多さは一部の企業からネガティブに捉えられる懸念もありますが、伝え方次第では20代での3回の転職経験を強みに変えてアピールすることが可能です。

この記事では、20代で転職回数が3回ある場合に、面接で転職理由をポジティブに伝えるコツや、ジョブホッパーと見なされないための注意点までを徹底解説します。

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2025年3月21日調査：各転職エージェントの取り扱い求人件数・各転職サイトの掲載求人数

Contents

1 20代で転職回数3回の人は本当に不利なのか？
2 20代で転職回数3回の人に対する企業側の懸念点
3 20代で転職回数が3回あることをポジティブに伝えるコツ
4 20代で転職回数が3回ある人の転職理由の伝え方【面接対策】
5 20代で転職回数3回の人におすすめの企業の特徴
6 20代で3回の転職経験者がジョブホッパーにならないための注意点
7 みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】
8 まとめ

20代で転職回数3回の人は本当に不利なのか？

20代で転職回数が3回というと「落ち着きがない」と評価されるのではないかと不安に感じる方も多いでしょう。

しかし、近年の転職市場では特に若い世代の働き方や価値観の多様化により、企業側の見方も変化してきています。

20代のうちに複数回の転職経験があることが必ずしもマイナス評価につながるとは限りません。

転職回数に対する企業の本音
業界・職種による転職回数の捉え方の違い
20代の転職は「経験を積む期間」という考え方

それでは順に見ていきましょう。

転職回数に対する企業の本音

20代で転職回数が3回あると、一部の企業では懸念材料となる可能性がありますが、多くの企業ではその背景や理由を重視する傾向にあります。

特に採用担当者は表面的な回数だけでなく、

なぜ転職したのか
そこから何を学んだのか

という点に注目しています。

20代の転職は、自分のキャリアを模索する過程と捉える企業も増えており、明確な理由と成長のストーリーがあれば、むしろ積極性や向上心の表れとして好印象を持たれることもあります。

企業の本音としては、単なる転職回数より、その経験を通じた成長や学びを重視しているのです。

業界・職種による転職回数の捉え方の違い

20代で転職回数が3回あることの評価は、業界や職種によって大きく異なります。

IT業界やベンチャー企業では、むしろ多様な経験を持つ人材が歓迎される傾向があり、転職回数よりもスキルや実績が重視されます。

一方、金融や公務員のような保守的な業界では安定性や忠誠心が評価される傾向にあるため、転職回数が多いことをネガティブに捉えるケースもあります。

また、営業職やクリエイティブ職では異なる環境での経験が武器になりますが、専門性の高い技術職では一つの分野での深い経験が求められることも。自分の目指す業界・職種の特性を理解した上で、転職戦略を立てることが重要です。

20代の転職は「経験を積む期間」という考え方

20代で転職回数が3回あることは、現代の転職市場では決して珍しいことではありません。多くの企業では、20代はキャリアの方向性を見つけ、様々な経験を通じて自分の強みを発見する「経験蓄積期間」と捉える傾向が強まっています。

特に新卒入社時には自分の適性や希望が明確でないことも多いでしょう。自分に合った環境や業界を見つけるために複数の職場を経験することは、むしろ自己理解を深めたりスキルアップへの積極的な姿勢として評価する見方もあります。

重要なのは、これまでの転職から学びを得てキャリアを前進させているかどうかです。

20代で転職回数3回の人に対する企業側の懸念点

20代で転職回数が3回ある場合、採用担当者が抱きやすい懸念点を事前に理解しておくことで、適切な面接対策を講じることができます。

20代で転職回数が多い人に対する企業側の懸念には、主に以下のような点があります。

定着性の低さと離職リスク
キャリアの一貫性のなさ
人間関係構築の不安
責任感や忍耐力の欠如
期待値とのミスマッチ

それでは順に見ていきましょう。

定着性の低さと離職リスク

20代で転職回数が3回ある人材に対し、企業が最も懸念するのが「すぐに辞めてしまうのではないか」という定着性の問題です。

採用活動には多大なコストと時間がかかるため、短期間で退職されることは企業にとって大きな損失となります。特に教育研修に力を入れている企業ほど、この懸念は強くなる傾向があります。

また、平均在籍期間が短いことから「困難に直面するとすぐに逃げ出すのではないか」という疑念も生じやすくなります。面接ではこれらの懸念を払拭するため、次の転職では腰を据えて長期的に働きたい意向を伝え、その理由も具体的に説明することが重要です。

キャリアの一貫性のなさ

20代で転職回数が3回ある場合、キャリアの一貫性が見えづらくなることも企業の懸念点です。異なる業界や職種を転々としていると、専門性や方向性が定まっていないという印象を与えかねません。

企業側としては「この人は何がやりたいのか明確なのか」「うちの会社でも方向性が定まらず、すぐに別の道を探し始めるのではないか」という不安を抱きます。

特に専門性が求められる職種では、一貫したキャリアパスを示せないことがマイナス評価につながることも。面接では過去の経験がどのようにつながり、現在の志望につながっているかを論理的に説明し、一貫したストーリーを構築することが重要です。

人間関係構築の不安

20代で転職回数が3回ある場合、「職場での人間関係を構築するのが苦手なのではないか」という懸念を持たれることがあります。短期間で複数の職場を経験していると、同僚や上司との関係構築に問題があったのではないかと推測されることも。

特にチームワークが重視される職場では、この懸念は採用判断に大きく影響する可能性があります。また、社内の人間関係が築けないまま離職するパターンが続くと、コミュニケーション能力や協調性に疑問を持たれることも。

面接では過去の職場での良好な人間関係のエピソードや、チームでの成果を具体的に伝えることで、こうした懸念を払拭することが大切です。

責任感や忍耐力の欠如

20代で転職回数が3回ある人に対して、企業が懸念するのは責任感や忍耐力の欠如です。「困難な状況になるとすぐに逃げ出すのではないか」「辛抱強く取り組む姿勢が欠けているのではないか」という印象を持たれやすくなります。

特に長期的なプロジェクトや地道な努力が必要な業務を任せる際、不安要素となり得ます。また、転職を繰り返すことで「責任ある仕事を任せられる前に辞めてしまうのではないか」という懸念も生じます。

面接では過去の職場で困難に直面した際にどのように乗り越えたか、最後まで責任を持って取り組んだプロジェクトなどを具体的に伝えることで、こうした懸念を払拭することが重要です。

期待値とのミスマッチ

20代で転職回数が3回ある場合、「職場や仕事に対する期待値が現実とマッチしていないのではないか」という懸念があります。転職を繰り返す理由として、理想と現実のギャップに対応できていない可能性を疑われるのです。

企業側としては「当社に入社しても、理想と異なる部分を見つけるとすぐに転職を考えるのではないか」という不安があります。また、自分の能力や適性を客観的に評価できていないのではないかという疑念も生じやすくなります。

面接では志望企業について十分リサーチしていることをアピールし、現実的な期待を持っていることを伝えるとともに、過去の経験から自己理解が深まったことを強調すると良いでしょう。

20代で転職回数が3回あることをポジティブに伝えるコツ

20代で転職回数が3回あることは、伝え方次第でむしろ強みになり得ます。様々な環境での経験やそこから得た学びを前向きに伝えることで、むしろ多様な経験を持つ魅力的な人材として評価されることも可能です。

転職回数をポジティブな要素として伝えるための具体的なコツは、以下のとおりです。

20代で転職回数が3回あることをポジティブに伝えるコツ

転職理由を前向きな表現に言い換える
身につけた強みと経験の価値を伝える
一貫したキャリアストーリーを作る
志望動機と紐づけて長期的なビジョンを示す
志望企業への定着意欲を示す

それでは順に見ていきましょう。

転職理由を前向きな表現に言い換える

20代で転職回数が3回ある場合、各転職の理由をネガティブではなく前向きな表現に言い換えることが重要です。

「人間関係が合わなかった」ではなく「より協働的な環境を求めた」、「給料が低かった」ではなく「キャリアアップの機会を求めた」というように言い換えられます。

ポイントは、過去の職場を批判せず、自分の成長やキャリア形成を見据えた主体的な選択だったと伝えることで、ポジティブな印象を与えられます。

身につけた強みと経験の価値を伝える

20代で転職を3回したことで得られた多様な経験やスキルをアピールしましょう。異なる職場環境で身につけた視点や能力を具体的に説明し、それが志望企業でどう活かせるかを伝えます。

「A社では基礎スキルを、B社では専門知識を、C社ではリーダーシップを磨きました」というように各社での学びを明確に示し、環境適応力や幅広い業界知識など、転職ならではの強みを積極的にアピールしましょう。

一貫したキャリアストーリーを作る

20代で転職回数が3回あっても、そこに一貫したストーリーがあれば目的意識の高さをアピールできます。

一見バラバラな職歴でも「営業スキルを磨くために異なる業界を経験した」「技術力向上のために段階的にステップアップした」など軸を通せば筋の通ったキャリアパスになります。

各転職で得たものが次のステップにどうつながったかを論理的に説明し、計画性と主体性をアピールしましょう。

志望動機と紐づけて長期的なビジョンを示す

20代で転職回数が3回ある場合、これまでの経験を通じて見出した自分の強みや志向性を志望動機に結びつけ、長期的なビジョンを示しましょう。

「様々な環境を経験したからこそ、自分が本当にやりたいことが明確になりました」と転職経験が自己理解を深めるプロセスだったとアピールし、「御社で〇〇を目指したい」など具体的な将来像を示すことで、キャリアの方向性が定まったことを印象づけられます。

志望企業への定着意欲を示す

20代で転職回数が3回ある場合の最大の懸念は「また短期間で辞めるのでは」という点です。

この懸念を払拭するため「これまでの経験から自分に合う環境が分かり、御社はその条件に合致している」と説明し、「転職で得た教訓をもとに慎重に選んだ結果が御社」と伝えましょう。

企業の理念や文化への共感点を具体的に挙げ、なぜこの企業で長く働きたいかを誠実に伝えることで安心感を与えられます。

20代で転職回数が3回ある人の転職理由の伝え方【面接対策】

20代で転職回数が3回ある方が、面接で最も慎重に対応すべきなのが「転職理由」の説明です。

この章では、それぞれの転職パターン別にNG例と好印象を与える例文を比較しながら、効果的な伝え方のポイントを解説します。前職の批判は避け、自己成長を軸にした前向きな理由の伝え方をマスターしましょう。

20代で転職回数が3回ある人の転職理由の伝え方: 転職理由①「スキルアップ」の場合; 転職理由②「成長意欲」の場合; 転職理由③「人間関係の問題」の場合; 転職理由④「給与・待遇への不満」の場合; 転職理由⑤「ワークライフバランス」の場合

20代で転職回数が3回ある場合、「楽をしたい」という印象は避けるべきです。ワークライフバランスを理由にする場合も、生産性や持続可能性といった観点から説明すると前向きな印象を与えられます。また、長期的なキャリア構築の視点からワークライフバランスを重視している点をアピールすると、「今後も頻繁に転職するのでは」という懸念を払拭できます。

20代で転職回数3回の人におすすめの企業の特徴

20代で転職回数が3回ある方は、どのような企業を選べば良いのでしょうか。

転職回数が多いと採用されにくいと思われがちですが、実はあなたの経験やスキルを評価し、積極的に採用する企業も少なくありません。

ここでは、20代で転職回数3回の方に特におすすめの企業の特徴を5つご紹介します。

キャリアチェンジを歓迎する社風がある企業
スキルを重視する実力主義の企業
成長産業・拡大中の企業
多様なバックグラウンドを持つ社員が活躍している企業
教育制度が充実している企業

それでは順に見ていきましょう。

特徴① キャリアチェンジを歓迎する社風がある企業

20代で転職回数3回の方には、キャリアチェンジに理解のある企業がおすすめです。特にベンチャー企業や新規事業に取り組む部門では、多様な経験を持つ人材を歓迎する傾向があります。

こうした企業では、あなたの複数の職場経験がむしろ強みになるでしょう。面接時には「異なる業界での経験を通じて培った柔軟性や適応力」をアピールすると効果的です。

転職サイトの企業紹介文で「多様な人材を求めている」「ユニークな経歴を持つ方歓迎」といった表現がある企業を探してみましょう。

特徴② スキルを重視する実力主義の企業

20代で転職回数が3回ある方は、スキルや実力を重視する企業を選ぶと良いでしょう。IT業界やクリエイティブ職など、具体的な技術や実績で評価される分野では、転職回数よりもあなたが何をできるかが重視されます。

こうした企業では、ポートフォリオや実務で培ったスキルを明確に示すことで、転職回数のマイナスイメージを払拭できます。面接では「各職場で身につけた具体的なスキルとその活用法」について、数字や具体例を交えて説明すると印象が良くなります。

特徴③ 成長産業・拡大中の企業

20代での転職回数3回の経験者には、急成長中の業界や事業拡大している企業が適しています。こうした企業は人材確保が急務であり、即戦力となる人材を求める傾向があります。

DX関連、ヘルスケア、再生可能エネルギーなどの成長産業では、あなたの多様な経験が新しい視点をもたらす価値として評価されやすいでしょう。また、積極的に採用活動を行っている企業は、転職回数よりもポテンシャルを重視する傾向があります。

企業のプレスリリースやニュースをチェックし、成長している企業を見つけましょう。

特徴④ 多様なバックグラウンドを持つ社員が活躍している企業

20代で転職回数3回の方は、多様な人材が活躍している企業を選ぶと良いでしょう。

社員の経歴が多様な企業では、あなたの転職経験も個性の一つとして受け入れられやすいからです。特にグローバル企業やダイバーシティ推進に力を入れている企業は、様々なバックグラウンドを持つ人材を歓迎する傾向があります。

企業のウェブサイトや採用ページで社員インタビューをチェックし、多様なキャリアパスを持つ社員がいるかどうかを確認してみましょう。そうした企業なら、あなたの経験も適切に評価されるはずです。

特徴⑤ 教育制度が充実している企業

20代で転職回数が3回ある方には、教育研修制度が充実している企業がおすすめです。こうした企業は、社員の成長に投資する文化があり、過去の経歴より未来の可能性を重視する傾向があります。

また、定着率向上にも力を入れているため、あなたの「長く働きたい」という意欲に応えてくれるでしょう。面接では「長期的にスキルアップしたい」「自己成長したい」という意欲を伝えると共に、教育制度について質問してみましょう。

こうした企業では、これまでの転職経験よりもこれからのキャリアビジョンを重視してもらえる可能性が高いです。

20代で3回の転職経験者がジョブホッパーにならないための注意点

20代で転職回数3回の方は、今後のキャリアにおいて「ジョブホッパー」というレッテルを避けるために、できるだけ長く働ける職場を見つけることが大切です。

自分の価値観と優先順位を明確にする
職場環境と自分の相性を事前に見極める
転職エージェントにキャリア相談する

それでは順に見ていきましょう。

自分の価値観と優先順位を明確にする

20代で転職回数3回の経験がある方は、次の転職では自分自身の価値観と優先順位を明確にすることが極めて重要です。

過去の転職の理由を振り返り、自分が本当に重視するものは何か（給与、ワークライフバランス、成長機会、職場環境など）を整理し、優先順位をつけましょう。

価値観が明確になれば、入社後に「思っていた条件と違った」というミスマッチを避けられます。自己分析をしっかり行い、次の職場では「これなら長く働ける」と確信できる環境を選ぶことで、ジョブホッパーのレッテルを回避できるでしょう。

職場環境と自分の相性を事前に見極める

20代での転職回数が3回ある方は、次の転職では企業文化や職場環境との相性を事前にしっかり見極めることが大切です。

面接では、具体的な仕事内容だけでなく「どんな人が活躍しているか」「社内のコミュニケーションスタイルはどうか」といった質問をして情報を集めましょう。可能であれば、実際に働いている社員の話を聞く機会を作るのもおすすめです。

また、口コミサイトやSNSでの評判も参考になります。自分との相性が良い職場を選ぶことで、入社後の「合わない」という理由での早期離職を防ぎ、長く働ける環境を見つけることができます。

転職エージェントにキャリア相談する

20代で転職回数3回ある方には、転職エージェントを活用したキャリア相談が特に有効です。

エージェントは多くの転職者を見てきているため、あなたの経歴を客観的に分析し、長期的なキャリア構築のアドバイスができます。また、企業の内部情報にも詳しいため、あなたの経験や志向性に合った企業を紹介してもらえる可能性が高いでしょう。

面談では転職回数が多い理由を率直に伝え、「次は長く働きたい」という意思を明確にしておくことが大切です。エージェントと二人三脚で、あなたのキャリアにとって最適な選択をすることで、ジョブホッパーにならずに済むでしょう。

みんなが使っている転職サービス上位6選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位6サービスは以下です。

1位｜リクルートエージェント（821人）
2位｜doda（564人）
3位｜リクナビNEXT（389人）
4位｜マイナビAGENT（312人）
5位｜ビズリーチ（288人）
6位｜エン転職（282人）

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス）回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、求人数、安定したサービス品質で、まずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント: 求人数が圧倒的に多い; 業界に精通したアドバイザーが在籍; 条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人474,685件／非公開求人399,542件（2024年10月22日現在）
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

リクルートエージェントに登録する

リクルートエージェントの口コミ・評判を読む

2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

また転職サイトと転職エージェントの一体型で、使い方の自由度が高いのもおすすめポイント。エージェントサービスでは専任のキャリアアドバイザーがサポートしてくれます。なお企業との対応は採用プロジェクト担当が行い、求職者と企業とでそれぞれ別のプロフェッショナルが対応します。

dodaのおすすめポイント: 非公開求人も好条件多数; 転職サイトと転職エージェントの一体型で自由度が高い; 専任のキャリアアドバイザーがサポート、企業は別のプロフェッショナルが対応

基本データ

doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、年収査定、合格診断、レジュメビルダー、「自己PR」発掘診断、転職タイプ診断、はたらく女性のためのモヤモヤ解消診断、オンライン仕事力診断
拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

dodaに登録する

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3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

「リクナビNEXT」は大定番の転職サイトで、サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント: サイトが見やすく使いやすい; 狭義の転職サイトでは最大級の求人数; 多くの人が利用している定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

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4位｜マイナビAGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビAGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビAGENTのおすすめポイント: 20代・30代の求人が多い; 地方の求人も充実; 履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビAGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント: ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト; 企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能; 有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/